Диетична салата с пилешки гърди: рецепта с снимка

Нека да поговорим за продукт като пилешки гърди. Това е диетично месо. Това е много полезно и в същото време вкусно. Просто трябва да бъде в състояние да готви добре. Нека да разгледаме най-добрите рецепти за салата от този диетичен продукт.

Пилешки гърди

Пилешката гърда забележително показва вкуса си в салатите. Може да се използва както в пържени, така и във варени и печени видове. Вкусът на салатите може да се промени чрез добавяне на различни подправки. Това е прекрасно, например, пиле, мариновани и пържени със сух босилек. Месото е идеално комбинирано с много продукти: сирене, сирене, домати, маслини, царевица, гъби, зелени. Има известно предубедено мнение, че този вид месо е много сух и неприятно, което означава, че е необходимо да добавите много майонеза към него. Това изобщо не е така. Просто разполагайте с готварските си трикове, познанията за които ви позволяват да правите вкусни ястия.

Така че, че гърдите са се оказали достатъчно сочни, след като сте ги вали, във всеки случай не излезем от бульона. Оставете я да легне в нея още един час. Печене или печене на месо, не е нужно да го презареждате. В първия случай максималното време за готвене е само десет минути, а във втория - от двадесет до тридесет. Сухото може да бъде само сух продукт. Има много рецепти за салата с гърди. Ще обсъдим най-вкусните, диетични и прости при готвенето.

"Пролетна" салата

Нека подготвим диетична салата с пилешки гърди. Тя се нарича красива и поетична - "Пролет". За да го подготвите, се нуждаете от следните съставки:

1. Сирене твърдо - 150 гр.
2. Пилешко филе - 500 гр.
3. Домати - 3 бр.
4. Зелена салата.
5. Консервиран боб (червен).

Салата листа е необходимо да изплакнете добре, след това да изсъхне малко повече и да го вземете в купа. Нарязваме домати и нарязваме сиренето на голям ренде.

Суровото филе се нарязва на ситно и малко се пържи, докато бъде готово. Подправките се добавят към вкуса. Всички съставки се смесват в чиния. Готовата студена закуска се облича със сос, се смесва и се сервира, прилича на върха с бисквити (например ръж). Диетична салата с пилешки гърди е готова. Както можете да видите, това става бързо и просто.

Обличане за салата от диетични храни

От салати с филе? Точно така, майонеза. Това обаче не е единственият вариант, който е подходящ за месо. Дори ако рецептата включва използването само на такова зареждане с гориво, можете спокойно да го замените с друг. За диетичния вариант е подходящо маслиново или друго масло. По-добре е, ако е рафинирано. Тази салата е по-малко калорична и по-полезна заради витамините. Можете да направите превръзка от зехтин с лимонов сок, горчица, подправки, мед. Оказва се, че е много вкусно.

Диетична салата с пилешки гърди и зеле от Пекин

За да направите тази студена закуска, подгответе следните съставки:

1. Зеле Пекин - 0,3 кг.
2. Яйца варени - 4 бр.
3. Мариновани краставици - 2 бр.
4. Onion.
5. Едно пиле филе.
6. Майонеза.
7. Оцет.

Много тънко котлет зеле. Краставици и яйца нарязани на кубчета. Гърдите се варят с подправки, охлаждаме заедно с бульон и смиламе. Нарязваме лука, поръсвайки с оцет. Всички съставки се комбинират и смазват с майонеза. Тази салата може леко да се промени. За тази цел, лука лук с гъби и сложете всички съставки. Салата е много вкусна, но малко по-калорична. Вярно е, че си заслужава.

"Цезар"

"Цезар" - най-известният хранителен продукт салата с пилешки гърди. рецепта готвенето е толкова просто, че няма да отнеме много време. Нуждаете се от тези компоненти:

1. Пилешко филе - 4 бр.
2. Бекон - 250 гр.
3. Бял хляб - 4 филийки.
4. Маруля - 2 бр.
5. Авокадо - 2 бр.
6. Зъбен чесън.
7. Попълване.

