Как да разберете, че трябва да практикувате йога?

Най-вероятно вече сте чували колко невероятна йога може да бъде за вашето тяло. Но знаете ли колко тялото ви се нуждае от йога? Много хора не разбират напълно как йога засяга тялото и ума. И така първо трябва да осъзнаете необходимостта от йога като лекарство за психиката и тялото. Можете значително да подобрите живота си с тези упражнения. И така, до какви сигнали от тялото си трябва да слушате?

Може би е време да се направи йога

Знаете някой, който прави йога. Всеки знае. Лесно е да разберете, че те са много страстни за тази практика. И много от тях казват, че те променят живота и телата си. Но как можете да знаете, че йога е точно за вас? Оказва се, че тялото ви може да ви разкаже за това. И докато тя се опитва да ви информира, че е време да започнете да практикувате йога, като използвате тези тихи (и понякога доста силни) сигнали. Не пропускайте всички невероятни неща, които се случват с тялото ви, когато започнете да практикувате йога.

Вашето тяло е напрегнато

Стресът в тялото означава, че се нуждаете от определени динамични движения, които можете да получите в процеса на извършване на йога. Като цяло, когато хората започват да практикуват йога, има много силно напрежение в тялото си. Лесно е да се припише това на негъвкавостта като характеристика на определено човешко тяло, но причината най-често е скрита в ума.

Имате бързо дишане

Бързото дишане може да докаже, че изпитвате тежък стрес. Ако се научите да дишате правилно докато практикувате йога, това може да ви помогне. Хората много често не знаят как да контролират тялото си, за да постигнат състояние на спокойствие и трезвост на ума. Всички хора се сблъскват с много стрес и тревожност в съвременния свят, и те не разполагат с инструменти, които биха им позволили да остане спокоен, използвайки собствените си дъх и внимателност в стресови ситуации и как ефективно да се отърве от присъствието на стрес в съзнанието и в телата.

Не можете да си спомните последния път, когато сте се отпуснали

Не става дума за пътуване на почивка или посещение на СПА центъра. Това е редовна рутина. Ако отпуснете тялото си и го контролирате в йога, тогава можете да научите как да отпуснете своето тяло.

Умът ви е облачен

Ако не можете да се концентрирате и концентрирате, може би е време да се запишете за йога. Уроците по йога се състоят от поредици от различни поза. Това е, когато можете да мислите най-креативно и трезво. Това е истински поток. И всеки човек би искал да плува с потока на собствения си живот и да не страда от борбата с тока. Вземайки пози от йога, трябва да се научат да се движите по течението, но ти осъзнаваш, доста бързо, че това може да се направи не само в класната стая. Можете да използвате същите умения, докато сте в заседателната зала или на футболното игрище.

Имате вътрешен дисбаланс

Речта може да се отнася както за физически, така и за психически дисбаланс. Правенето на йога обаче ви позволява да работите върху себе си и да станете по-добри. Фактът, че хората не могат да се концентрират оптимално, да намерят своя ток и да намерят мир и спокойствие, са основните фактори, които присъстват за начинаещите. Добрата новина е, че хората, които започват практиката на йога, се променят много бързо. И е много приятно да наблюдаваме този процес.

Не мислите ли, че имате цел

Връзката между ума и тялото всъщност оказва влияние върху самочувствието ви и способността ви да бъдете благодарни. Повечето хора вярват, че най-важното предимство, което ще получат след един месец йога, е гъвкавостта. Да, това е, но най-големият дар е жизнената енергия, както и връзката, която получавате с най-добрата версия на себе си. Когато започнете да практикувате йога, тялото ви се разширява много по-жизнеспособно. Имате цел в живота, повече радост, и това може да се види в очите ви.

Винаги сте твърде зает

Нямате време да правите йога? След това трябва да резервирате йога клас. Животът на всеки човек е напрегнат и зает, а малко хора успяват да намерят време да установят връзка с вътрешното си себе си. Независимо какво го наричате - душа, вътрешна светлина или просто окситоцин, всички хора имат културна амнезия за това място в сърцето. Хората нямат свещени места или време да изнесат излишни емоции от тялото, за да получат шанс да бъдат на това място.

Вие сте загрижени за вашето здраве

Не добавяйте ненужен стрес към рисковите фактори, които имате. Вземете ситуацията под контрол с помощта на йога. Учените прекарват много време в изследване как йога укрепва имунитета на организма към голям брой заболявания. Удивително е колко много живот в състояние на постоянен стрес уврежда имунната система. Йога е лек за това. Например, в едно проучване бе установено, че за по-малко от три месеца практикуването на йога и медитацията има положителен ефект върху повече от 500 гена.

Имате ли здравословни проблеми?

Ако говорите с лекаря и ви препоръча да започнете да правите йога, това е най-големият и правилен знак. Времената са се променили. Майсторите в йога се опитват да научат медицинските техники, които лекарите използват, а много лекари също искат да се научат от майсторите йога. Всеки иска да се научи как да излекува себе си и другите. Факт е, че техниките на йога дишане - е един много мощен инструмент за влияние върху имунната система, това кара тялото да премине от симпатизиращи на парасимпатиковата реакция. Йога е прекрасно лекарство и неговите ефекти са просто впечатляващи, особено за начинаещи. Можете да опитате да посетите няколко различни класове, за да разберете какво е най-добро за вас, защото днес има много различни подходи към йога. Ако направите това, ще бъдете щастливи, че сте решили да опитате.