Ниска калорична стойност на okroshki на кефир

През летния горещ сезон, когато висококалоричната, тежка храна не предизвиква апетит, винаги е добре да имате студена okroshka. Това ястие се появи на масите в далечното минало. Според историци, окръшката в Русия започва да се установява преди около хиляда години. Това ястие било толкова популярно, колкото и борш или халофит. Между другото, не само руснаците са фенове на okroshka, той също е любимо ястие на беларуси, украинци.

Според диетолозите okroshka е една от хранителните ястия. В състава си обикновено включва зеленчуци, зеленчуци и месо. И за попълване използват заквасена сметана, майонеза, кефир, квас, минерална вода, различни подправки. Най-ниското калорично съдържание на okroshka на кефир е около петдесет килокалории на сто грама. Такова ястие може безопасно да се консумира през целия ден и да не се страхувате да наддават на тегло.

Това е едно от онези ястия, които напълно прилягат на всяка маса, независимо дали това е голяма празник или обикновен ежедневен живот. Нискокалоричните okroshki на кефира харесват всеки, който следва фигурата му, за външния му вид. Кефирът е едно от най-полезните напитки. на ферментирал млечен продукт се получава в резултат на ферментация на мляко с добавяне на бактерии от оцетна киселина. Особено добър е нискокалоричният кефир. Тя е направена от нискомаслено мляко.

От специалистите по хранене се изисква да обърнат внимание калорична стойност на okroshki на кефир. Самата напитка се отнася до тези продукти, които подобряват храносмилателния тракт, нормализират флората на цялото черво, перфектно третират дисбиозата. Също така това кисело мляко продукт е добър за хора с отслабена здравето. Кефирът перфектно подобрява имунитета, подобрява метаболизма, т.е. има отличен ефект върху благосъстоянието на човека.

Това е един от продуктите, които са полезни за всички хора: от най-младите до възрастните хора. Е, ние се приготвя okroshka на кефир. Ние вземаме най-пресните краставици, можете да и radishka, сълза пресни зеленчуци лук, магданоз, копър. След това подгответе останалите съставки. Най-добрият вариант би бил младият варени картофи, варени яйце, може да бъде нискомаслено варено месо или морски дарове. Запълваме с кисело мляко. Оррошка е готова. Наслаждавайте се!

Калоричното съдържание на okroshka на кефир е ниско, така че не се страхувайте да добавите варено месо към него. Разбира се, месните полуфабрикати не са най-добрият вариант. За здравословна диета идеалният вариант е риба, морски дарове или добро сварено с мазнини месо. Кефирът насърчава доброто му храносмилане. Комбинацията от месо и зеленчуци няма да навреди на тялото ви.

Навън има прекрасно леко топло време, в хладилника има готова оррошка. Настроихме масата, поканихме роднини и приятели. Okroshka е едно от ястията, които задоволяват всички. Ако я украсяваме необичайни зеленчуци, нарязани във формата на смешни цифри, изсипва се в интересни ястия, ястия от това няма да се откажат и най-капризни в храненето на хората - деца. И варени на кефир okroshka ще бъде най-много полезна храна и за малки деца. Това кисело мляко е особено полезно за по-младото поколение, тъй като се смила много по-добре от млякото. Така че всеки има приятен апетит!