Какъв вид плодове могат да кърмят майки: списък

С появата на бебето въпросът за хранене на млада майка е особено остър. По време на бременност диетата трябва да бъде толкова разнообразна и пълна, колкото е възможно, но след раждането това правило трябва да бъде запазено. Има обаче нов проблем. Сега всичко, което майката яде, по някакъв начин се влива в млякото и засяга бебето. Но храносмилателната система все още е много уязвима. Ето защо трябва да мислите много внимателно как да планирате диетата си по такъв начин, че да не боли.

И ако основните продукти са повече или по-малко ясни, те са пури, варено месо, кисело мляко, как да се справяте със сладките плодове: портокали, банани и други вкусни радости? Днес нека да поговорим за какъв вид плодове могат да бъдат кърмещи майки.

Източникът на витамини

Млада майка се прибира у дома, педиатърката прави първото си посещение. Ако лекарят нямаше време да го направи в болницата, той ще разказва с бои какво не може да яде сега. След като напуснат лекаря, много майки са объркани. И какво е възможно? Някои започват да скърцат със сърцата си, за да изключат всичко от диетата. Други, напротив, опитайте всичко и наблюдавайте реакцията на трохите. Но повечето от споровете обикновено са около какъв вид плодове могат да бъдат кърмещи майки.

Това е неизчерпаемо количество витамини и минерали, антиоксиданти. В допълнение, те са просто много вкусни и не по-лоши от бонбоните допринасят за производството на хормона на радостта. Но факт е, че не всички от тях са еднакво полезни за детето. Във всеки случай, докато той все още е много малък.

Първият месец

Обикновено по това време на диетата се налагат най-строгите ограничения. И колко трудно е младата майка да се откаже от любимите си плодове, особено ако бебето е родено през лятото. Следователно е необходимо да се консултирате с специалист и да разберете какви плодове могат да се дадат на кърмещите майки.

Информацията е много противоречива. Някои лекари казват, че можете да ядете всичко, с изключение на цитрусовите плодове. Други дават дълъг списък от неща, които могат да навредят на бебето. Всъщност, рискът не е толкова голям, че да се зарази.

Какво си струва да откажете

Нека първо направим списък, който трябва да маркирате за себе си в червено, а след това ще преминем към какъв вид плодове могат да бъдат кърмещи майки.

• Мандарини, портокали и лимони. Във всеки случай, през първия месец те трябва да се въздържат от тях.
• Слива, кайсии и праскови. Въпреки очевидните ползи, те могат да причинят колики и диария при майката и бебето.
• Грозде и стафиди, тъй като предизвикват силно гасиране.
• Тропически плодове.

Но този списък не е абсолютен. Ако детето ви е спокойно, весело и здраво, и наистина искате да опитате киви, след това вземете малко парче, за да започнете и да наблюдавате за 2 дни. Ако няма реакция, тогава можете да ядете тези плодове.

Какво може да се прехвърли в болницата?

Шоколадът е по-добре оставен у дома, лекарите все още няма да имат право да предадат на майка си при раждане. Но разговорът с тях може да бъде полезен, тъй като това ще ви позволи да разберете по-добре какъв вид плодове могат да бъдат дадени на кърмещата майка на новородено. Сега и през първите 6 месеца списъкът на практика няма да се промени. Най-добре е да ядете изключително безопасни храни, които няма да предизвикат алергия. По-специално, това са зеленчуци и плодове, които имат бледо зелен цвят. И да започнете най-добре със зелени ябълки. Постепенно можете да добавяте нови продукти, но все още не бързайте.

Ако се страхувате от реакцията на детето, или самите те не търпят сами пресни плодове, почувствайте силно подуване и болка, тогава не бива да се отказвате. Ябълките ще повлияят на червата много по-меки, ако са предварително изпечени. В същото време те няма да загубят полезните свойства. Друг начин за диверсификация на храненето на млада майка е да готви компот. Той няма да нарани нито нея, нито бебето.

Ние съставяме диета

След като се върнете у дома, е време да помислите за какъв плод можете да кърмите новородено бебе. Днес лекарите препоръчват да не се прави категоричен списък на забранените продукти, както се практикува преди това, а да се определят два основни рискови фактора за себе си. Всички ограничения се отнасят до два проблема: алергична реакция и проблеми с стомашно-чревния тракт на бебето (регургитация, колики, диария или запек). Който си спомня какво да не спиш няколко дни подред с крещящо дете в прегръдките му, той разбира, че мама ще се откаже от всичко, само ако това не се случи отново. Но нека да разгледаме дали всеки от тези проблеми е свързан с храненето.

алергия

Разбира се, вие искате предварително да знаете какъв плод можете да кърмите през първия месец от живота на бебето. За съжаление е почти невъзможно да се каже точно каква ще бъде реакцията и кое не. Ензимната система на трохите все още е толкова несъвършена, че алергичната реакция може да бъде за всеки продукт. Следователно, остава само да се изключат най-алергичните плодове. Следните правила ще ви помогнат:

• Не включвайте плодове от червено и оранжево в диетата. Пигментът за оцветяване много често причинява обриви по бузите и папата на бебето.
• По същата причина трябва да се подходи внимателно към включването в храната на малини, череши, череши и ягоди.
• И какво да кажем за динята? Той е червен, но плътта му не причинява алергии. Друго нещо са ранните плодове, които често са пълнени с нитрати.
• Цитрусови плодове. Само малка част от лимон в чая се допуска.

Говорейки за това, какво плодове и зеленчуци могат да кърмят майка, заслужава да се отбележи, че всички алергични продукти са зависими от дозата. Това е половината от ябълката - нищо ужасно, но 3-4 ще се превърне в безсънна нощ и други неприятни последици. Това важи за използването на няколко плода и плодове.

