Ябълки или круши: което е по-полезно?

Ябълки или круши - което е по-полезно? Какво е по-вкусно? Какво е любимото? Както показват научните изследвания, в нашата страна тези две плодове изискват повече от всяко друго търсене. Независимо дали е необходимо да изберете, какво е по-благоприятно за тялото: круша

Такива запознати и загадъчни

Помолете всеки от нашите сънародници какъв вид плодове е най-познатият и познат за него, и повечето хора веднага ще дойдат круши или ябълки. Не е тайна, че зелените, кръгли, сочни, ароматни пресни ябълки са полезни. Те са полезни за организма и те помагат с диети и са богати на витамини - истински склад. Но крушите често се запомнят като плодове с прекрасен аромат и невероятно сладък, меден вкус. Рядко хората сериозно мислят, че е по-полезно - ябълки или круши, и в крайна сметка, във втория, необходимите микроелементи и витамини за човек не са по-малко, отколкото в първия.

И какво да изберем?

Всъщност няма окончателен отговор, универсален и изобщо не се разпространява. Какъв плод да се даде предпочитание, зависи от самия човек. Ябълки или круши - неприятно решение, много спират на любимия вкус. И това е най-правилният подход!

И в това, и в други плодове има много важни вещества, които могат да донесат определени ползи при някои заболявания. От друга страна, ако има патология, трябва да отидете при лекаря и да изберете заедно със специалист ефективни лекарства. Без значение колко добри ябълки или круши са, те не могат да излекуват язва и няма да спасят ставите. Но от avitaminosis, без съмнение, ще защити.

Как да ям?

Не е тайна, че ползите от Сушени ябълки и круши, но максималното насищане с витамини и микроелементи ще бъде с пресни плодове в сурова форма. Ако искате да ги готвите, можете да направите сок, нарязани на пюре или да се поглезите с витамин млечен шейк. Но термообработката се препоръчва да се избягва колкото е възможно повече, тъй като значителна част от полезните връзки се губят.

Ако пресни плодове са на разположение, но сезонът е към своя край и прибирането на реколтата трябва някак си набави, а след това най-добрият вариант би бил да изсъхне нарязани на филийки ябълки, круши, а също така да се направи плодови напитки, сокове, конфитюр. Плодовете могат да бъдат изсушени. По принцип заготовките се считат за по-полезни, по време на чиято подготовка продуктите не са били подложени на дългосрочно топлинно третиране.

Круша: полезен коктейл от клон

Подобно на ябълка, плодът е полезен като превантивна мярка за недостиг на витамини. Най-силната му сила е високата концентрация на витамини А, В, С, Р. В състава на крушите има определен процент фолиева киселина и някои активни микроелементи: йод, цинк, калий. Положителен ефект върху консумацията на круши от човешкото тяло има и чрез доставката на желязо, натрий, магнезий.

Традиционната медицина препоръчва

Дълго време крушата се счита за лечебен плод. Например, неговите антибактериални качества са били известни. Храненето в разумни количества спомага за нормализиране на стомашната микрофлора и чревната функция. С постоянното ядене на круши не можете да се страхувате от развитието на колонии от патогенни микроорганизми.

По-полезни са плодовете на дива круша, отколкото опитомените. При тези плодове се среща арбутин - антибиотик с естествен произход. Можете да ядете плодове сурови или да готвите с тях компот. И двата варианта са полезни при заболявания на пикочно-половата система, елиминират възпалителните процеси. Крушата компот, както някои лекари казват, помага при простатит.

Възможно ли е или не?

Една от характеристиките на крушите плодове е високото съдържание на фруктоза, захароза, глюкоза. Изглежда, че това трябва да наложи забрана за използването на плодовете като храна за пациенти с диабет, но в действителност нещата са различни: круша не е просто позволено, но се препоръчва в разумни количества. Сладък, богат на витамини плод обикновено се сервира на десерт.

Ябълки, ябълки!

Круши круши, както и любимо по нашите географски ширини са били и ще бъдат ябълки, обаче, просто защото те се отглеждат в условията на културата, в градини и къщи прилежащите райони, както и в природата - не се изисква специално внимание. Както казват учените, ябълките на нашата планета заемат първото място в разпространението сред плодовете. В същото време, те са богати на полезни съставки, което прави плодовете незаменими за бери-бери. Препоръчва се яденето на ябълки за анемия, елиминиране на запек. Плодове подобряват апетита, имат положителен ефект върху чревната функция и е превантивна мярка срещу редица патологии.

Ябълки за деца

Един от най-често срещаните проблеми в детството - остра диария. Се справят с него, без използване на лекарства е възможно, ако за да се хранят бебето зелени ябълки дневно даде пюре плодове без добавена захар - 150 В това ястие в изобилие съдържа пектин, лекува и успокоява тъканите на тялото. Подобрена храносмилането гарантира от наличието на винена киселина, ябълчна киселина.

Кога все още е полезно?

Смята се, че ябълките ще помогнат да се възстановят функциите на тялото при колит, гастрит, дискинезия. По-добре е да изберете кисело-сладки сортове. Сладките плодове в смляна форма могат да бъдат полезни при острата форма на колит и бъбречни патологии.

И какво да изберем?

Не може да се каже, че ябълките са по-полезни от крушите, въпреки че много от тях се придържат към това мнение. Както диетолозите уверяват, най-добрият вариант е комбинация от плодове. Можете да приготвите сокове и картофено пюре от круши и ябълки по едно и също време, можете да се поглезите с модерни цъфтежи, базирани на тези плодове. Основното нещо е да се помни, че и двата плода са полезни в прясна форма, а по време на преработката те губят повечето положителни качества.