Овесена каша по вода: рецепта за готвене, рецензии

Овес от древни времена става част от руския народ. Нашите прадеди - славяни ядоха тази зърнена закуска, приготвена както на вода, така и на мляко. Овесено брашно е наситено с витамини от група В, фибри и въглехидрати.

Овесена каша по водата е здравословна, диетична, но енергийна закуска, която не нарани фигурата. В 100 грама зърнени храни, само 88 калории. Хранителна стойност: мазнини - 1,7 g - протеини - 3 g - въглехидрати - 15 g.

Вредите от овесена каша

Но въпреки всички добри страни, трябва да ядете тази бъркотия нежно. При честата употреба овесените люспи влияят отрицателно върху производството на полезни ензими.

Овесена каша по вода: рецепта

Процесът на производство на такава каша е много проста. Ето защо, на въпроса за младите майстори, как да готвя овесена каша На водата е лесно да се отговори. Тази каша се приготвя по различни начини:

1. Изсипете овесени люспи в тенджерата, изсипете ги с варена вода.
2. Поставете тигана на огъня и изсипете водата.
3. След като водата е започнала да се вари, е необходимо да се готви овесена каша 3-4 минути на най-малкия пламък на hotplate.
4. Преминете към завършеното състояние. Добавете маслото. Бон апетит!

Тази рецепта за овесена каша на водата е елементарна. Всяко лице, което няма опит в готвенето, ще го приготви. За това се нуждаете: вода, овесени люспи, щипка сол и захар.

1. Изсипете люспите с вряща вода.
2. Добавете захар и сол, разбъркайте.

Масло може по желание да не се добавя, но сушени плодове, захаросани плодове, ядки, мед или пресни плодове и плодове ще бъде перфектно допълнение към овесена каша.

Multivar и овесена каша

Как да готвя овесена каша на вода в mulvatark? компонента:

• овесени люспи - 2 чаши;
• малко сол;
• вода (мляко) - 4 чаши;
• захар (по избор).

Получаване:

1. Смажете формата на мултифункционалното масло.
2. Изсипете люспи, захар и сол, излейте вода.
3. За да включите режима "мляко" или "овесена каша". Задайте време - 15 минути.
4. Когато мултимаркерът подаде сигнал, е необходимо да поставите режим "Отопление".

Овесена каша върху пропорциите на водата

Каква е тайната на перфектната каша? За да получите вкусна овесена каша по водата, трябва да се придържате към пропорциите на вода и зърнени храни. Изчислението е, както следва: 1 чаша овесена каша изисква 1,5 чаши мляко или вода. В зависимост от броя на порциите можете да увеличите броя на продуктите.

Овесена каша по водата, според прегледите, е лесна за приготвяне, цената му е малка, стюардесите много обичат тази хрупкава. В допълнение, тя се използва за готвене печене, други сладкиши.

Овесена каша: как да готвя по различен начин?

Има много възможности и начини да направите овесена каша по-вкусно. Някои добавят плодове и други природни добавки. Други предпочитат да комбинират овесена каша с шоколад, кондензирано мляко или конфитюр. Как можете да го направите така, че да можете да ядете полезна, но вкусна овесена каша, без да се лишавате от някакви екстри?

За да направите това, имате нужда от банка. Да, половин литър контейнер, в който са нарязани, с широко гърло. Това е много проста: смесете различни добавки с овесена каша, оставяйте на нощта в хладилника, сутринта, да се храните и да ядете хранителни и богати на витамини, протеини и фибри закуска.

Мързел овесена каша: как да направите у дома си? Какво да добавите?

Диапазонът на добавките за мързелив овесена каша е много голям. Всичко зависи от вкуса на човека, неговите предпочитания. Флаконите за тази опция могат да бъдат взети само с бързо приготвяне на люспи. Моля, обърнете внимание! Срокът на годност на овесена каша в хладилника е малък: от 2 до 4 дни.

Първата рецепта: "Минимализъм".

Какво е необходимо?

• Овесена каша - 5-10 супени лъжици.
• Сушени сини сливи (други сушени плодове или ядки) - една шепа.
• Мед или захар - 1 ч.л.
• Течно кисело мляко (но можете да вземете мляко) - 50 гр.

Нарежете сини сливи, разбъркайте го с останалите съставки, извадете буркана в хладилника.

Втората рецепта: мързелив овесена каша "Есен време, очи на чар ...".

За готвене се нуждаете:

• Овесени люспи - 5-10 супени лъжици. л. (започнете от размера на сервирането).
• Течно кисело мляко (или мляко) - 50 гр.
• Скъпа, но е позволено да вземе захар - 1 ч.л.
• Половината от ябълка (предвкус, тъй като тя може да плета устата си).
• Тиква (по избор).
• Зелен джинджифил (на вкус).
• Орехови ядки (всякакви).

