Ръководство за хранителни продукти. Какво не могат да се ядат от бременни жени?

Веднага щом се окажем в интересна, но всъщност отлична позиция, нашите вкусови предпочитания също се променят. Коя от дамите не знае това? Днес искам солено, а утре вероятно и конфитюр с пушени меса. Тук се задейства сигналът за спиране: a какво не може да яде бременна? Какви свободи в храната са приемливи, а от това, което, скърцащо със сърце, ще трябва да бъде изоставено?

Всъщност, страхът от една жена не е напразно, защото сега ние сме отговорни не само за себе си, тялото си, но и за тялото на малкия човек, който все още не е роден, и да ядете това, което е в тялото на майката. Това е двойна отговорност, така че понякога жените попадат в крайност. Те усърдно изучават литературата, че е невъзможно да ядат бременни жени и да поставят черния списък на всички с най-малко съмнение.

Какво остава в края на краищата? В този случай жената превключва на млечни продукти, кисело мляко, зърнени храни, зеленчуци, плодове, постно месо. Този списък със сигурност е полезен. Но знаете ли, че да привикнат към нова диета трябва да бъде преди бременността, като рязка промяна в начина на живот и хранене, включително, в магазин за стреса на тялото, което изостри бременността.

Ако не са се променили диетата постепенно, и, да речем, любител на шоколада или пушени (тъй като те са известни, също са включени в списъка на това, което не може да има бременна), а след това не се лишавате от удоволствието понякога, най-малко веднъж на всеки три -5 дни, за да ядете 50 грама колбаси или шоколад.

- Но как е, това е вредно! - бъдещите майки ще възкликнат гневно. Да, но не е по-малко вредно да се опитате да промените начина си на живот в един ден, точно след като тестът показа две ивици.

Тук има малък трик. Любов ли си? Купете си истински шоколад без аромати, масла и какао на прах. Насладете се на естествен шоколад от какаови зърна. Харесва ли ви пушеното месо? Купете домашно колбаси без излишна сол. Да, това ще струва около един и половина пъти по-скъпо, но се съгласихме да не го консумираме всеки ден и веднъж на 3-5-7 дни.

Накрая ще представим общ списък с продукти, така че да знаете точно какво не можете да ядете бременна.

Първо, газирана вода. Всъщност, това е класически продукт на съвременната химическа наука, че не се препоръчва да ядете бременни жени и също така не бременни жени, както и деца, възрастни хора, тийнейджъри - като цяло всички. Следователно, тя трябва да бъде неизползвана не само по време на бременност, но и при всяка друга. Защо да заменим такава любима и позната сода? Например, обикновена трапезна вода с малко (!) Добавяне на лимонов сок. Така че ще убиете две птици с един камък - едва забележите разликата в вкуса и осигурете на тялото витамини и микроелементи, съдържащи се в чистата естествена вода от планински извори.

Продължаваме нашия "черен списък" за това, което не могат да бъдат изядени от бременни жени. Тук ще включваме консервирани продукти. Дори и консервирани плодове блюдо ще бъде, но в по-голямата част от случаите в тези консервирани храни воля и консерванти, които пазят плода добре, за радост на производителите, но, меко казано, не много необходими на организма. По-добре е да ги замените с пресни зеленчуци - плодове.

Сладки и сладки. Но отново ще направим резервация - понякога можете да се поглезите с буци, защо не? Все пак, не забравяйте, че в сладки и нишестени храни съдържат въглехидрати, които са бързо се абсорбира от тялото, и също толкова бързо да депозира където бихме искали най-малко - в талията и ханша, добавяйки допълнителна тежест, от която след бременност няма да е толкова лесно да се отървете ,

И накрая за вредата от алкохола. Това е разбираемо без думи. Въпреки че отново, не без изключение. Ако имате добро вино, особено домашно приготвено, тогава веднъж месечно можете да се поглезите с чаша. Но не по-често, помнете.

В ръцете си не само вашето здраве, но и здравето на бъдещото бебе!