Авокадо: полезни свойства на отвъдморските плодове

Авокадо, или както се нарича "круша от алигатори" - е плод на вечнозелено дърво, чиято височина достига 20 метра. Плодовото дърво авокадо не повече от 5 години, а от едно дърво годишно можете да съберете около 200 плодове. Плодът на плода е мазна, мазна, жълтеникаво-зелена.

В допълнение към шиковия вкус, авокадото има полезни свойства. Нека разгледаме основните.

Авокадото е много калорично, в 100 грама продуктът съдържа 245 калории. Но в същото време няма вредни мазнини и захар, поради което е активно включена в хранителния режим.

Авокадо - много здравословна храна, идеален за тези, които не ядат мазнини от животински произход. Плодът е растителен заместител на яйцата и месото, така че често се среща в храната на хора, които следват вегетариански начин на живот.

Този плод съдържа полезно масло, а именно растителна мазнина. Неговите мононенаситени киселини перфектно засягат кръвоносните съдове и сърцето (за разлика от изкуствените мазнини). Съдържа авокадо и олеинова киселина, Той е способен да раздели излишния холестерол в човешката кръв и да предотврати образуването му.

Плодът е богат на витамини C, E, B, A и F, съдържа много калий, фосфор, желязо, магнезий и натрий. Поради това плодът има благоприятен ефект върху кожата и косата, често се използва в козметиката за тънка или крехка коса, както и за проблемна кожа.

Полезно е да се правят маски за ръце и лице с авокадо пулпа.

Благоприятните свойства на продукта отвъд океана са особено важни за бременни и кърмещи жени. Фолиева киселина и растителен протеин подпомагат формирането на нервната система на нероденото дете и активния растеж на клетките му.

Авокадо е лидер в съдържанието на витамин Е, който стимулира обогатяването на клетките с кислород и насърчава тяхната анти-стареене защита. В допълнение, полезните авокадо включват естествени хормони и много биологично активни вещества, които имат подмладяващ ефект върху човешкото тяло. Следователно, след маски или кремове на базата на авокадо, кожата става еластична и еластична, фините бръчки са подравнени и цветът на кожата се подобрява.

Американски учени твърдят, че авокадо може дори да унищожи раковите клетки.

При храносмилателни разстройства също е полезно да ядете този плод. Авокадо подобрява функционирането на храносмилателната система и често се използва за лечение и предпазване от запек.

Също така се препоръчва кога гастрит с ниска киселинност. Много полезен плод за очите.

Също така има авокадо полезни свойства, които имат лечебен ефект върху различни органи. Плодът е способен да подобри паметта и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Калият, съдържащ се в авокадото, помага за нормалната сърдечна дейност, облекчава стреса и нормализира метаболизма на вода и сол. Желателно е плодовете да се включат в храненето на хора с високо кръвно налягане, тъй като имат способността да я намалят.

Комплексът от всички витамини и минерали в плода е необходим за хематопоезата и кръвообращението. Първо, наличието на мед предотвратява анемията (анемията), второто - желязо, което е важен хематопоетичен елемент и накрая витамин В2 (рибофлавин), който участва активно в образуването на червени кръвни клетки. В този случай комбинацията от мед и желязо в продукта има благоприятен ефект върху асимилацията им от тялото.

Високото съдържание на протеини прави плодовете незаменими в диетата на културисти, спортисти, стремящи се да увеличат мускулната маса.

Авокадото перфектно подобрява паметта и вниманието, а също така нормализира функционирането на щитовидната жлеза.

За облекчаване на сърбежа при псориазис или диатеза се препоръчва всеки ден да се яде плод като отлична добавка към основното лекарство.

И благодарение на факта, че плодовете са напълно лишени от алергени, много лекари препоръчват децата, тъй като един от първите плодови примамки е авокадо.

Полезни свойства на алигаторната круша се оценяват от мъжете, защото плодът има вълнуващ ефект, подобрява се сексуално привличане и увеличава либидото.

Авокадото е полезно ли? Смятаме, че след като прочетете тази статия, вече нямате този проблем, защото вече знаете добре какво е полезен отвъдморски плод и защо трябва да бъде включен във вашата диета. Яжте авокадо и бъдете здрави! Само не забравяйте, че както всеки продукт, трябва да го използвате с умереност.