Смесете всички съставки, оставете в хладилника за през нощта.

Третата рецепта: "Гората каша".

• Овесена каша - 5-10 супени лъжици. л.
• Кисело мляко (но можете да мляко) - 50 гр.
• Круша - 1 брой.
• Ядките (лешници) са шепа.
• Скъпа, можете да използвате захар - 1 чаена лъжичка.

Настържете крушата на рендето. Добавете всичко към буркана, разбъркайте. Поставете я в хладилника.

Четвъртата рецепта: за ценителите на плодове.

трябва:

• Овесени люспи - 5-10 супени лъжици. л.
• Бананово пюре (бурканче).
• Плодове (малини, череши, ягоди и др.).
• Мед или захар - 1 ч.л.
• Течно кисело мляко - 150-160 гр.

Сложете в буркан всички съставки, разклатете. Излезте сутрин и можете да хапнете здравословна и питателна закуска.

Петата рецепта: за кафеварките.

• Овесена каша - 5-10 супени лъжици. л.
• Кафе - 1/2 ч. Л.
• Кисело мляко (или мляко) - 50 гр.
• Какао на прах - 1 ч.л.
• Мед или захар - 1 ч.л.

Разбъркайте в банката всички съставки на рецептата, поставете я в хладилника.

Шестата рецепта: екзотичен овесена каша.

• Овесени люспи - 5-10 супени лъжици. л.
• Кисело мляко - 50 гр.
• Сок Multifruit - 50-60 гр.
• Киви плодове - 1 бр.
• Мед или захар 1 супена лъжица. л.

Потопете в сок на блендера, кисело мляко и мед, така че консистенцията да стане ефирна. В буркана запълвате люспите. Изсипете набития сок с кисело мляко и мед. Поставете я в хладилника. Сутринта, вземи го, наряза кивито и го сложи на овесена каша.

Седма рецепта: за любителите на цитрусите

• Овесени люспи - 5-10 супени лъжици. л.
• Мандарин - 1 брой (можете да добавите още).
• Оранжево сладко (конфитюр) - 1 супена лъжица. л.
• Кисело мляко (или мляко) - 50 гр.
• Мед или захар - 1 ч.л.

Смесете всички съставки, с изключение на мандарините, за да разклатите буркана. Citrus добавя към последното. Поставете в хладилника.

Овесена каша в банката е пестене на време, хранителна закуска, пълна с енергия за целия ден, както и разнообразие.

Овесена каша не е само овесена каша

Преди всичко, овесени люспи се използват в ежедневието, за да се готви овесена каша - чакайте и да получите точната закуска. Но е грешка да мислиш, че е невъзможно да се приготви нещо от овесена каша, с изключение на такова ястие. От тази супермаркет е отличен кифлинг. Например "бисквитки".

съставки:

• Овесена каша - 160 гр.
• Подправка канела - 2 ч. Л.
• Прах за печене - 1/2 ч. Л.
• Пшенично брашно - 30 гр.
• Захар или мед - 40 гр.
• Яйца - 2 бр.
• Масло - 70 гр.
  

Получаване:

1. Отделете протеините от жълтъците.
2. Захар, канела, 35 грама маслено меле с жълтъци.
3. Сладка овесена каша в масло за около 7-11 минути на средния пламък горелка. След охлаждане до стайна температура.
4. Смесете жълтъчната маса с люспи и брашно.
5. Разбийте белтъците до стабилни върхове, разбъркайте ги в овесена каша, без да нарушавате консистенцията.
6. Загрейте фурната до 180 °.
7. Покрийте тавите с проследяваща хартия. Разстелете тестото с лъжица.
8. Печете за 15 минути.
9. Охладете го. Бисквитката е готова!

Овесена каша: рецепта във фурната

За да приготвите овесена каша във фурната, ще ви трябва:

• Овесени люспи - 1,5 чаши.
• Зелена или червена ябълка - 1 бр.
• Пилешко яйце - 1 бр.
• Подправка канела - 1 ч. Л.
• Орехи (можете да вземете други) - шепа.
• Сушени кайсии (други сушени плодове) - една шепа.
• Захар или мед 3 супени лъжици. л.
• Мляко (може да се замени с вода) - 1 стъкло.
• Масло - 30 гр.
• Малка сол.
  

Получаване:

1. Комбинирайте свободните съставки.
2. Добавете млякото и маслото към люспите (предварително омекотете).
3. Нарязана ябълка и сушени кайсии в смес.
4. Поставете тънък слой овесена каша с други съставки в намачкана малка форма.
5. Фурната е 45 минути (можете да я държите, ако е необходимо) във фурната, нагрята на 180 °.

По този начин може да се каже, че овесена каша е многофункционална зърнена закуска, от която е възможно да се приготвят апетитни и безвредни ястия. В допълнение, тези люспи имат необходимите вещества, които карат тялото да работи, като го почиства.