Оранжево: полезни свойства за тялото, състав на витамини, калории, противопоказания

Портокалите вероятно са един от най-популярните плодове в света. Ние просто ги ядем, пием оранжеви опаковани и прясно изцедени сокове, добавете към различни ястия. Но какъв портокал съдържа в себе си и какво знаем за него? Тези и други въпроси ще бъдат отговорени в тази статия.

Кратка справка за портокалите

Оранжевото е плодово дърво от вида цитрусови плодове (като например лимони, грейпфрути, лисици и мандарини), което е част от семейството на рота. Височината може да достигне до 12 метра, малки, така наречените джудже сортове, до 4-6 метра. Плодът се състои от цитрин под формата на мулти-лъча, и в зависимост от вида на портокал, те могат да се различават по цвят на кожата (от светлина бледожълт до оранжев с зачервяване), формата и големината на плода, в зависимост от цвета на месото и вкус (сладък и сладко и кисело). Плътта от зрели плодове е много сочна.

Много от родината му се нарича Китай, тъй като името произлиза от две думи от немския език: Apfel - Apple и Китай - Китай. Други казват, че портокалите растат в Сицилия и Пиренеите по времето, когато арабските шейхове са управлявали там.

Сортовете на портокалите

Днес има голям брой сортове, които са разделени на следните групи сортове:

• обикновена - плътта е жълта, плодът е сочен, кората е светло оранжева, много семена;
• червени портокали - малки плодове, за да се отлепят и пулпа на разводите се случи тъмночервен цвят в сравнение с други разновидности на сочни плодове е средно, но те са много сладък на вкус;
• пъпки - много сладки и сочни плодове, плътта им - ярко оранжево, много често имат втори плод от малък размер (елементарен);
• Jaffa - много големи плодове, кожата им е дебела и неравна, но се почиства доста лесно.

Различните портокали имат различни полезни свойства и зависят от вида и зрялостта на плодовете.

Какви са най-добрите плодове за ядене?

На базата на личен опит, както и от редица източници, голям брой вредни торове и химикали, използвани за отглеждане на портокали в Китай и Турция. Той има много силен ефект не само върху вкуса - в този случай той не е достатъчно наситен и по-скоро като трева. Тази химия засяга полезните свойства на портокалите и оказва сериозно въздействие върху хората. В тези случаи, когато тялото е достатъчно чисто от токсини и примеси, използването на цитрусови плодове, отглеждани на вредни торове и химикали в един много кратък период от време причинява световъртеж, умора, общо неразположение. Много добър ефект може да усещат хората, които са на здравословна диета: сурова храна и плодове.

Портокали от Мароко, Аржентина, Испания и Египет имат по-голям размер, отколкото китайски, турски, и са коренно различни и двете вкус (те са по-сочни и сладки) и действие върху организма. Ето защо, съвети, които може да се даде на всички фенове на плода, както и тези, които търсят най-доброто себе си производител, да направи следните възможности низходящ вкус и сочност: Испания, Мароко, Аржентина, Египет.

Накратко за състава

Както беше описано по-горе, портокали пълни полезни вещества и имат голям брой витамини А, В, С, D, Р, и също така да съдържа мед, желязо, калий, натрий, калций, магнезий, фосфор, флуор, които помагат на плодовете, за да изпълнят своите полезни свойства и да носят голямо количество енергия на човек.

Портокалите също съдържат фруктоза, лимонена, фолиева и салицилова киселина и органични соли. Бялата част съдържа пектини, които имат благоприятен ефект върху чревната подвижност и намаляват гнилостните процеси в храносмилателната система. Основното предимство се счита за високо съдържание на витамин С: приблизително 80 милиграма аскорбинова киселина на 150 грама плодове.

Калорично съдържание на портокал

Портокалите принадлежат към класа на диетични и нискокалорични плодове. 100 g съдържат около 36 kcal. Калоричното съдържание на прясно изцеден сок също е около 36 kcal.

Каква е употребата и вредата?

През повечето време повечето от "експертите", лекарите и просто знаещите хора разграничават следните полезни свойства:

• Вкусен плод като заместител на варени десерти.
• Общият усилващ агент, особено през зимния период, увеличава имунитета.
• Насищане с витамин С.
• Изключително средство за предпазване от настинки, сърце и кръвоносна система, черния дроб.
• Те съдържат огромно количество биоактивни вещества, които имат здравословен и възстановителен ефект върху човешкото тяло, а също така активира отделянето на вредни вещества и токсини, което оказва влияние върху продължителността на живота.
• Те са отличен източник на енергия.
• Ниско калорично съдържание на портокали.
• Активирайте почистването на тялото, отстранявайки токсините и отпадъчните продукти на тялото.
• Намалете холестерола.

