Как да затегнете страните, как да премахнете целия излишък от талията след няколко дни?

Много жени страдат от факта, че мастните депозити се натрупват в кръста. Меко тяло пикира от панталоните или виси над вълните, което естествено разваля цялостната картина. Какво трябва да направя? Как да затегнете страните, как да премахнете всички излишъци от талията?

Първото нещо е да балансирате правилно ежедневната си диета. Това важи не само за продуктите, но и за самите порции, както и за количеството и времето на прием на храна.

Преди всичко, трябва да изоставите "празните" калории, които се съдържат в хлебни изделия и сладкиши. Ако не можете напълно да се откажете от хляба, тогава трябва да ядете хляб от пълнозърнест хляб.

В диетата трябва да въведете повече зеленчуци, за предпочитане свежи. Предпочитание трябва да се даде на воднисти, например, краставици. За вечеря, тиквички или тиква са добри. Тези зеленчуци съдържат малък брой калории, лесно се смилат и не натоварват стомаха, така че можете да ядете пълните им. Освен това зелето има невероятни свойства по отношение на загуба на тегло. Ако пиете един литър прясно изцеден зелен сок, можете да кажете сбогом на един или два килограма. Празната зелена супа може да се яде без ограничения, защото тя просто запълва стомаха, без да носи допълнителни калории.

Ако се притеснявате за пълните страни, как да премахнете това, което не знаете, тогава такава супа е това, от което се нуждаете.

Пет хранения на ден насърчават правилното храносмилане, така че мастни депозити просто няма да може да се появи. Снек е добре със сушени плодове, но трябва да се предпочитат, както и сред пресните плодове, тези, които съдържат по-малко захар. Например, по-добре е да не се злоупотребява с грозде. Въпреки водната структура, тя съдържа голямо количество захар и това е допълнителна калоричност.

Как може отстранете страните за една седмица?

За начало очистете тялото от всички излишни и да прекарват деня на разтоварване, който поема монохрани. Денят на разтоварване може да се извърши с кефир, неподсладен и за предпочитане зеленчукови сокове, само пресни зеленчуци или плодове. Не се препоръчва да гладувате изобщо, защото това ще стане силен стрес за тялото и може да доведе до лоши последици.

Ако имате само една седмица, за да решите как да премахнете страни, упражненията ще станат ефективен асистент в борбата за тънка талия. Склоновете напред и настрани ще помогнат не само да се отстранят страните, но и глутеалните мускули ще бъдат затегнати. Hula-Hup ще предостави безценна помощ. За тези, които са в добра физическа форма, се препоръчва използването на претеглени обръчи със специален релеф вътре. За начинаещите е най-добре да започнете с обикновени хъски. Можете да го направите пред телевизора, като гледате любимата си програма. С течение на времето подобни дейности ще станат навик, който ще помогне постоянно и без много усилия за подкрепа тънка талия.

Нека се върнем към деня на разтоварване и последвалата диета. За да не се чувствате галени и замаяни, трябва да пиете чай с мента или само крехък бульон, но без захар. За закуска трябва да ядете повече калорични храни, за предпочитане мюсли или овесени ядки. Овесените люспи постепенно усвояват, доставят на тялото енергията, необходима за функционирането. Можете да си поръчате закуска със сушени плодове или бар от същия мюсли. Отличен обяд ще бъде ниско съдържание на мазнини бульон или зеле супа. Второто ястие може да послужи половината варени пиле, риба или постно говеждо месо с малко парче зеле маруля. Ако пресното зеле причинява подуване, тогава можете да се отнесете към морето. Той е богат на йод и други хранителни вещества. Лека вечеря например, пържени тиквички или лека салата.

За една седмица, такава диета, страниците Ви (как да премахнете, че сте се замислили съвсем наскоро) ще бъдат загубени. И благодарение на упражненията, кожата ще стане по-еластична и еластична, което ще спомогне за изглаждане на линията на талията.

Ако имате само два или три дни преди датата на почивка, да ограничи вашата диета за две до три бисквити, чаша силно черно кафе без захар, една или две ябълки за вечеря. И след няколко дни кръста и страните ви ще се върнат към нормалното.

Поради ограничения и балансирана диета, постоянен брой хранения и една или две прости упражнения бедрата си, как да се премахне, че си мислиш за дълго време, ще бъде атрактивен и интелигентен вид и талията става тънка и деликатна.