Диета на кърмещата майка по месеци (Komarovsky). Диета след раждането

Много млади родители по въпросите на здравословното развитие на детето слушат съветите на известния педиатър Евгени Комаровски. И въпросът за дажбата на кърмачка не е изключение.

Комаровски настоява родителите да се придържат към принципите на здравия разум и да не експериментират, тъй като всичко, което яде кърмещата майка, попада в кърмата. Диета на храната трябва да се основава на обичайните и прости продукти, защото незрелият организъм на трохи, който получава нови вещества, може да има затруднения при усвояването и усвояването.

хранене

Храната трябва да осигури на тялото всичко необходимо за здравето хранителни вещества - това е законът на природата. Ако възрастен се нуждае от храна, за да поддържа нормалното състояние на тялото, това не е достатъчно за него, а за правилен растеж и развитие той се нуждае от правилната храна. Всички възрастни разбират това и активно използват принципа "всичко най-добро за децата". Но много любящи родители често правят грешки, като се има предвид най-доброто, което всъщност е вредно.

Организмът на детето трябва да асимилира тези продукти, които са необходими за него в определен период от време. И със сигурност не е необходимо да се доказва, че няма такъв продукт, чиято полезност е приравнена на майчиното мляко. Ето защо, кърменето на бебето се нарича естествено.

Ползите от естественото хранене

Много страници са написани за ползите от кърменето. Независимо от това е необходимо да се дадат основните доказателства, че естественото хранене е необходимо условие за правилното развитие на детето.

1. Майското мляко винаги има оптимална температура, е напълно чиста, съдържа вещества, които помагат на тялото да смила храната, а майчиното мляко детето получава имунитет, който го предпазва от инфекции.
2. Естествено, хранене на дете, вие запишете семейния си бюджет, защото млечна формула не евтино.
3. Това спестява време. Гърдите се хранят по-бързо, отколкото първо отидете в магазина, след това сваряйте бутилката, излейте сместа, затоплете, разбъркайте, охладете, измийте - и така нататък през цялото време.
4. Изключва инфекцията на детето с чревна инфекция. И за да се гарантира идеалната чистота при приготвянето и съхранението на смеси, особено през лятото, не винаги е възможно. Как тази цел? Детска болница за инфекциозни болести.
5. Можете да захранвате детето си по всяко време, без значение къде сте.
6. С течение на времето има промяна в състава на майчиното мляко, което напълно съответства на порасналия организъм на бебето.
7. Като подценявате ползите от кърменето, не сте наясно с броя на проблемите, които могат да възникнат, ако бебето развие непоносимост към кравето мляко. Помислете колко ще харчите нервите и парите за хранене на трохи?

Естествено хранене: за или против?

Липсата на мляко от майка ми отдавна престава да бъде трагедия. Психологически една млада майка не възприема това като проблем или нещастие и не полага никакви усилия за запазване на млякото. И всичко, защото опитът на другите предполага, че можете да се хранят без него.

Но трябва да си спомним едно нещо: здравето на детето с естествено хранене ще остане по-добро. Това не означава, че без майчиното мляко бебето със сигурност ще е болно, но трудно ще възникнат трудностите.

наследственост

Като правило всички млади майки имат мляко, но количеството им може да не е подходящо за детето. Тя не се регулира от лекарства, диети, начин на живот. Съществува фактор, определящ количеството мляко, това е генетично предразположение. Това означава, че хормоните, които стимулират и са отговорни за производството на мляко, зависят от наследствеността. Ето защо, ако майка ви ви е кърмила, тогава не можете да оправдаете мързеливостта си, отнасяйки се до наследствения фактор.

начин на живот

В допълнение към генетичното предразположение, развитието на млякото е повлияно от отрицателни емоции, начин на живот (сън, активност, умора), диета.

Изключването на отрицателни емоции за млада майка е много трудно, но начинът на живот е подлежащ на адаптиране. Необходимо е денят да се организира по такъв начин, че неприятните и ненужни действия да са колкото е възможно по-малко. И колкото по-малко време отделяте за гладене, почистване, готвене, така че вие, и така бебето, ще бъде по-добре. Няма да можете да кърмите нормално, ако нямате възможност да спите, почивате или работите по други неща, които не са свързани с новороденото.

