Body Sculpt - енергията на живота в ново тяло

Body Sculpt е програма, която съдържа елементи на атлетиката и е насочена към интензивното укрепване на мускулната маса на тялото. Има няколко различни серии от упражнения, предназначени да тренират отделни мускулни групи. Най-популярните от тях за типичната сесия за скулптура на тялото са аеробика, упражнения

Първият компонент на тренировката

Аеробното танци е един от най-приятните мигове на програмата, тъй като ви позволява да се включите в тренировъчния процес. Но не мислете за такива товари като забавно събитие, което в най-добрия случай ще има благоприятен ефект върху краката, бедрата и задните части. Мускулите на ръцете, Гърдите и коремът се подлагат на натоварвания без никаква сила. По време на аеробния процес, способен да използва всеки мускул на тялото, сърцето получава отлично обучение, което укрепва сърдечно-съдовата система. След като сте изключили асоциацията на аеробния танц и развлеченията, можете да разберете колко ефективни могат да бъдат тези движения за изграждането на ново спортно тяло.

Вторият компонент на тренировката

Упражнението за стречинг е ефективен начин за укрепване на мускулите и подобряване на цялостния външен вид. Обучението на тялото Sculpt обикновено ги използва в началото на програмата (за загряване), в средата и в края (за закачване). Наличието на този компонент на програмата осигурява лекота на движение и осигурява безценна помощ на мускулния компонент на тялото, "зареден" с работа по време на цялата сесия. В резултат на това - силни мускули, способни да реагират спокойно на последвалия физически стрес.

Третият компонент на обучението

Обучението с резистентност е третият елемент, който е част от тренировката на Body Sculpt. С помощта на помощни устройства, като гири, ленти или фиболи, тази дейност може да се използва за фокусиране върху конкретна област на тялото. Сила обучение, което представлява това обучение, ви позволяват да се развива мускулна сила гръдния кош, корема, ръцете и краката. Независимо от това, важно е да се разбере, че този етап от програмата може да бъде въведен в процеса само след като първите два компонента са изработени за известно време.

Една балансирана диета е ключът към успеха

Body Sculpt изисква рационално хранене с ниско съдържание наситени мазнини. Храната, обогатена с хранителни вещества, е необходима за генериране на енергия и изграждане на красив мускулест корсет. Диетата трябва да е нискокалорична, не само да стимулира изгарянето на мазнините (ако е необходимо), но и да поддържа здравето на тялото като цяло. Необходимото количество протеин в комбинация с умерените части от сложните въглехидрати ще осигури максимално количество хранителни вещества с минимално количество калории.

Зареждаме мускулите

Въпреки изобилието от информационни ресурси женската половина от населението до ден днешен често заобикаля "железните приятели" и с фразата "вдигане на тежести" попада в лесно безсъзнание. Хормонален състав и по-малка мускулна маса не позволяват на жените да "растат" без да използват "химията". Използването на гири е един от най-важните компоненти на програмата Body Sculpt. Обратната връзка относно системата за обучение още веднъж доказва положителния ефект от "вдигането на теглото" върху мускулния тонус. Тя работи, за да развие силата, да увеличи издръжливостта, да събуди вътрешните резерви на организма и, разбира се, да трансформира външни данни. Класовете дават тонус на цялото тяло и с помощта на допълнителни упражнения (в зависимост от целите), предназначени за развитието на мускулна маса в определени области, ще помогнат за изработването и желаната зона.

Правим залози: какво ще тренираме?

В допълнение към контролирането на диетата (а именно, броене на наситените мазнини, които навлизат в организма и като цяло поддържане на балансирана диета) Body Sculpt фокусира върху промяната на определена част от тялото. Една от жените започва тренировка, за да намали появата на целулит или да намали кръста. Но независимо от целта, която поискате, програмата ще ви помогне да постигнете желания резултат, независимо дали е плосък стомах или еластични седалища.