Дихателна гимнастика за отслабване корем: коя програма да избирате?

Дихателната гимнастика е специален набор от упражнения, които включват специална работа. Не е нужно да бягате, да скачате и да правите интензивни люлки с краката си, просто трябва да седнете и да дишате. Много от тях са обвинени в презрение към такъв "тих" вид заетост. Но това е заблуда! В допълнение към общото подобрение, дихателните упражнения могат необичайно бързо да изгарят мазнините в такава трудна зона за отслабване, като например стомаха.

Защо дишането упражнения за отслабване корема толкова ефективен?

Правилното дишане помага на всички тъкани и органи да бъдат наситени с кислород - вещество, което насърчава младостта. Това е особено важно за тънките черва, които консумират повече кислород в сравнение с други тъкани и всъщност отговаря за приемането на огромен набор от хранителни вещества в организма. Клетките получават всичко, от което се нуждаят. Скоростта на работата им се увеличава и всъщност намаляването на теглото зависи не само от правилното количество калории, но и от това колко бързо тялото може да ги превърне в енергия. В допълнение, дълбокото дишане позволява по-ефективно отстраняване на токсините, които имат свойството да се натрупват в мастните клетки. Накрая, насищането с кислород позволява да се намали нивото на хормоните на стреса, които често допринасят за повишен апетит. Така дихателната гимнастика помага не само да се отърве от вече съществуващото тегло, но и да предотврати възстановяването му.

Дихателни упражнения за отслабване корем bodyflex

Авторът на тази техника - Гриър Найт, американски домакиня, която има три деца и в същото време притежава прекрасна фигура. Тя създаде програмата си за отслабване преди повече от двадесет години. Marina Korpan - известни в Русия вещ Bodyflex, което постига невероятни резултати (-20 кг), подобрена и завършена оригиналната програма. Bodyflex включва дихателни упражнения, Специална диета и набор от специални упражнения за разтягане и укрепване на мускулите. Натоварвания на проблемни области в комбинация с диафрагменото дишане способни да дадат наистина впечатляваща загуба на тегло. Уроците не изискват много време и усилия, но само 20 минути на ден, обаче, правилното упражнение и систематичното са важни.

Респираторна гимнастика за отслабване на корема jianfei

Тя включва само три класически дихателни Упражнения: жаба, вълна, лотос. Те последователно решават няколко проблема на хората с наднормено тегло. Тези достатъчно прости упражнения, които могат лесно да се извършват у дома, облекчават стреса, подобряват метаболизма и значително намаляват апетита. В комбинация с нормализирането на храненето, такава гимнастика е в състояние да даде първите резултати в рамките на няколко дни и цифрата ще стане забележимо по-хармонична за два месеца.

Дихателна гимнастика за отслабване

Друг метод за загуба на тегло, създаден от американски автор. Гил Джонсън публикува книгата си за новата програма "Oxisase!" през 2005 г., т.е. много по-късно от Greer Childers. Комплексът от упражнения за домакини стана още по-удобен. Озвучителната програма не се нуждае от упражнения на празен стомах и не е задължително да ги придружава с шумни звуци, които в повечето наблюдатели предизвикват нападения със силен смях. В същото време, окисляването на много опитни "потребители" изглежда по-сложно от bodyflex, тъй като изисква едновременно дишане и упражнения. Що се отнася до ефективността, е невъзможно да се спрете на една от тези две програми на случаен принцип, трябва да изберете за себе си и за техните нужди. И изборът ще зависи от вида на фигурата, от опита на физическо натоварване, от това дали жената приема или не антидепресанти или контрацептиви.

Дихателна гимнастика за отслабване корема Стрелникова

Тази методика е разработена в Русия през 70-те години на миналия век, както и уелнес и превантивната система срещу различни заболявания, като астма, синузит, затлъстяване и много други. Тя може да бъде полезна дори и за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето. Този тип упражнения за дишане не се комбинира с други видове подобни упражнения, особено тези, които практикуват йога (както е добре известно, и Bodyflex oksisayz въз основа на тези сесии). Гимнастика Strelnikova е особено добра за тези, които искат да подобрят на първо място, здравеопазване, например, за да се възстанови от бронхит, но тънка фигура след това ще се изисква бонус. Достатъчно е да се припомни, че авторът на техника за старост е под формата на фин, въпреки неблагоприятното менюто талия.

Разбира се, много е важно да се следва методически избраната програма. Дори tszyanfey - една много проста дихателни упражнения, за да отслабнете, ревюта, от които много малко на брой, могат да бъдат изключително ефективни. Потребителите отбелязват значително понижение на апетита още на втория ден от класовете. По отношение на някой от горепосочените програми, трябва да се започне обучението си с повишено внимание. Така например, на фона на положителни отзиви за Bodyflex има редица негативни, който гласи, че то допринася за развитието на хипертония, защото на неговото учение, противно на автора - Гриър Чайлдърс включва основно респираторен арест. Тоест тялото е наситено не с кислород, а с въглероден диоксид. Ето защо bodyflex може да причини замайване, сърцебиене. Програмата на Марина Корпън обаче се развива само въз основа на оригиналната методология и съдържа други упражнения. Така че, когато избирате дихателни упражнения за корема, трябва да се ръководите от универсален принцип: дълги съмнения, вземане на решение, но ако се приеме, не спирайте.