Детето е член на семейството. И не можете да донесете любовта си към него на болка. Придържайте се към златната среда. И ако започнете да скачате през нощта на любимото си дете на всеки 5 минути, рискувате да изгубите мляко. Така че не забравяйте за себе си, защото все още сте едно цяло!

диета

Диета на кърмещата майка (Разработен от Комаровски) се състои от достатъчен брой безопасни продукти за жена и бебе. Ето защо не можете да експериментирате по този въпрос. Бебето ще бъде по-добре, ако ограничите използването на цитрусови плодове, шоколад (какао), ягоди, кафе и други алергени. В противен случай, със сигурност ще съжалявате, защото като възрастно дете ще покрие с обрив и ще сърбят цялата нощ след шоколада, който сте яли. Това ограничение включва диетата след раждането.

Кърмещата майка трябва да научи следното: всичко, което яде, по някакъв начин се влива в млякото. Вкусът му е повлиян от солени, кисели, пикантни ястия, миризмата на чесън. Ето защо е необходимо да ги избягваме. Някои храни, като бобови растения, бяло зеле, могат да причинят диария в бебето.

Трябва да се помни, че увеличеното съдържание на мазнини в млякото ще изисква голям енергиен разход на детето за смучене и храносмилане и за майка му ще бъде трудно да се отдели. Следователно не е необходимо съзнателно да се увеличава съдържанието на мазнини в млякото. Постнаталното хранене за кърмещи майки се състои в отхвърлянето на продукти като свинско месо, заквасена сметана, маслени кремове и т.н. и включване в диетата растителни мазнини (слънчогледово и царевично масло).

Ако няма проблеми с наднорменото тегло, е полезно да хапнете вечерята за вечеря. Организмът се нуждае от разнообразие от пресни зеленчуци и плодове, които трябва да се консумират на 500 грама на ден. От консервираните стоки трябва да се изхвърлят.

Диетата на кърмещата майка в продължение на месеци зависи от реакцията на тялото на бебето до иновациите. Ако имате съмнения: да ядете този или онзи продукт или не, след това опитайте в малка сума. Бебето не е имало алергични реакции под формата на обрив, излишни изпражнения или лош сън? След това яжте здравето си!

Течен прием

Въпросът за количеството течност, поет по време на кърменето, остава спорен. Учените казват, че количеството течен пиян не влияе на количеството мляко, а майките казват обратното.

Комаровски казва, че ако количеството мляко е подходящо за бебето, тогава майката не трябва да пие нищо против волята си. Но ако млякото не е достатъчно, след всяко хранене, трябва да поставите бебето в леглото, отидете в кухнята, където трябва да изчакате чаша с обем от 0.3-0.5 литра. През нощта е необходимо да следваме този режим. Следователно, препоръчително е предварително да се приготви компот или чай в термос, за да се избегне ненужното разстройство.

Диетата на кърмещата майка в продължение на месеци приема приема на течности:

1. Сладкият чай с мляко (зеленото е за предпочитане пред черния чай).
2. Компот от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, ябълки).
3. За най-доброто от сок от ябълки, грозде, моркови.
4. Варено или варено мляко, кисели млечни продукти.

Някои лекари препоръчват ядки, отвара от коприва, дрожди и лекарства като "pirroksan", "Apilak", глутаминова и никотинова киселина, с достатъчни количества мляко, но не трябва да преувеличават тяхното значение.

Повярвайте ми, че тялото е в състояние да произведе достатъчно количество мляко в сънна нощ през нощта.

Диета на кърмещата майка по месеци (Komarovsky)

Храносмилателната система на новороденото изисква много внимателно отношение. Затова кърмещите майки диета (1 месец след раждането) трябва да се състоят от кисело мляко, извара, безглутенови зърнени храни, супи не постно, съдържащи бяло зеле, постно месо в печени, задушени или варено. Плодовете са представени в диетата само със зелени ябълки, можете да ядете сушени плодове (с изключение на стафиди). Използването на хляб трябва да бъде ограничено, има само ръж или трици. Диета на кърмещата майка (1 месец) не трябва да съдържа печене. Масла (сметана или зеленчук) се добавят само към съдовете.

