Аляска поляк печена

Много вкусно печено блокче може да бъде приготвено според рецепти, изброени по-долу. Те ще задоволят и най-неопитни любовници.

Рибата - много полезен продукт, така че ястията от него задължително трябва да са в храната на всички деца. По-добре е децата да готвят морска риба, защото има много по-малък брой кости, отколкото в същата река. Най-популярната риба може да се нарече pollock. Често се използва за хранене в детските градини. От замъкът можете да готвите много голямо разнообразие от ястия. Например, половинка печена със зеленчуци.

За полезността на Аляска

По някаква причина нашият народ има доста лошо отношение към полюс. И напразно, след всичкото си предимство е просто огромно. Той има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза, регулира количеството захар в кръвта, има отлични антиоксидантни свойства. В допълнение, полок печени е просто необходимо за храносмилателната и нервната система, той участва в клетъчното дишане. И няма нужда да говорим за огромното съдържание на витамини и микроелементи, които се съдържат в тях! Pollock е много полезно за зрението, укрепва костите и зъбите, подпомага работата на сърдечно-съдовата система и черния дроб.

Надяваме се, че тези аргументи ви убедиха за изключителната полезност на полковника и сте пожелали да подготвите печена пола, чиято рецепта е дадена в статията. Статията предлага 2 рецепти. И двете ястия са нискокалорични и много полезни и затова ще отговарят на желанията на хората отслабнете.

Аляска сирене, изпечено в фолио

съставки:

- 5 броя филе от половинка;

- един морков;

- 6 супени лъжици заквасена сметана;

- 100 грама твърдо сирене;

- супена лъжица масло;

- зеленчуци и сол (количеството, от което се нуждаете лично).

Получаване:

Обелете морковите и ги настържете на ренде. Измийте домати и ги нарежете в кръгчета, разтрийте голямо сирене, котлет от копър.

Нежно потупвайте филето с хартиена кърпа, за да отстраните излишната влага. Сол всяка полка и постави в средата на малко количество зеленчуци и моркови. След това завъртете рибата в ролка.

Направете пръстен от филии от домати, като внимателно отстранете семената и плътта.

Insert риба ролки в пръстен от домат, взимайки подходящ размер.

Сега смажете тавата с масло и поставете подготвените ролки върху нея. Отгоре е необходимо да направите кисела мрежа и поръсете с настъргано сирене. Покрийте формата с лист фолио или капак и поставете в предварително загрята до 180 градусова фурна.

Печенето на печене трябва да е около 25 минути, след това отстранете фолиото или капака и печете в горната част на печката за още пет минути.

Аляска сирене, изпечено със зеленчуци

На вашето внимание се предлага още една рецепта за готвене печено pollock. Този път, полак в ръкава и с добавяне на зеленчуци.

Това ястие е много лесно да се подготви. Освен това съчетава както гарнитурата, така и рибата в същото време. Зеленчуци, печени с риба, забележително подчертават вкуса на pollock.

съставки:

- 2 броя праскови (около 650 грама);

- две моркови;

- два лука;

- половин лимон;

-един домат;

- Пипер, сол, захар, зехтин и магданоз.

Получаване:

Почистете полата от скалите, отрязайте главата. След това изплакнете с вода и изсушете с тъкан. Смесва се захар, сол, черен пипер, магданоз и се изсипва получената смес с риба както отвън, така и отвътре.

Почистете и измийте лука и морковите. Последното трябва да бъде настъргано върху голяма ренде, нарязано на малки парченца лук. Сега измийте и нарязани на кубчета домат, сол всичко, поръсва се с пипер и се разбърква.

Поставете готовите зеленчуци в ръкав за печене. Малко ги натискайте, за да поставите сиренето в един ред. Налейте зехтин (ако няма такова, а след това зеленчуково) масло, поръсете с лимонов сок, нарязайте ръкава и го поставете в предварително загрята фурна до 200 градуса. Времето за готвене е приблизително 40 минути.