Много полезна рецепта: задушени риби със зеленчуци и ориенталски

Ако те е грижа за здравословна храна за себе си и членовете на техните семейства, а след това вече знаете един от неговите основни принципи - има по-малко мазнини, пържени храни в масло. Това означава, че не е тайна, че правилната диета не може да включва пържени картофи, свински пържоли

Проста рецепта: Парен риба със зеленчуци

Това вкусно и здравословно ястие се състои от следните съставки:

• 300 г филе от сьомга, сьомга, пъстърва или друга риба по ваш избор;
• няколко големи картофи с кожа или 8-10 малки млади грудки;
• 10 чери домати;
• 1 лимон и вар;
• сол, черен пипер, магданоз и пресен босилек;
• няколко супени лъжици зехтин.

Измийте филетата, изсушете с кърпа и поставете пара. Дрънкайте половината лимонов сок и супена лъжица зехтин, поръсете ситно нарязан магданоз, сол и черен пипер. Ето една проста рецепта. Рибата за двойка ще бъде приготвена на най-горния етаж (тава), а на дъното изложени зеленчуците. Това ще бъдат малки картофи. Ако използвате обикновени клубени, отрежете всеки от тях на четири части, също излейте масло и лимонов сок. Пригответе ястието само за 15 минути - през това време рибата се оказва много деликатна и зеленчуците ще бъдат наситени с ароматен бульон. Можете веднага да сервирате, украсен с чери домати, клони на босилек и варовик сегменти. Няма да е по-лошо, отколкото в ресторант.

Необичайна рецепта: риба на пара в източната част

В противен случай това ястие може да се нарече "пликове със сьомга", което, между другото, може да бъде заменено с всяко червена риба. Опитайте - поради добавянето на пикантни сосове получавате страхотен вкус. Какво не е разнообразието от обикновени ястия, които обикновено приготвяме за двойка? За подготовка:

• 170-200 г филе от прясна риба (сьомга или друга червена риба);
• 8 супени лъжици сос Teriyaki - сега тя може да бъде закупена във всеки голям супермаркет;
• 4 супени лъжици суха шери или естествен оцет;
• зелен лук и краставица - всеки малко по малко.

Извадете 4 големи квадрата от фолиото, измийте рибата, изсушете, разделете на части на 4 части. Потопете всеки парче инча сос Teriyaki, Сложете фолио отгоре се налива 1 супена лъжица шери или физическо оцет, добавете няколко краставица филийки и див лук 1-2 писалка. Плътно обвивка - така че пликът се оказа, и се подготвят да се подготвят за 15 минути. По-скоро необичайна рецепта: рибата за една двойка ще има време да накисва соса, ще се окаже нежна и ще се стопи в устата. След ориенталските традиции това ястие може да се сервира с варен ориз и например с кисели краставички: репички, джинджифил и т.н. Това може да бъде истинска вечеря в японския стил. Между другото, напоследък в Русия multivark набира нарастваща популярност. Рецепти (риба за няколко, че един илюстративен пример) за това чудо пот са доста разнообразни, а ястията са изключително вкусни. Всичко, от което се нуждаете, е да поставите определени съставки, да поставите желания режим и да настроите времето - едни и същи 15-20 минути. След това ще трябва да извади готовото ястие. Колко добре, че в двадесет и първи век храната може да бъде приготвена много по-бързо, отколкото нашите майки и баби!