Какво друго предполага диета на майка за кърмене от месеци? Коморовски препоръчва да обогатят диетата на плодове (без цитрусови и червено) и пресни зеленчуци, като краставици, моркови, билки, включени в менюто и спагетите в първите три месеца. Веднъж или два пъти седмично можете да ядете варено яйце, нискомаслена риба, Можете да добавите заквасена сметана на салати, готви супи на вторичен бульон. Бадемите са разрешени.

След това диетата на кърмещата майка варира в месеци. Комаровски свидетелства, че от четвъртия месец можете да си позволите сухи бисквити, marshmallows и мармалад, мляко. Диетата включва сокове, конфитюр от моркови, череши, боровинки, ябълки, френско грозде.

След 6 месеца морски дарове или пържени храни може да се появи в менюто.

След първата година след раждането майката отива на обичайната си диета, разбира се, ако отговаря на правилата за здравословно и рационално хранене.

Това е диетата на кърмещата майка от месеци. Комаровски формулира правилото: новите продукти трябва да се въвеждат сутрин и един по един, така че реакцията на бебето да е видима.

Правилната диета за диатеза

Новородените страдат от диатеза по-често от други. Това заболяване се проявява с обриви по кожата. Наличието на такъв симптом е сериозен аргумент за преразглеждане на диетата им, защото всичко, което се яде от майката, засяга здравето на бебето.

Диетата на кърмещата майка по време на диатеза се състои в изключването на чуждестранни плодове, шоколад. Не е необходимо да ядете яйца, ястия с мляко, пилешко месо, домати, лук, чесън и подправки. Да се ​​страхувате трябва да са царевица, моркови, зеле, плодове от червен цвят, боб, грозде, сливи. Важно е да наблюдавате кой продукт причинява реакцията при детето.

Можете да ядете нискомаслени кисели млечни продукти, зърнени храни, зеленчукови бульони, телешки бульони, ябълки, зеленчуци, пийте билкови чайове. Диатезата провокира алергена, който е част от кравето мляко. Това е основателна причина за изключването на млякото, говеждо и телешко месо от менюто.

Примерно меню за деня

Диетата на кърмещите майки по дни съдържа описание на дневното меню. Необходимо е да се започне с сутрешното приемане на кефир за 6 сутринта. За закуска можете да приготвяте оризова каша на мляко, хляб с масло и сирене, чай. Преди вечеря яжте ябълка и пийте чай.

Вечерята се състои от хляб, салата от моркови, сушени кайсии, боровинки с растително масло, зелева супа, картофено готвене с задушено месо, компот от сушени плодове.

За следобедна закуска можете да пиете ябълков сок, да ядете бисквита или крекер.

За вечеря можете да приготвите салата от краставици с билки, подправени с растителни масла, варени в млечен сос, риба и зеленчуци и да пиете чай с мляко.

Хипоалергенна храна

Специална диета за кърмещи майки се основава на хипоалергенно хранене. Много е важно да се спазват ограниченията през първите 3 месеца след раждането. След това, като правило, лекарят решава да въведе нови продукти, но не повече от два пъти месечно. Необходимо е да спазвате правилата:

1. Яжте само местните плодове и зеленчуци, изключвайте в чужбина.
2. Ястия, приготвени на пара или във фурната, не оказват негативно влияние върху лигавицата на стомаха на майката, съдържат витамини.
3. Опитайте се да диверсифицирате диетата на разрешените продукти и не е същото.

В заключение

По отношение на диетата за кърмещите майки, отзивите са различни. Няма консенсус за това, какво можете да ядете, което не е така. Комаровски ви съветва да ядете храната, която е позната на географските ширини, можете да отидете и в чужбина, но малко по малко. Запазването трябва да се изключи поради съдържанието на изкуствените добавки в него. Погледнете състава на продукта, не трябва да има генетично модифицирани добавки - те се намират в чипове, кисело мляко. Първите две седмици след раждането се въздържайте от алергични продукти. Не яжте хайвер, защото причинява запек в бебето. И най-важното - не преяждайте!