Филето трябва да се нарязва на малки парченца и да се постави върху лист за печене, покрит с пергамент. Месото се поръсва с подправки и бекон. Печете по-добре с грил. Когато филето е готово, то се изважда от фурната и хлябът се нарязва на кубчета за печене. От него трябва да направите хрускам. От горе хляб може да се поръсва с нарязан чесън и подправки, поръсени с масло. И печете до златисто кафяво.

Маруля и авокадо са нарязани на парчета. Всички съставки се смесват и се оставят върху чинията. След това трябва да подготвите бензиностанция. Можете да използвате най-простата рецепта. На сто грама зехтин добавете натрошени жълтъци, две супени лъжици лимон, една скилидка чесън, черен пипер, една чаена лъжичка горчица и сол. Всички съставки трябва да бъдат смесени до равномерност.

Салата «Хавайски»

Много вкусна е диетична салата с пилешки гърди и ананас. За подготовката му са необходими съставки:

1. Едно филе.
2. Една кутийка консервиран ананас.
3. Листа от маруля.
4. Орехи ядки.
5. Лесна майонеза.

Филето трябва да се вари, след това да се охлади в бульон и нарязано. Листа от маруля с ръцете си. Ананасите се нарязват на големи парчета. Освен това, всички съставки са смесени и подправени с ядки, майонеза. Много рецепти за салата, където филето се комбинира с различни плодове. Например, в допълнение към ананаса, можете да използвате и ябълки, грейпфрут, грозде, портокали. Тези салати са много вкусни. Излизат светли и свежи.

Салата с портокал

Оригиналният вкус е диетична салата с пилешки гърди. С снимките в статията ще бъде по-лесно да се справите с готвенето. Необходимо е да се приготвят такива съставки:

1. Филе - 300 гр.
2. Два портокала.
3. Зехтин - 120 г.
4. Една краставица.
5. Ръководител на китайското зеле.
6. Винен оцет.
7. Масло - 1 супена лъжица. л.
8. Сол.
9. Горчица - 1 ч. Л.
10. Пепър.

Нарязано пиле с подправки се запържва в тиган. Тънко нарязано зеле. Нарежете парче краставица. След това почистваме оранжевото и го разделяме на филийки. Всички филми се свалят. От няколко лобула стиснете сока. И другите нарязани на салата. Изцеден сок се използва за марината, смесва се с пипер, масло и сол. Всички съставки на салатата са смесени и подправени с марината.

Салата «Thai»

Тук има и друга оригинална рецепта за плодов сок - диетична салата, приготвена от варени пилешки гърди и грейпфрут.

съставки:

1. Филе - 370 гр.
2. Соев сос - 35 гр.
3. Коренът на джинджифил.
4. Листата от мента.
5. Сусамово масло - 5 гр.
6. Един чили пипер.
7. Една вар.
8. Половин грейпфрут.
9. Слънчогледово масло.

Пилешкото филе трябва да се вари, след това да се охлади в бульон и котлет. Грейпфрутът се почиства и разглобява на филийки. Премахваме филми от всеки от тях. Чилият пипер се пречиства от семена и се нарязва на половината от него. След това трябва да разтриете корена на джинджифила. Премахнете кората с половин вар с ренде и стиснете сока в чаша. Почистете листата на мента. Пиперът се смесва с пиле, масло, грейпфрут, соев сос, сок от грейпфрут, сок от лимон и лимон, джинджифил. Поръсете салата с мента.

Салата от най-простите храни

Тази салата е добра, защото използва най-обикновените продукти и в същото време се оказва много питателна и задоволяваща. Тази салата с пилешки гърди е идеална за всеки ден. Ще са необходими следните компоненти:

1. Картофи варени - 0,4 кг.
2. Филета.
3. Два домата.
4. Една краставица.
5. Дръжка от целина.
6. Сладък пипер.
7. Копър.
8. Зехтин - 1 супена лъжица. л.
9. Горчица - 1 супена лъжица. л.

