Когато не можете категорично да пиете вода: 9 ситуации, които трябва да обърнете внимание

Не много хора си представят как можете да тренирате във фитнес залата или да вечеряте, като отхвърляте водата. Въпреки това, прекомерният прием на течности може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Това означава, че е по-добре да се откаже от водата през деня, по-късно да се бори срещу възможните странични ефекти.

Решихме да разберем в кои случаи питейната вода може да ни навреди. Освен това ще разберете какво ще се случи с тялото, ако през деня пиете твърде много течност.

1. Преди да си легнете

Има две причини, поради които трябва да се откажете от водата, преди да си легнете:

• Използването на вода може да предизвика чести събуждания. Има голяма вероятност, че в средата на нощта ще трябва да отидете в банята и след това ще отнеме много време да заспите.
• През нощта бъбреците работят много по-бавно в сравнение с деня. Ето защо, след като събудите някои хора, забележите отоци около очите. Ако пиете много вода през нощта, тези симптоми се засилват.

2. При интензивно обучение

Учените твърдят, че прекомерният прием на вода по време на тренировка може да доведе до нежелани странични ефекти. Когато тренирате здраво, температурата на тялото се повишава и това причинява жажда. И ако човек започне да пие много вода, за да го удави, това може да доведе до изчерпване на електролитите. В резултат на това човек може да страда от главоболие, гадене и замайване.

Освен това, прекомерният прием на течности може да бъде опасен за хората със сърдечни заболявания, тъй като това увеличава тежестта върху сърцето.

Ето защо трябва да пиете вода само след тренировка.

3. Ако урината ви е безцветна

Пълно безцветната урина е признак на прекомерна хидратация. Ако забележите този знак, тогава пиете много вода през деня, дори когато не се чувствате жадни. Прекалено прием на течности може да намали нивата на натрий в тялото, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми като инфаркт.

4. Да пиете пикантна храна

Не пийте пикантна храна с вода, защото усещането за парене след нейното използване е причинено от молекулата, наречена капсаицин. Тъй като тази молекула е неполярна, тя може да се разтвори само в други неполярни вещества, като мляко.

Ако zapet пикантни храни с вода, която се състои от полярни молекули, това ще допринесе за разпространението на капсаицин в устната кухина и фаринкса, което само ще влоши ситуацията.

5. Преди, по време или след хранене

Ако пиете вода преди, по време и веднага след хранене, това може да причини лошо храносмилане. Това е така, защото нашата слюнка съдържа ензими, които са от съществено значение за здравословния храносмилателен процес. Пиенето на вода по време на хранене води до намаляване на слюноотделяне, което доведе до хаотичен храна се натрупва в организма и може да стане токсичен, дори и да яде здравословни храни. Имайте предвид, че консумирането на студена вода или алкохолни напитки само влошава ситуацията.

6. Вода от градински маркуч

Дори ако този маркуч е свързан с тръба с чиста вода, химичните елементи, които съдържа, могат да бъдат опасни за вашето здраве. Ето защо:

• Органотинът унищожава ендокринната система.
• Антимонът води до увреждане на черния дроб, бъбреците и други органи.
• Фталатите могат да влошат интелекта ви и да причинят промени в поведението ви.

7. Ако водата съдържа изкуствени подсладители

Този съвет е полезен за хора, които се опитват да отслабнат. Изкуствените подсладители увеличават апетита, което може да доведе до увеличаване на теглото. Имайте предвид, че водата с вар или лимонов сок може да съдържа и тези елементи.

8. Морска вода

Всеки знае, че морската вода не може да се пие, но много малко хора знаят как това може да навреди на вашето здраве.

На първо място, повечето крайбрежни води съдържат човешки патогенни вируси. Ето защо, дори и да попадне в устата си докато плувате, тя трябва незабавно да се го изплюе (ако не искате цялата си ваканция страдат от ротавируси и всички неприятни симптоми, че тя води).

На второ място, морската вода съдържа огромно количество сол и за да се отървем от нея, тялото ни ще се нуждае от много чиста вода. Това може да доведе до тежка дехидратация.

9. Ако вече сте пили много вода през деня

Както беше споменато по-горе, прекомерният прием на течности води до ниско ниво на натрий в организма и следователно до неприятни странични ефекти.

В допълнение, прекомерното пиене на вода е вредно за бъбреците, тъй като им пречи да работят правилно и да регулират важни компоненти в кръвта.

Какво ще стане, ако изпиете прекалено много вода

Пиенето на твърде много вода може да доведе до заболяване, наречено хипонатремия. Лекарите препоръчват да го приемате сериозно, защото животът ви може да е в опасност.

Пациентите с тази диагноза страдат от замайване, депресия, объркване и апоплексия.

Описаните по-горе ситуации не трябва да служат като основа за намаляване до минимум на количеството на приема на течности, тъй като водата е необходима за нормалното функциониране на тялото. Въпреки това е по-добре да не се стига до крайности и да контролирате колко вода пиете през деня.