Диета "Маги": отзиви и резултати, снимки преди и след менюто

Протеинови диети не се появиха вчера, но въпреки очевидните недостатъци, те не се отказват от позициите си. Причината е доста проста, те са много ефективни и ви позволяват бързо да постигнете желаната форма. И една от най-известните системи е диетата "Маги". Отзивите казват, че загубата на тегло зависи от броя на хората, претеглени, преди да продължите курса на намаляване на теглото. Колкото повече е, толкова по-голяма ще бъде загубата. Докато се приближаваме към нормата, процентите се намаляват значително. Днес нека разгледаме подробно каква е системата и какви резултати могат да се очакват от нея.

Последни препарати

Преди да започнете да отслабвате, трябва да направите измервания. За това първо трябва да се претегляте. Запишете резултата. Сега използвайте лентата, за да измерите обиколката на талията и бедрата. Всички тези цифри ще ви бъдат много полезни, за да проследявате динамиката в процеса и да поддържате позитивно отношение.

Прегледите на диетата на Маги са често положителни. Програмата е доста стриктна, но ефективна. Ето защо, ако вече сте приели идеята за лишения, можете да кажете, че те вече са загубили тегло. Диетата е предназначена за 4 седмици. През това време хората губят от 10 до 28 излишни килограма. В същото време обемите се понижават значително.

фундамент

Диетата не се основава на калоричното съдържание на храната, а на химическите реакции, които се появяват в организма. Ето защо препоръките трябва да се спазват стриктно. В противен случай няма да има ефект. Ето защо стриктно спазвайте препоръките и изберете продуктите, препоръчани от диетата Maggi. Отзивите казват, че можете да премахнете някой продукт, но не можете да го замените с нещо друго.

• Ако не посочите определен брой продукти, тогава можете да ги ядете в неограничени количества.
• Диетата е подходяща за всички възрасти и не изисква прием на витамин-минерални комплекси.
• Задължително изискване е да се изпие колкото се може повече вода. Също така е приемливо да пиете кафе и чай.
• Зеленчуците трябва да се готвят в чиста вода, а не в бульон. Те могат да добавят сол и подправки, но не и мазнини.
  

правилник

Това е тяхното спазване, което ще изисква от вас да властвате. Диетата не е твърде гладна, но планът ще трябва строго да се спазва. Не е толкова просто, че те подчертават обратната връзка. Диетата на Maggi изисква следните правила:

• Не можете да промените дните, обяд с вечеря. Не можете да промените оранжево на круша. Това води до допълнителна тежест върху личния бюджет, но резултатът си заслужава.
• Ако сте счупили и сте яли нещо нередно, то трябва да започнете отново. Ако са изминали три седмици, правилото остава същото. Отново, от първия ден.
• Трябва да ядете три пъти на ден. Ако не можете да издържите до следващото хранене, тогава е допустимо да вземете краставица. Но между основното хранене и лека закуска трябва да се съхранява в продължение на 2 часа. Тогава храната "Маги" за 4 седмици няма да изглежда толкова непоносима. Прегледите подчертават, че първите седмици са трудни, но след това времето минава.
• В опит да постигнат бързо добри резултати, често хората започват да изреждат менюто, като изтриват повечето продукти от него. Не се препоръчва да направите това, не е напразно, че е разработен точно по този начин. Не можете да отслабнете по-бързо, ако гладувате.
• Ако не можете да понесете даден продукт, можете просто да го премахнете. Но трябва да помним, че диетата се основава на взаимосвързаността на отделните компоненти. Всички заедно, те създават условия за намаляване на теглото.
• Тъй като диетата не е много гладна, тя изисква увеличаване на физическата активност.
• Можете да солите храна, но с умереност.

Показания и противопоказания

По-често за голямото потребление на яйца се критикува диетата на Маги. Обратната връзка и резултатите са много окуражителни, но след като прочетете за необходимостта от ядене на 28 яйца на седмица, мнозина ще се откажат от тази идея. Но последните изследвания показват, че това не е такъв бюст. Яйцата са вредни само за хора с висок холестерол и сериозни проблеми с черния дроб.

Следователно, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на лекар и да вземете тестовете. Високият холестерол в кръвта е извинение да се откаже от храната. Не е необходимо да започнете и хора, които имат проблеми с бъбреците и натиск, сериозни заболявания на храносмилателния тракт. Разбира се, ще трябва да се откажем от такава диета за тийнейджъри, бременни жени и кърмачки.

Ако няма хронични заболявания, тогава можете да опитате диетата "Маги". Прегледите и резултатите подчертават, че след четири седмици може да загубите до 20 килограма наднормено тегло при условие, че сте на разположение. Резултатът е фантастичен и съвсем реален. Но трябва да следите здравето си и да не повтаряте диетата повече от веднъж годишно.

Първа седмица

Най-трудната фаза. В този момент тялото все още не е свикнало с ограниченията в сладките и брашното, така че е доста болезнено да издържате на такива промени. В останалата част от големия дискомфорт, или по-скоро чувството за глад, диетата не причинява. Нека да разгледаме диетата, която е същността на диетата на Маги. Прегледите за менюто са предимно положителни, т.е. въпреки ограниченията, е напълно възможно да се съобразят с него. И без сериозно мъчение.