Разрязваме големи картофи, запържваме филето в тиган. След това смесете картофите с пипер, пиле и целина.

След това подготвяме дресинга: смесица от копър, горчица. Да размажем салатата. На дъното на съдовете поставете нарязани домати с краставици, картофи с пилешко месо. Това е диета салата с пилешки гърди.

"Гнездото на дървените грозда"

"Гнездото от горски дървета" - много оригинална и красиво оформена салата. Страхотно за празнична трапеза.

съставки:

1. Консервирани гъби - 120 гр.
2. Филе - 250 гр.
3. Шунка - 120 гр.
4. Яйце бяло - 3 бр.
5. Зелен пипер.
6. Майонеза.
7. Картофи - 3 бр.
8. Сол.

За яйца:

1. Жълтъци - 3 бр.
2. Преработено сирене - 120 гр.
3. Една скилидка чесън.
4. Копър.
5. Майонеза.

Салата е много красива и тематична. Ще изглежда страхотно на празничната трапеза за Великден, рожден ден и семейни тържества. Преди готвене, трябва да вари варени яйца и филета. Картофи в сурова форма решетка и се запържва в масло. Охладените филета трябва да бъдат разглобени във влакна, нарязани на тънки ивици шунка. Шампаньоните се намират на парчета, варени яйца се разделят на жълтъци и протеини. протеини разтрийте рендето.

Смесете шунката в чиниите, месните гъби и катериците. Запълваме с майонеза, сол. На голяма плоска чиния се изсипва гнездо от листа от маруля. На върха разпространение на пържени картофи. След това се смилат разтопеното сирене, жълтъците и чесъна. Вземете цялото масло с малко количество майонеза и добавете копър. След като намокрим ръцете си, ние хвърляме три колела от получената маса, давайки им формата на яйца. Ние ги разпространихме в средата на гнездото. Тази салата не е необходимо да се приготвя предварително. По-добре е да го направите преди да сервирате, тогава картофите няма да имат време да изсъхнат.

Салата без майонеза

Диетичната салата с пилешки гърди без майонеза е страхотна възможност за тези, които не харесват калорийното пълнене. Нуждаете се от съставки:

1. Бряза - 50 гр.
2. Домат - 2 бр.
3. Естествено кисело мляко - 170 мл.
4. Две краставици.
5. Едно филе.
6. Куп салата.
7. Треви от провансалски.
8. Сол.
9. Лимонов сок.

Как да подготвим салата с пилешки гърди? Краставиците и домати са нарязани на парчета. Салата меле ръцете си (сълза). Brynza нарязани на кубчета и смесват всички съставки.

В отделна купа смесете кисело мляко (чисто без добавки), лимонов сок и Провансалните билки. Солим на вкус. Разбъркайте салатата с кисело мляко. Фино нарязайте филето, запържете го. Разстиламе салата върху чиния със сирене и месо. Той може също да бъде украсен с чери домати, билки, лимонови филийки.

Вместо последващо слово

Пилешкото филе е универсален продукт. Това е задължително за тези, които са на диета или просто за поддръжник на правилното хранене. Салатите с пилешки гърди са не само вкусни, но и много полезни. Те могат да добавят много продукти, които са перфектно съчетани с крехко месо: гъби, домати, яйца, краставици, царевица, маслини, шунка, сирене.

За тези, които не отчитат калориите, е възможно да използвате пържени, пушени или печени гърди за салати. С филето плодовете са добре комбинирани: ананаси, сушени сини сливи, киви, оранжево. Такива салати са невероятно питателни и красиви. Изберете всяка рецепта за Вашия вкус и експеримент. В крайна сметка няма нищо по-лесно, отколкото да се подготви диета салата с пилешки гърди.