Сусам за кърмене: полезни свойства и вреда

След като ражда дете, млада майка прави всичко, за да се увери, че бебето е здраво. Но често трохите страдат от колики. Ето защо една жена трябва да знае точно какво може да яде и какво трябва да се откажете. Има продукти, които са написани много, но има и такива, за които почти никога не се говори. В момента ще се опитаме да намерим отговора на въпроса: възможно ли е да се сусам по време на кърменето?

Какво е това

Годишното тревисто растение от семейството на маслодайни семена има такова име. От древни времена се използва за производство на масло. Семената от него се добавят към различни ястия. Семена от сусам са богати на витамини. Струва си да се отбележи, че тя не съдържа органични вещества като A, C и D. Но не незабавно, в това отношение, откажете да използвате сусам, когато кърмите. Този продукт е богат на витамини от група В, съдържа голямо количество никотинова киселина и ниацин. Какво е това? Най-ефективният регулатор на холестерола. Благодарение на това артериите се изчистват от лоши плаки, нивото на триглицеридите и липопротеините намалява в кръвта.

Никотиновата киселина спомага за превръщането на мазнините и захарта в енергия.

Дори в сусамът има голям брой микро- и макро елементи. Такива като: калций, фосфор, желязо, калий, манган, мед. Сега, когато чуете какво е растението, можете да решите дали имате нужда от сусам по време на кърменето. Комаровски, педиатър, съветва да не се отказва от този продукт. Това е депозит на калций, който се абсорбира много лесно от тялото и е необходим за децата.

видове

Има няколко сорта сусам. Основната разлика между тях е цветът на семената. Те могат да бъдат: бяло, черно, кафяво, жълто. Смята се, че колкото по-наситено е цветът, толкова по-добро е качеството и ароматът:

• Черно. Знаещите хора казват, че това е компонент на еликсира на безсмъртието. И това не са празни думи. Този вид е много полезен. Смята се, че благодарение на него можете да запазите младостта си. Семената от този сорт са най-силните антиоксиданти. Към плюсовете може да се припише силен и приятен аромат.
• Бяла. Този вид често се среща на рафтовете на магазините. С полезните си свойства той е почти по-нисък от черния "брат". Цветът му е резултат от полирането. Този сорт служи като отлична декорация за сладкарски изделия. Вероятно често се среща на рафтовете бисквити със сусам. При кърменето може да се яде, но не и в големи количества.

Съвет на специалистите: за консумация в сурова форма, най-добре е да се купят тъмни сортове.

Предимствата на сусам

Продуктът беше похвален и сега ще се занимаем с ползите, които то ще донесе на младата майка и бебето й. Както вече беше споменато по-горе, разпоредбите съдържат голямо количество калций. Тя осигурява запасите от този елемент на тялото на една жена. Това дете също е необходимо. Той расте, развива се и калцийът му помага в това. Сусамът в кърменето обогатява майчиното мляко с всички необходими вещества за нормалното развитие на трохи.

Не яжте шепи. За да получите необходимото количество калций, една чаена лъжичка на ден е достатъчна. Ако го използвате ежедневно, след това в рамките на един месец жената ще види, че косата, зъбите и кожата изглеждат по-добре. С лекота тя толерира инфекции, като по този начин укрепва имунната система. Стомашно-чревния тракт работи перфектно. Накратко, нищо не ви пречи да се насладите на майчинството. В допълнение, използването на сусам подобрява не само кърменето, но също така увеличава стойността на майчиното мляко. В допълнение, тя има отлично противовъзпалително свойство, което ще помогне на младата майка да избегне проблеми с млечните жлези.

Използваме правилно

Всички горепосочени полезни свойства на сусам ще се възползват само ако използвате продукта правилно. Не го ядете веднага и много често. Всъщност и всичко добро трябва да бъде умерено. Въпреки че този продукт не предизвиква алергични реакции, но върху здравето на майката и бебето може да се отрази отрицателно. Сусамът по време на кърменето, консумиран в големи количества, може да предизвика гадене и повръщане. Това важи както за майката, така и за детето. Това се случва, че една жена се чувства страхотно и едно бебе започва да бъде капризно.

