Какво представлява сънят е много важно занимание

Сънят не е такъв се оказва, че е принуден, той винаги идва сам. Не се лъжете в продължение на часове с отворени очи и правете опити за изключване. Напротив, колкото повече се опитвате да заспите, "като броите овце", толкова повече страдате. По-добре да станете, да се успокоите, да четете, да слушате спокойна музика, а след това сънят ще се вдигне неусетно. В света огромен брой хора страдат от безсъние. Това най-често се свързва с депресия, безпокойство или стрес. Всеки от хората има проблеми, но защо ги дърпа в леглото.

Нека се опитаме да го разберем, че такъв сън. Хората отдавна искаха да знаят за това, излагайки неверни теории. Сънят се смяташе за последица от отравяне на тялото. По време на будност едно лице е атакувано от отрови и тялото предизвиква сън, за да неутрализира тези отрови. Според друга теория, сънът се причинява от забавянето на кръвообращението в тялото до вечерта. Но това бяха само някои научни предположения, които скоро бяха опровергани.

Всъщност целият ход на съня се характеризира с комбинация от няколко различни фази. Всички интервали, на които целият процес е разделен, се характеризират по свой начин. Когато един човек заспива, той навлезе във фаза на бавен сън. Това състояние се нарича "дрямка", след това тялото влиза в състояние, наречено прегръдката на Морфей, след което човекът потъва в дълбок сън. Всичко това завършва с четвъртия етап, в който целият процес е вече толкова силен, че в този момент е почти невъзможно човек да се събуди.

Ние ще продължим по-нататък в процеса на разбиране какво е сън. Бавната фаза се характеризира с редица показатели: тялото произвежда хормон на растежа, има регенерация на кожата и тъканите на вътрешните органи, намаляването на пулса и температурата, мускулите се отпускат и скоростта намалява метаболизъм. Този ефект на сън върху тялото води до постепенно отпускане. Тази фаза трае около час и половина, след това идва фазата на бърз сън, в която процесите на тялото са напълно противоположни на предишната фаза. Тази фаза трае само петнадесет минути, но в същото време човекът наблюдава най-много мечти, тъй като в тялото има анализ на всичко, което се е случило на човек през деня.

От тези две фази, качеството на съня на човека основно зависи. Всеки знае, че почивката в съня е изключително важна за човешкото тяло. В древни времена имаше дори смъртна присъда в Китай, когато човек беше просто избит, за да не му заспива. В документите за това може да се намерят данни, че с такова изпълнение човек не може да живее повече от десет дни. Хората отдавна се интересуват от въпроса какво е мечта и каква трябва да бъде нейната нормална продължителност. Обикновено спим от седем до осем часа на ден и мисля, че това е достатъчно. Но тук някои учени вярват, че по това време е необходимо да добавите още няколко часа. Дължината на всекидневния сън намалява в човек след изобретяването на електрическа крушка. Но това е излишно време, което засяга такива способности на организма като точност на движенията, вниманието и скорост на реакция.

Опитайте се да получите липсата на почивка и почивка през почивните дни. Опитайте се да заспите през деня и да си легнете рано сутринта и ще почувствате, че до понеделник енергията, добавена към вас, ще ви позволи да извършите чудеса и да увеличите ефективността си. Най-важното правило в борбата за добра почивка и благополучие е винаги да си легнете по едно и също време. Американските лекари са определили, че нощната почивка е тясно свързана със състоянието на имунната система на организма. Колкото по-късо е останалото, толкова по-малко имунни клетки в кръвта. И това е много по-сериозно, отколкото просто липса на енергия и нервност. Затова не забравяйте, че подобна мечта е много важна окупация, която трябва да се разсъждава разумно.