Закуска, обяд и вечеря

През първите седем дни трябва да закусите с варени яйца. Можете да ги изядете един по един или два. След това решете за себе си, този източник на протеин няма да доведе до увеличаване на теглото. Допълнете ястието с половин грейпфрут или портокал. Сега помислете за останалата част от диетата за всеки от дните:

• Първи ден. За обяд се препоръчва да се ядат плодове от един вид. Най-добре е да извадите картофите от тях. Вечер готвайте варено или задушено месо. Изключението е агънце.
• Вторият ден. След дебюта стана ясно, че гладните нощи не ви заплашват. Обикновено, след това, тези за отслабване стават малко по-весели. Сега те са готови да продължат своето пътуване до хармония. На този ден можете да пилешко месо - варено или на пара. За вечеря - няколко варени яйца, както и салата от краставици, моркови и сладки пиперки. Вечерта се допускат една препечена филийка и половин портокал.
• Третият ден. Днес ще имате доста лек обяд за тост, домати и нискомаслено сирене. Между другото, зает човек е много по-лесно да прехвърли менюто на "Маги" диета. Прегледите подчертават, че ако вършите важна работа, внимавайте по-малко за това, което ядете. И прекъсва между храненията и минава незабелязано. За вечеря всяка месо (с изключение на агнешкото) чака.
• Четвърти ден. За обяд очаквате плодове от един вид. Те могат да бъдат печени или пюре. Вечерята се повтаря предишния ден и допълва своя сладък портокал.
• Петият ден. За обяд се използват няколко варени яйца и задушени зеленчуци. Например, моркови и тиквички. За вечеря, варена или пържена риба със зелена салата. Портокалът също е разрешен.
• На шестия ден вечерята ще бъде обичайният плодов сос, а за вечеря ще се приготви постно месо със зеленчуци.
• В последния ден на тази седмица можете да се отпуснете малко. За обяд ще бъдете пиле и варени зеленчуци, пресни домати и портокал. Но за вечеря - само варени зеленчуци или картофено пюре от тях.
  

Резултати от първата седмица

През това време, както и през следващите три седмици, е забранено да се включват сладкиши, включително сладки плодове, в диетата. Затова банани, определени сортове ябълки, грозде и дати за вас са забранени. Също така, ситуацията е с картофи и съдържащи нишесте зеленчуци. Напълно премахване на необходимостта от мазнини. Това са масло и мазнини, сосове и майонеза. Не можете да ядете захар и продукти, които я съдържат. Ще трябва да се откажа от всякакви супи и алкохол.

Какво дава на отслабващия човек диета "Маги"? Отзивите и резултатите от снимката ви позволяват да прецените, че първата седмица не е прекалено показателна по отношение на броя на изпуснатите килограми. По това време тялото е конфигурирано да работи в нов режим и за сметка на вътрешните ресурси. Средно хората през това време се отърват от 1-3 кг. Но обемите вървят добре, което показва очистването на тялото. Обикновено вътрешното подуване изчезва.

Втората седмица

До този момент хората вече са настроени към процеса на отслабване. Поради това ще бъде по-лесно физически и морално. Освен това, получените резултати са окуражаващи. Това дава стимул да се задържи до самия край и да доведе фигура до идеално състояние. Оценявайте вашето здраве. Ако сте загрижени за болки в корема, подуване на корема, неприятни ерукации, препоръчваме да потърсите медицинска помощ. Ако всичко е нормално и нищо не ви притеснява, можете да продължите.

Закуската остава същата, има няколко яйца и оранжево. След това разглеждаме менюто за всеки ден:

• Понеделник. В средата на деня се препоръчва ястие с салата. Вечерното хранене ще бъде чифт яйца и сладък портокал.
• Вторият ден е напълно идентичен. Това е много удобно за заетите жени, защото можете да готвите веднага за няколко порции.
• Околната среда не е много по-различна. Само на обяд, като гарнитура трябва да бъде краставица.
• Четвъртък. В средата на деня, варени зеленчуци и яйца, както и ниско съдържание на мазнини сирене. Вечерта 1-2 сварени яйца.
• Петък. На обяд, риба за една двойка, вечер варени яйца.
• Събота. Най-трудните дни, съдейки по рецензиите. Менюто на диетата "Маги" за всеки ден не може да се нарече гладно или тежко. Но когато трябва да подготвите един за себе си, а за членовете на семейството си, не е лесно да се съпротивлявате на изкушенията. По време на обяд се очакват месо, придружено от домати, както и оранжево. А вечер една плодова салата.
• Неделя. Обядът и вечерята ще бъдат едни и същи днес. Пилешко месо, домати, варени зеленчуци и портокал за десерт.
  