Не яжте семена с шепа, достатъчно, за да ги добавите към салата или любимата ви сладкарски изделия.

Че бебето няма колики, за майка ще е достатъчно да имаш една чаена лъжичка ценни продукти на ден. И още едно напомняне, тези семена трябва да бъдат напълно дъгообразни. Само в този случай тялото на жената ще получава хранителни вещества в максималната сума.

Както всяка жена, една млада майка не може напълно да се откаже от сладкиши. Но за да не навреди на детето си, той ги използва с повишено внимание. Сусам Козинаки кърменето може да си позволи, но внимателно. Основното нещо е да не прекалявате.

Ценен продукт

Сега ще говорим за един по-ценен продукт, произведен от сусам. Това е масло. Може да се използва и при кърмене. Той съдържа голям брой микроелементи и витамини. Използвано масло за превръзка на зеленчукови салати.

Друга от неговите употреби - маски за коса. Не е тайна, че по време на раждането жената е изгубила не само голяма сила, но и хранителни вещества. Тук, за да подредите косата, това лекарство се използва. Това ще ви помогне да възстановите живота на линията на косата.

Семена от сусам по време на кърменето могат да бъдат заменени с масло. Той ще помогне да се възстанови хормоналния фон, да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт, нервната и сърдечно-съдовата система.

Сусамовото масло има благоприятен ефект върху нервната система от трохи. Той става по-спокоен, спи по-добре, бори по-малко и не трепва през нощта.

Какво получава тялото на мама

Сега, по-подробно, нека да поговорим за това, какво получава една жена чрез сусам по време на кърмене:

• Ниацин. Благодарение на него, артериите се изчистват, сърдечно-съдовата система се засилва.
• Калциятът укрепва костната система.
• Медта участва в разграждането на мазнините и метаболизма. Помага за укрепване на имунната система.
• Калий регулира кръвния баланс, нормализира кръвното налягане, участва в метаболизма на протеин-въглехидратите.
• Фосфорът синтезира енергията.
• Цинкът работи с кожни клетки.
• Желязото горива имунната система.

Става дума за микроелементи. Преминаваме към витамини:

• А - укрепва зрението, подмладява кожата.
• Б - стабилизира нервната система.
• C - предпазва тялото от проникване на инфекции в него.
• D - поддържа костната структура и участва в асимилацията на фосфор и калций.
• РР - участва в процеса на съдово пречистване, нормализира работата на сърцето.

Фибрите, които са част от сусам, помагат на червата да се свиват правилно.

Противопоказания

Понякога използването на дори крекер със сусам, когато кърмите, да не говорим за семена или масло, може да предизвика проблем. Въпреки всички горепосочени положителни точки, има противопоказания за сусам. Не можете да го използвате с тромбофлебит и повишено съсирване на кръвта.

Хранене със сусам, майката трябва да наблюдава състоянието на бебето си.

Ако след хранене бебето започне да повръща, тогава майката е превишила нормата или бебето има индивидуална непоносимост към този продукт. В този случай консумацията на сусам трябва да бъде изоставена. Отново можете да се върнете към него само след един месец, като започнете да ядете малко.

Не можете да ядете едновременно с ястия от ревен и киселец. Това води до лошо асимилиране на калция и до развитие на уролитиаза. Същият резултат се наблюдава при едновременна употреба на ацетилсалицилова киселина със сусам.

заключение

Така че, като обобщим всичко това, ще повторим още веднъж как правилно да използваме сусам, когато кърмите.

• Не въвеждайте няколко нови продукта наведнъж.
• Първо, яжте половин чаена лъжичка и наблюдавайте през деня за поведението на трохите, като не забравяте за състоянието си.
• Продължете да използвате сусам в същата сума всеки ден.
• След две седмици можете да ядете всеки ден на чаена лъжичка.
• Не забравяйте, че сусамените семена трябва да се дъвчат, преди да се изпишат и след това да се гълтат.