Как да върна добро виждане? Топ 10 препоръки

Компютри, телевизори, текстове на документи - очите на обикновения човек получават пълна почивка, само когато той си ляга. В това отношение доброто зрение се превръща в недостижим сън. Налице са начини за възстановяване, без да се прибягва до операция. Най-популярните от тях са описани в тази статия.

Как да върна добро виждане? гимнастика

Обикновените упражнения ще помогнат да се активира кръвоснабдяването на очните тъкани, да се даде мускулен тонус, да се укрепи и да се облекчи умората. Ако човек сериозно възнамерява да постигне добро виждане, времето за гимнастика ще трябва да се дава ежедневно.

• Първото упражнение започва с затворени очи. Клепачите падат, лицето се редува вдясно и наляво. След 20 повторения трябва да преминете към кръгови движения, непрекъснато променящи посоката. След 20 кръга, трябва да отворите очите си и да насочите учениците към носа, възпроизвеждайки това действие 10 пъти.
• Следващото упражнение, чиято цел е добро виждане, се извършва на прозореца. Първо, човек изглежда внимателно на всеки елемент, който е наблизо, например, птица, стояща близо до дърво. След това пренасочва изгледа към отдалечени части.
• Третото упражнение се извършва с затворени очи. Трябва да "напишете" носа си в космоса, като го представите като молив. Можете да рисувате снимки, да слагате собствен подпис и да изпълнявате други действия, които ще накарат въображението.

Ние практикуваме слънчевият процес

Соларизацията е техника, наскоро измислена от Бейтс, с помощта на която се постига желаната норма на видимост, ако се вярват на обещанията на твореца. Можете да изберете някоя от следните упражнения или да ги комбинирате за по-голяма ефективност. Задължително условие е наличието на слънчева светлина.

Оптималното време за гимнастика е изгревът на слънцето. Един човек заема удобна позиция, гледайки на изток, съсредоточавайки очите си върху слънцето. Основната задача е непрекъснато да се наблюдава нарастването на яркостта на диска.

Друго хубаво упражнение - съзерцание слънчева светлина, играейки по водата. За неговото прилагане се изисква всякакво голямо водно пространство - езеро, река, море.

Palming

Разработчикът на палминг беше и Уилям Бейтс, който обявява техниката за резултат на дълги експерименти. Специалната гимнастика ще помогне на хората, които имат късогледство, страбизъм. Той не само осигурява добро виждане, но също така премахва стреса, който се е превърнал в резултат на дълги заселници зад хартия или компютър.

Palming може да се практикува във всяка удобна позиция, която е в състояние да осигури пълна релаксация на всяка клетка на тялото. За да получат топлина, дланите се търкат един срещу друг, след това се наслагват върху очите. Тяхната здрава фиксация не се изисква, позволява се да се хване леко носа. Основното е, че очите са изложени на топлина, която връща енергията, която им е изгубена. Позата се поддържа за 5 минути, възпроизвежда се ежедневно.

Приемаме водни процедури

Основната идея на метода се основава на контраста, който се осигурява чрез редуване на действието на студена и топла вода. Поради това се активира циркулацията в ретината.

Най-доброто време за водни процедури е сутрин. Трябва да подготвим две парчета от всяка кърпа, потопете я в студена вода, а другата в кипяща вода. Първо, нагрятата тъкан се поставя върху очите, тя продължава две минути. След това се заменя със студена кърпа, която също се отстранява няколко минути по-късно.

Как да възстановите зрението с помощта на капки?

Човек, който е обезпокоен от проблеми с очите, със сигурност трябва да погледне в аптеката. Капките са полезни за тези, които имат зло и добро зрение, за превенция. Известна и достъпна от опцията за икономическа позиция - руският "тафон", белгийските "Quinaks" ще струват малко по-скъпо.

Очните капки помагат да се започнат нарушени метаболитни процеси, да се спре развитието на миопия / хиперпия, да се подобри зрението. Преди всичко, възрастните хора трябва да обърнат внимание на тях.

Очила-симулатори ще ви помогнат

Това устройство се е доказало като инструмент за възстановяване на зрението. Изглежда като пластмаса, ролята на лещите се играе с дупки. Същността на метода е принудителното намаляване на диаметъра на зеницата. Продължителността на обучението е около една година.

Преди началото на часовете е необходимо да се провери зрението, тъй като създателите на аксесоара обещават увеличаване на остротата му до 20-30%. Точките се поставят някъде в продължение на 10 минути, препоръчително е да повторите това действие до 4 пъти на ден.

Какви продукти подобряват визията?

Всеки, който се грижи за проблемите с очите, трябва да обърне сериозно внимание на собствената си диета. Има продукти, показани в нарушено зрение.

В седмичното меню определено трябва да добавите боровинки, които имат благоприятен ефект върху очите. Ястието може да се сервира на масата във всякаква форма, дори смесена със захар. Един полезен депозит за каротин поглед е моркови, които също са задължително включени в храната. Полезно ще бъде кукер, боровинки, боровинки, айр.

Рецепти от традиционната медицина

Решаването на проблема с очите не само помага на специализирана клиника. Човек може да даде добро виждане на себе си, като се позовава на изпробваните и тествани национални рецепти, които са лесни за подготовка.

Инфузия на базата на магданоз е създадена от супена лъжица листа. Продуктът се добавя към чаша вряща вода, на възраст от 40 минути, внимателно филтриран, приеман два пъти дневно. За да се постигнат значителни резултати, се препоръчва да се използват поне две чаши.

Да правиш спорт

Ако визуално предизвикателство все още не е поело глобален характер, активен начин на живот ще помогне. Когато избирате спорт, най-добре е да се съсредоточите върху опции, които включват постоянно фокусиране на очите, обучение. Баскетбол и футбол ще бъдат отлично решение, можете да предпочитате бадминтон, тенис.

Визуална хигиена

И накрая, десетия начин за борба лошо зрение. Съветът, който помага да се избегне влошаването му, е сравнително прост. Не можете да четете при слаба светлина, да лежите в транспорт, да седнете на компютъра повече от час без почивка, да забравите за специални очила и редовно почистване на монитора. Запазването на функционалността на най-важния орган винаги е по-лесно от възстановяването му.