В портокалите, съставът на витамини е доста обширен, което само по себе си е отлично полезно свойство. Но този плод е различен и друга полза, както ще бъде разгледано по-долу.

Въпреки факта, че са изброени голям брой полезни свойства, има и такива, които считат използването на портокали, вредни за здравето. Например, не се препоръчва да се използват тези плодове на стомашна язва, с проблеми в храносмилателната система и най-вече да не ги ядат за тези, които страдат от диабет, поради наличието на големи количества от естествени захари в състава.

Зъболекари, например, смятат, че при консумация на храни, портокали прекъснато структура на зъбния емайл, както и не се случи това, се препоръчва внимателно изплакнете устната кухина, след като сте яли дори едно парче. Също така за много хора е голям страх, че един портокал е алерген. И тези, които искат да отслабнат, не ги ядат и не пият сокове от тях.

По повечето от тези изявления можете да поставите въпросителен удивителен знак! Ето защо ще говорим малко повече за портокалите, ползите и вредата от тези плодове. За много хора следните полезни свойства могат да бъдат открития:

• Това е интелигентен начин да изчистите тялото.
• Чудесен начин да се отървете от алергии, тъй като това не е болест, а начин за тялото да се чисти от токсините и да разпадне продукти от животински протеини. Портокалите и другите плодове, които му дават необходимата и необходима енергия, стартират мощни процеси на пречистване.
• Чудесен начин да се справите с настинките. За много от тях портокалите са антивирусен, анти-катарален агент. Този инструмент обаче не е против, а за. Обяснение: използването на големи количества плодове да яде тялото се изпълва с енергия, тъй като липсват и колко пъти, споменати по-горе, започва процеса на почистване. Те се нуждаят от колосално количество енергия от тялото. Ето защо, когато човек е вече болен, яде портокали за производството на храни, отвари и настойки благоприятства процеса на почистване по-бързо, т.е. студени / вирусни заболявания са по-бързи, поради наличието в тялото на истинската природна енергия, а не просто да изчезнат или да се отслаби.
• Портокалите помагат на стомашно-чревния тракт и го предпазват от язви. Това се дължи на факта, че те съдържат диетични фибри. Дори един елемент на ден (или друг цитрус) ще помогне да се намали рискът от язви до нула.
• Тъй като портокалите са пълни с калций, те помагат за поддържане здравето на зъбите и емайла. И ако използвате няма естествен калций, който се съдържа в плодовете и което е лесен за усвояване и се съдържа в животински продукти (кисело-млечни продукти, месо, морски дарове) елемент, той просто ще бъде най-вероятно ще се случи липсата и проблемите му със зъбите.
• Помага с наднормено тегло и загуба на тегло. Портокалите са нискокалорични плодове, от които се получава фин сок, който също може да се смесва със сокове от други плодове. И тъй като тези плодове съдържат диетични фибри в голям обем, с малък брой изядени портокали, можете да се почувствате по-наситени.

Както сигурно вече сте знаели, не е намерено никакво увреждане и можете спокойно да изброите полезните свойства на портокалите, съсредоточаващи се върху тази статия, когато кажете на приятелите и приятелите си за това.

Колко полезни са портокалите за жените?

Всеки плод е еднакво полезен както за мъжете, така и за жените. А използването на оранжев за женското тяло е лесно да се обясни. Особено защото за тях е и отличен психологически фактор. Нека обясним защо.

В допълнение към аргументите, които бяха дадени за портокалите: полза и вреда, могат да се направят следните изводи. Тъй като повечето жени, по един или друг начин, обръщат специално внимание на запазването на красотата на жените възможно най-дълго, портокалите ще бъдат отличен помощник в това начинание. Антиоксидантите, които са включени в състава, ще бъдат отлични средства за забавяне на процеса на стареене и поддържане на кожата в отлично състояние: тя ще остане нежна и еластична. Те също така противодействат на развитието на рака. Например, лимоноидите, които съставляват съединението, възпрепятстват развитието на свободните радикали и предпазват жените от рак на гърдата, червата и стомаха.

Ползите от портокалите по време на бременност

Много хора се питат: възможно ли е да се ядат портокали по време на бременност. Отговорът е недвусмислен: можете! Първо, просто защото имат полезни свойства.

