Общо подобрение на тялото: 8 Чигонг упражнения за всеки ден

Xu Ming Tang от ранното юношество практикува 8 циганг упражнения за всеки ден и е в състояние да постигне феноменални резултати. Всъщност, постоянната практика на тези упражнения работи чудесно.

А истинското първо чудо е пълно възстановяване на човешкото тяло. Второто е постоянно увеличение на енергията, отстраняване на различни хронични заболявания. Трето, ще откриете себе си, ако започнете да практикувате!

Така че, нека видим какви са тези 8 циганг упражнения. За всеки ден можете да получите много енергия и жизненост, ако ги изпълнявате. За да получите полза, трябва да изчистите каналите за енергия преди да започнете. Ето защо, вземете сериозно дейностите по пречистване с всякаква сериозност.

"Дете се моли на Буда"

Цигун (набор от упражнения) предполага наличието на този задължителен елемент. Сгънете дланите си на гръдния кош в молитва, леко повдигнати лакти, ръце, които са малко отдалечени от тялото. Палмите се отварят, за да се срещнат с вас и да направят обръщане на ръцете, като свалят ръцете, докато се свързват отзад на ръката. След това върнете ръцете в първоначалната позиция. Завъртането се повтаря 8 пъти.

"Ръката на Буда вижда"

Класовете на Чигонг приемат ежедневната работа на това упражнение. Вдигнете ръцете си настрани и ги дръпнете надолу на раменете. Преместете ръцете си леко напред, надолу, без да ги спускате, а след това ги раздалечете отново. Тялото се движи леко заедно с ръцете. Повторяваме плуването 8 пъти.

"Магическият дракон"

8 упражнения на Qigong за всеки изчислен ден включват този задължителен елемент. Представете си себе си като дракон, който е във водата. Сега си представете черен или тъмно сив цвят. Това е цветът на бъбреците, цветът на водата. Вземете стойката на Qigong, крака по-широки от раменете, върху колана на ръката (напред с палци, останалата част в областта на бъбреците). Тялото се завърта наляво, като прави осем кръгови движения на бедрата, а след това осем пъти надясно. Краката са здраво притиснати към пода. Гръбът е напред, когато се накланя напред, леко се огъва, когато гърбът се завърти.

"Светият жерав"

Продължаваме да изучаваме 8 упражнения Qigong за всеки изчислен ден. Изпълнявайки този елемент, трябва да си представите красив кран с гъвкава дълга врата. Отначало той завърта главата си от двете страни. Направете движение на главата, като брадичката се вдига към лявото рамо нагоре по дъга и се връща в първоначалната позиция. Повторете движението 8 пъти. След това от средната позиция завъртете главата си, вдигнете брадичката до дясното рамо от дясната страна и се върнете осем пъти в началната позиция.

"Връзка към земята и небето"

Сгънете едната ръка на пъпа (жените - в горната част на лявата ръка, мъжете - вдясно). Вдишването, ръцете или ръцете се разтварят на нивото на пъп едва в страни или страни нагоре, като палмови опашки, така че да се обвие така топка енергия. Ръцете се повдигат нагоре по гръдния кош, през цялото време усещат между ръцете, които ги shadovodja до главата и като държат по този начин дишане, вдигнете ръце над главата, като по този начин не губи усещане за енергийна сфера. Разделете гладко над главата си, с длани нагоре.

"Ин-Ян-Шара - разбъркване"

Поставете краката си по-широки от раменете си. Сгънете ръцете си около пъпа, докато леко докосвате с палци. Разпространявайки ръцете си, си представете червен топли енергиен балон между тях. Топката става много голяма, тя отива отвъд багажника, когато бутнете ръцете си. Прехвърлете тежестта на тялото си върху левия си крак, сега вземете ръцете си с топлата голяма топка вляво, като дърпате лявата си ръка настрани.

"Приемане от Луната"

Представете си, че сте нощ на брега на голямо езеро или спокойно море, в небето - огромна луна, отразена във водата. Вашата цел е да извадите луната от водата и да я поставите в центъра на челото, където се намира точката на Минтън. Тогава си представете, че прекарвате луната от средата на челото върху централния канал, който е вътре в тялото ви в областта на главата, а след това - гърдите и пъпа.

"Приемане на аромати на различни светове в тялото"

Когато правите упражнението, трябва да си представите колко огромни миризми хранят тялото ви. С всяко движение, с вълна от ръце, ние всички се издигаме нагоре и все повече и повече рафинирани аромати навлизат в тялото ни. Това упражнение допринася за развитието на човешката душа. За да направите това, вдишайте и повдигнете гладко ръцете си (надолу по дланите) към страните над раменете, след това се изправете на пръстите на краката. Спуснете ръцете си в издишване, като се изгладите на крака. Енергията издишва краката надолу.