Проблеми с корема или коликата

Това е вторият важен момент, защо възниква въпросът какви плодове могат да бъдат след доставката на кърмачка. Ако на ябълките най-често детето реагира спокойно, тогава, след праскови, най-вероятно ще предизвикате появата на голямо количество газове в червата на бебето. Разбира се, това е придружено от болка и спазми. Всички проблеми с корема са най-важни през първите три месеца от живота на детето. Точно по това време и трябва да се ограничи консумацията на плодове. И не се отказвайте от всичко, просто вземете предвид следната информация:

• Във всеки плод и зеленчуци съдържа голямо количество захари. Влизайки в червата, те причиняват ферментация. Ето защо не се препоръчва да ядете сладко грозде.
• В някои плодове, много органични киселини. Те са полезни, но предизвикват появата на колики. Ето защо, с кисели плодове и плодове, също трябва да бъдете внимателни.

Ако смятате плодове и плодове в низходящ ред захар, първите места ще бъдат слива, праскова, малини и киви. След това идва боровинки, френско грозде, ягоди. Затваря списъка с пъпеши и къпини. Съответно е по-добре да избирате екстри, които са по-близо до края на списъка.

Където плодовете нараснаха

Анализирайки какви плодове могат да се консумират от кърмещи майки, ние отговаряме на препоръката да дадем предпочитание на местните плодове. Това не е екзотично, а само това, което расте във вашия регион. Още по-добре, ако тези плодове се отглеждат в собствената си дача. Но мангото, папаята и други деликатеси могат да чакат малко.

Втората точка - транспортирането на деликатни плодове е сложна. Следователно, повечето превозвачи събират зелени плодове, а при пристигането си специални препарати, които причиняват бърза сдържаност и са консерванти. Помнете българския пипер, който лежи в продължение на седмици и дори не започва да се намръщва. А през лятото опитайте да сложите на масата летен пипер за сравнение.

Изберете по сезон

Това е последният момент, който искам да обърна внимание, говорейки за плодовете, които кърмещата майка в първия месец не е забранена. Повечето плодове и плодове узряват в определено време, след което те са най-полезни. Ако приемате ягоди през зимата, е трудно дори да отгатнете колко химикал може да съдържа. Така че, от май до август, черешката узрява. Най-добре е да опитате жълто. През август идва ред на праскови, а през октомври Райска ябълка. Не забравяйте, че почти всичко това (с изключение на череши) е по-добре от третия месец от живота на бебето.

От втория месец

Така че първите 30 дни от живота на детето са под знака на забраните. Печените зелени ябълки често са единственият избор на грижовен родител. И какъв плод може да бъде кърмачка през втория месец от живота на бебето? Сега и двамата вече имаха време да се запознаят с коликите и да свикнат с тях леко. Време е да се разшири диетата малко:

• Ябълките са зелени или жълти.
• Круши, но започнете на малко парче, защото те имат много фибри и захар. Но най-често крушите се понасят добре от бебето от първия ден.
• Кайсия и слива. Може да причини диария, така че е отличен избор за запек.
• Банан. Един от малкото екзотични плодове, който се препоръчва за всички млади майки. Той съдържа много калий и други полезни вещества. Те перфектно зареждат с енергия и са отлична основа за десерт.
• Киви е отличен антиоксидант, но повече от един плод на ден не си заслужава.
  

Зеленчуково меню

От тях също не може да се отрече, защото е най-важният източник на фибри и витамини. Организмът на детето трябва да е запознат с тях, защото по време на бременността майката използва почти всички зеленчуци за храна. Сега е най-добре да използвате тези, които сте израснали в секцията ви за дача.

• Картофи - варени или печени. Прекрасен източник на нишесте и витамини, питателна и много вкусна. Тя може да бъде варена и изпечена.
• Карфиол и броколи. Те могат да се консумират без страх, за предпочитане от пара.
• Моркови. През първия месец от живота на детето си струва да се опитате на малки парченца. Ако няма алергична реакция, можете спокойно да я добавите към супи.
• Цвекло - същото. Ако детето няма обриви, тогава смело я обогатете с диетата си. Не само съдържа много витамини, но и решава проблемите с изпражненията.
• От зеле е необходимо абсолютно да се откаже. Това причинява силно подуване.
• Краставиците, тиквичките и лука не са забранени.
• Домати, патладжани и пипер се опитват постепенно да следят реакцията.

Ако искате екзотичен

Ако първите проби от ябълки и банани са нормални, тогава можете да отидете по-далеч и да увеличите диетата за 2 месеца. Какъв вид плодове може да бъде кърмачка сега? Ако наистина искате, тогава можете да опитате малко раица. Въпреки факта, че този плод е екзотичен, вече стана обичайно за нас, много ядоха яйце по време на бременност. В този случай можете да го опитате без много страх, като наблюдавате реакцията на бебето.

След това можете да опитате семена от нар. Въпреки ярките цветове, това е много рядко причина за алергии. В допълнение, това е най-богатия източник на желязо. Започнете сутринта с малка порция семена от нар. Но ананас, манго, киви и фейоао, въпреки очевидните ползи за здравето, най-добре остава за по-късно. Когато бебето навърши 6 месеца, можете да го въведете в диетата без много страх.

Вместо да приключи

Бременността и кърменето не са причина да отказвате да ядете плодове и зеленчуци. Напротив, колкото повече са в диетата, толкова по-голяма е вероятността вашето дете да расте здраво и силно. Разбира се, през първия месец след раждането трябва да сте предпазливи, да ги изпробвате на малки порции, да наблюдавате реакцията на детето. Ако няма алергии, тогава можете безопасно да ядете плодове и да продължите. Специалистите казват, че те изискват най-малко 300 грама на ден.