Браво плуване: техника и препоръки

Плуването с месинг е един от основните четири спортни стила, които се използват в спорта със същото име. Когато го използвате, плувецът се утаява и произвежда симетрични движения в паралелната повърхност на водата с краката и ръцете си. Основната разлика от другите техники тук е, че по време на движение ръцете на състезателя не се изваждат. Това обяснява факта, че плуването с колан е много по-бавно от обхождане или пеперуда. Съществуват и предимствата му, свързани преди всичко с факта, че няма звуци във водата практически не са публикувани. Освен това, преди да използва този метод, плувецът отваря широка гледка и има възможност да преодолее дългите разстояния.

Техниката на плуване с сутиени означава три съставни фази. Започва с външно изпълнен инсулт, последван от удари навътре на ръка и завършва с връщане. Сега повече. На първия етап ръцете трябва да бъдат възможно най-дълбоко потапяни под водата, а след това да се разведат в противоположни посоки навън палми. След това ръцете трябва да бъдат обърнати надолу с длани и да се изтласка водата. Това движение продължава до нивото на раменете на плувеца. Преди да започне последната фаза на цикъла, дланите се съединяват близо до гърдите. Последната стъпка е да се върнете в първоначалната позиция. Скоростта в началото ще бъде много малка, но ще продължи да се развива и да достигне връх с вътрешните удари. В моментите на преход между фазите отново пада.

За да се плува правилно сутиен, е необходимо да се вземат под внимание движенията на долната част на тялото, които играят тук най-малко ролята. По време на ръчни удари спортистът трябва да дръпне двата крака заедно. По този начин краката се разширяват доколкото е възможно по отношение на коленете и предизвикват силни тремори. Ръцете на плувеца се движат паралелно паралелно. Когато завърши пълен цикъл, той ще продължи да се плъзга за известно време по повърхността на водата. По това време основната задача на спортиста е да се простира напълно, което значително ще намали съпротивлението. Сега няколко думи за дишането. Когато се извършва плуване с месинг, е много важно главата да повтаря движенията, извършвани от гръбначния стълб. Подкрепа за това се формира в момента на спускане на ръцете на плувеца под багажника. По това време и трябва да диша кислорода в устата. Издишването се извършва с по-нататъшно движение - едновременно с носа и устата.

В такава дисциплина, като плуване с колан, сега има два вида старт. Първият от тях е началото на гребането. Състои се от факта, че плувецът трябва да сложи и двата крака пред нощното шкафче. Вторият вид е пистата. Разликата му е, че единият крак на атлета е зад другия. Началната реакция на състезателя в първия случай ще бъде няколко фракции от секунда по-висока. На кратки разстояния това е от голямо значение. Съгласно официалните правила, плажен конкурс барабанът преминава в 25-метров или 50-метров басейн. Що се отнася до разстоянието, в най-големите състезания по света, победителите се определят на разстояние от четиристотин или двеста метра.