По-полезни скариди за хората

Скариди - са хит от всички съществуващи морски дарове. скариди Съставът се абсорбира добре от елементите на тялото: тиамин, калций, рибофлавин, калий, натрий, магнезий, желязо, манган, фосфор, това обяснява от скариди полезни за хората.

Съдържа полезни свойства на месото от скариди, като анти-склеротични, подобрява кръвосъсирването и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, те са полезни за анемия. Много морски дарове, за разлика от продуктите от животински произход, са уникални мастни полиненаситени киселини наречен омега-6, както и омега-3. Влизайки в човешкото тяло, те изпълняват много специфична задача: намаляват количеството на вредния холестерол в кръвта. В допълнение, омега-3 киселини имат противовъзпалително действие срещу много заболявания: пневмония, астма, ревматоиден артрит - са скариди са полезни за хората.

Какви са ползите от скаридите за деца, факта, че те са много богати на йод и имат благоприятен ефект върху нормалното растежа на детето (за разлика от продуктите, които са йодизирани изкуствено - сол, хляб, мляко - скачаният йод не изчезва на първата среща с кислород и слънчева светлина).

Също така в скариди има много флуорид и калций, което се отразява на профилактиката на зъбните заболявания и зъбите. Тези минерали са източник за образуване на кости, растеж и здравето на зъбите, предотвратяване на плака върху зъбите, където криеха много вредни бактерии, разрушители емайл.

Също така, една скарида за един човек е полезна - протеин, който е изключително богат на таурин. Тази аминокиселина добре захранва кръвоносните съдове и мускулите, като същевременно поддържа добрата им еластичност и тонус. Освен това, фармацевтите използват таурин, за да направят капки за очи, които спомагат за подобряване на състоянието на очите, роговицата и ретината. Въпреки това, скаридовата салата е много по-приятна и вкусна от различните лекарства! Тауринът, който произхожда от морски дарове, хармонично допълва състава на много от тях енергийни напитки.

В допълнение, скаридите активират имунната система на човешкото тяло, месото им е практически лишено от всякакви вредни влияния, които могат да имат други видове птици или бозайници.

От скариди можете да готвите голямо разнообразие от ястия: салати, супи, закуски, втори курсове. Така че, яжте толкова полезни морски дарове, полезните свойства на които са очевидни.

Скариди не са само необичайно вкусни и много полезни, те също са нискокалорични. Това преимуществено ги отличава от други храни, богати на микроелементи и витамини, и им дава възможност да ги прилагат активно към храната по време на повечето диети. Така че не мислете дали скаридите са полезни - просто ги включете в диетата си.

В 100 грама пресни нелекувани топлинни скариди се съдържат от 73 до 107 kcal, в зависимост от вида. Приблизително в същата категория са бананите, картофите, зелен грах, Плавец, тракийски шаран, телапия, щука, мерлуза и други риби с ниско съдържание на мазнини. В този случай най-калоричният не е най-големият, а напротив, най-малкият подвид на скариди. Те съдържат и най-много полезни вещества.

малък калорично съдържание на скариди може да се обясни с почти перфектната липса на въглехидрати. В тези ракообразни обаче има много протеини. Те съставляват почти 20% от теглото на скаридите. Останалата част от масата се поема от водата, както и полезни минерали и витамини. Те съставляват около 78%. Така, например, скариди се считат за източник на витамин А (ретинол), витамин D. Повече от полезно скариди за един човек - те съдържат рибофлавин (витамин В2 или), който играе основна роля за добрата работа на кръвоносната система и щитовидната жлеза, както и фолиева киселина, която е много важна за децата и бременните жени.