Резултати от втората седмица

Това се интересува повече от онези, които се опитват само да ядат диета "Маги". Ревютата казват, че втората седмица е най-показателна от резултатите. По това време метаболизмът се ускорява и тялото започва да се отърва от мастните запаси. Обикновено загубите достигат 8-10 кг, ако съотношението се наблюдава правилно. В тази диета вече не причинява дискомфорт, но е доста често срещано.

Третата седмица

Степента на активно намаляване на теглото продължава. Според мнението на тези, които са загубили тегло, диетата "Maggi" вече се е запознала и не причинява дискомфорт. Но следващата седмица ще бъде трудна, тъй като ще има по-малко месни ястия. Но броят на зеленчуците и плодовете се увеличава, което оказва положително влияние върху състоянието на тялото и работата на червата.

• Понеделник започва с меню за плодове. Можете да ядете цели плодове. Забранено е да се ядат банани и дати, смокини и грозде.
• Вторник е ден на зеленчуците. Зеленчуците могат да бъдат под всякаква форма, с изключение на картофите.
• Третият ден. Плодове, които по желание могат да се променят със зеленчуци.
• Четвърти ден. Рибни и зеленчукови ястия с лека салата.
• Петък. Сега диетата ще се състои от месни ястия. Най-добре е да вземете пиле, но е възможно всяко постно месо.
• Събота. Всяко количество плодове от един вид.
• Неделя. Повтаря менюто от предишния ден.

Мнозина могат да мислят, че отсега нататък диетата на Маги става много по-сложна. Отзивите от снимките обаче ясно показват, че по това време вече е възможно да се постигнат много добри резултати. Не забравяйте да се претегляте всеки ден. Това ще запази мотивацията и волята. Разбира се, в някои моменти може да бъде много трудно. Особено се отнася до онези моменти, когато семейството се събира на празнична трапеза, а днес имате ден за плодове или зеленчуци. Но какво да правим, е необходимо да страдаме.

Последната седмица

Тя е посветена не толкова на загуба на тегло, за определяне на резултата и излизане от диетата. Но процесът на намаляване на теглото продължава. Ето защо трябва стриктно да спазвате правилата на диетата и да не се отклонявате от обявената диета.

• Понеделник. Днес можете да си позволите една четвърт от пърженото пиле или риба тон. Такова приятно разнообразие ви дава последната седмица на диетата "Маги". Препоръките от снимката много ефективно подкрепят мотивацията за продължаване на диетата, така че често се обръща внимание на тях. Можете да ядете няколко домати и краставици и да приготвите портокала за десерт.
• Вторник. Днес можете да готвите част от варени и месни ястия, няколко пресни зеленчуци и тост. Допълнение на диетата могат да бъдат пъпеши или круши.
• Сряда. Нискомаслено сирене и зеленчуци. Допълнете ястието с тост и портокал.
• Четвъртък. Диетата се състои от пилешко месо и няколко домати. Можете да поръчате портокал за десерт.
• Петък. Завършихме диетата Maggi за една седмица. Обратната връзка показва, че тези дни са трудни, но те са необходими за завършване на курса. Не забравяйте, че сега и разбиването на менюто ще трябва да започне отново. Днес можете да имате няколко домати с яйца и оранжево.
• Събота. Малко бряза или нискомаслено извара, 200 г варено гърди, домати. Можете да пиете чаша кисело мляко, а за десерт да ядете тост с плодове.
• Неделя. Последният ден от диетата включва няколко супени лъжици извара, част от варени зеленчуци и няколко домати. И, разбира се, тост и портокал.

Така че диетата "Маги" е свършила. Снимките преди и след прегледите се наричат ​​невероятни и фантастични, защото разликата се вижда веднага. Това не е монтаж или рекламен трик. Това е доказателство, че може да бъдете точно това, което искате.

Прекратяване на диетата

Това е най-важният етап, тъй като, преминаването към нормална храна, можете веднага да се хвърли на брашно и сладко. В резултат на това всички резултати ще бъдат загубени, наднорменото тегло ще се върне много бързо. Още две седмици ще трябва да се придържат към ограничено меню. Това важи за всички забранени храни, пържени и мастни. Можете да влизате в диетата на един продукт всеки ден в минимални количества. Приблизително 3-4 дни можете да донесете порции на 120 г. И въглехидратите могат да се консумират само сутрин, за предпочитане за закуска.

Необходимо е да се извършват физически упражнения. Това ще постигне максималния ефект от диетата. Не се натрапвайте в тренировъчната зала. Достатъчно е да ходите всеки ден от работа. Ходенето се счита за един от най-полезните видове спортен товар. Това не е твърде трудно, така че дори човек с голямо телесно тегло лесно може да ходи. Тъй като теглото намалява, ще бъде възможно да се увеличи продължителността на разходките.

Вместо да приключи

Предимствата на диетата могат да се отдадат на нейната простота и висока ефективност. В същото време цената на необходимите продукти е доста ниска. Но най-впечатляващо е мнението на тези, които са загубили тегло и снимка. Диета "Маги" ви позволява бързо да постигнете отлични резултати. Ако има ваканция пред вас и нямате достатъчно време, това е най-добрият избор.