Алергичните реакции са били казани и написани вече много. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че алергията не причинява плътта на портокала, но маслото, съдържащо се в портокаловата кора. И това може да се случи с тялото след консумация на плодове в голям брой хора може погрешно да се бъркат с алергични реакции, като неразделна характеристика на чистките са кожен обрив, сополи, простудни симптоми, и така нататък. Н. В тях няма нищо страшно. Просто бъдете внимателни във всичко и слушайте тялото си.

Когато сте бременна, трябва, разбира се, да бъдете внимателни във всичко, но ако тялото ви дърпа и изисква портокали и други цитрусови плодове, яжте с удоволствие и бъдете здрави! Ежедневен прием на около 3 парчета ще направи тялото ви просто по-добре, като получите растителни влакна, пълна куп витамини и микроелементи, енергия и страхотно настроение. Можете или да ядете самият плод, или да пиете пресни, защото сокът се абсорбира в тялото много по-добре от плода.

Фолиева киселина представи благоприятен ефект върху образуването и развитието на детето и ще изпълнява пречка за развитието на физически, нервни и психични разстройства на етапа на образуване. Фибрите помагат на червата, витамин С ще даде сила и енергия, както и миризмата на портокал може да облекчи емоционален стрес, ще ви помогне да се справи с сънливост, за да даде тласък - просто нещо, което е толкова необходимо за всяка жена, отглеждане на нов живот. И все пак, тези плодове наистина са магическо средство срещу токсимия. Полезните свойства на портокалите и в този случай са безкрайни.

Струва си да се предупреждаваме само едно: в какъв конкретен плод ядете. Китайски и турски цитрусови плодове не се препоръчват за употреба не само при бременни и кърмещи майки, но и при здрави хора поради описаните по-горе причини.

Така че, като цяло, ползите от портокалите за бременни жени са очевидни.

С диабет можете или не да ядете портокали?

Ползите от портокалите при диабет не могат да бъдат надценени. Първо, сладките диабетици са забранени, защото когато се използва захар в панкреаса, инсулинът не се произвежда в достатъчно количество, което е отговорно за обработката на доставянето му в клетките.

Оранжевото съдържа около 9% въглехидрати, но те се представят под формата на фруктоза и захароза. Дозите от тази захар са абсолютно безвредни за тялото. В този случай, разтворимото естествено влакно (пектин) забавя усвояването на захарта в стомаха в кръвта, като по този начин коригира нивото на глюкозата в кръвта.

Също така може да се отбележи, че портокалите могат да регулират теглото на човек с диабет и няма да доведат до затлъстяване. Това се дължи на ниското съдържание на калории.

Ето защо, заключението е едно: при диабет портокалите могат да се ядат и дори да са необходими.

Оранжево на празен стомах: яжте ли или не ядем?

Ако в търсачката напишете заявка: "Мога ли да ям портокали на празен стомах", ще изпуснете огромен брой връзки, казвайки, че не са на празен стомах, при всички случаи.

Отговорно, ние ви казваме, че всичко това е пълна глупост!

Фактът, че хората се страхуват да ядат портокали сутрин и се пие сок от тях, тъй като те допринасят за производството на жлъчка, която в празен стомах може да предизвика гадене и болка. Поради това, на следващия изход, след като сте виждали такъв проблем: яжте по-малко кисел плод (парче банан, например), а най-добре е просто да толерантен да вземе това временно неудобство, тъй като портокалите и техния сок на празен стомах ще се увеличи нивото на хемоглобина в кръвта и ще ви помогне да поддържате и коригирате теглото си.

Изберете и запазете

Когато изберете портокали, не забравяйте да вземете, проверете дали те са меки или твърди, опитайте се да уловите миризмата. Колкото по-тежък е плодът, толкова по-силен е неговият аромат, толкова по-вкусна и по-сочна ще е плътта му. Ако срещнеш пъпна връв (с първичен плод), можеш почти сигурно да го вземеш без да проверяваш, тъй като най-вероятно ще бъде винаги сладък. В случай, че плодът е мек и няма характерна миризма, тогава сте станали незрели или сте започнали да се разваляте.

Когато купувате, трябва също така да проверите за вдлъбнатини и мухъл, а сухата и обезкостена кора ще бъде знак, че плодовете са изсушени или стари и със сигурност не си струва да купувате такива.

По-добре е да съхранявате портокалите у дома на сухо място и на хладна температура. Можете и в хладилника. За предпочитане не в целофан, така че плодовете не се влошават бързо.