Портокали по време на бременност: препоръки на лекарите, ползи и увреждания

За много от любимите плодове са цитрусовите плодове: мандарина, грейпфрут, вар, pomelohellip - Но оранжевото заслужава специално внимание. Неговият ярък цвят, сладък вкус и стягащ аромат на етерични масла повдигат настроението, а съставните витамини и микроелементи засилват имунитета на човека, благоприятно засягат състоянието на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове.

Но този плод е толкова полезен, колкото изглежда на пръв поглед? Възможно ли е да има портокали по време на бременност? Тези въпроси са от значение за бременните жени. В най-критичния и невероятно труден период от живота си бъдещите майки се опитват да консумират колкото се може повече плодове, включително портокали. Но много малко хора знаят, че екзотичният плод е най-силният естествен алерген, затова, преди да включите плодовете в диетата си, трябва внимателно да проучите препоръките на специалистите за неговото използване.

Възможно ли е да има портокали по време на бременност? Да намерим отговора на този въпрос заедно.

Оранжево: състав и полезни свойства

Плодът е много сочен, 90% се състои от вода и само 10% от целулозата, за да се справи с жаждата, особено сладко-киселите сортове. Оранжевата е склад на витамини, минерали и други микроелементи, само някои от тях са представени по-долу:

• витамини А, С, Е и група В,
• желязо,
• калий,
• магнезий,
• фосфор,
• калций,
• фолиева киселина.

Плодът често се препоръчва на хора с нисък имунитет, а не напразно. В края на краищата, витамин С (аскорбинова киселина) е отговорен за резистентността на организма към редица инфекции и също има противовъзпалителен ефект. Б витамините са необходими за нормалното функциониране на сърцето, храносмилателните органи и нервната система. Други микронутриенти също са полезни. Така че магнезият влияе благоприятно върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, а калция и фосфор подобряват състоянието на кожата, зъбите, косата и ноктите.

Използване на оранжево за здравето на бременните майки

Мога ли да ям портокали по време на бременност? Трудно е да се надценяват ползите от цитрусовите растения за тялото на бременните майки. Например, в един среден портокал, дневна доза витамин С, и фолиевата киселина е отговорна за развитието на плода, допринася за образуването на нервната система на бебето.

Сокът в целулозата премахва вредните токсини и токсини от тялото на жената, освен това има бактерицидно действие и има положителен ефект върху работата на бъбреците и пикочния мехур. Често бъдещите майки срещат такъв проблем като запек. Фибрите, съдържащи се в пулпа на портокал, нормализират работата на червата, спомагат за леко и безопасно решаване на деликатен проблем.

Отделен разговор заслужава етеричното масло, съдържащо се в кората. Ароматът се успокоява, подобрява настроението, помага за справяне с неврозите и стреса. След като сте изяли портокал, не е нужно да бързате да изхвърлите кората, може да бъде нарязано на парчета, поставено върху чиния и поставено в стаята. След няколко минути ароматът ще се разпространи в цялата стая и ще запази бъдещата майка от далака и тревожни мисли.

Портокали в ранна бременност

Често гинеколозите препоръчват на своите пациенти екзотичен плод през първите седмици от бременността. Известно е, че през този период много жени страдат от токсикоза, а сочните, кисели плодове не предизвикват атаки на гадене. Въпреки това, с началото на 21 седмици, потреблението му трябва да бъде намалено, тъй като през този период бебето започва да образува свой собствен имунитет и портокалите могат да предизвикат развитието на алергични реакции в бъдеще. Възможно ли е да се яде портокали по време на бременност или е по-добре да се даде предимство на други плодове? Експерти твърдят, че ако бременността е нормална, тогава можете и дори се нуждаете, но следвайки мярката. Препоръчителна сума: рано - до два плода дневно, започвайки от 21 седмици - не повече от една, и е по-добре да се ограничи 3-4 лобула.

Увреждане на портокала: какво да търся?

От всичко казано по-горе е очевидно, че можете да портокали по време на бременност, но бъдещите майки трябва да бъдат внимателни и да вземат предвид следните точки.

• Алергични реакции. Женският организъм по време на бременност е най-уязвим и може да реагира на различни процеси по нов начин. Преди всичко това се отнася за храната. Дори ако жената преди това не е имала склонност да бъде алергична, тогава в този труден период всичко може да се окаже различно. Първо трябва да ядете няколко лобула и да изчакате два дни, ако няма симптом на тревожност (сърбеж, зачервяване на кожата), тогава можете постепенно да увеличите броя.
• Тенденция към наднормено тегло. В целулозата се съдържа голямо количество захари (до 11%), така че въпреки ниското съдържание на калории (не повече от 47 ккал на 100 g) този продукт не трябва да се пренася от жени, които следват фигурата си.
• Състоянието на зъбния емайл. Портокаловият сок съдържа агресивни киселини, които могат да унищожат зъбния емайл. По време на бременност, зъбите на жената стават чупливи, за да предотвратят тяхното унищожаване, след като ядат портокал и други цитрусови плодове, се препоръчва да изплакнете устата си с чиста и топла вода.

В какви случаи трябва оранжевото да бъде напълно изключено от диетата

Възможно ли е да има портокали по време на бременност? Да, но като всеки продукт, те имат противопоказания за консумация, поради високото съдържание на захар и различни киселини. От екзотични плодове трябва да се изхвърлят на хора, които имат следните заболявания:

• захарен диабет;
• гастроинтестинални заболявания, по-специално гастрит, язви, колит;
• хранителна алергия (особено тежки форми);
• индивидуална непоносимост към продукта.

В тези случаи употребата на портокали в прясна форма трябва да бъде отхвърлена или да бъде консултирана от Вашия лекар.

Как да промените менюто с цитрусови плодове

Портокалите по време на бременност в прясна форма могат да се консумират безстрашно само през първите седмици от бременността и тогава трябва да внимавате. Ако бъдещата майка наистина иска да се наслаждава на аромата на цитрусови плодове, след това смила кожата на свеж портокал и го изсушава. Освен това, на базата на ароматни кори, можете да направите вкусен и здравословен чай. Необходимо е да вземете 2 супени лъжици от реколтата, изсипете чаша стръмна вряла вода (200-250 мл) и покрийте с чинийка. След час и половина ароматната инфузия ще бъде готова, може да се добави към чая. Вместо захар в напитката се препоръчва да добавите лъжица мед.

Ако не можете, но наистина искате

По време на бременността, много бъдещи мумии празнуват неудържимо желание да се поглезят с портокал, а не само с една, но поне с дузина. Това е просто обяснение - тялото няма витамин С и други елементи, които съставляват цитрусовите плодове. За да се справим с проблема ще помогнем на други плодове и зеленчуци, съдържащи аскорбинова киселина. Тя може да бъде червена камбана, ябълки, касис, магданоз и копър зеленчуци. Трябва да знаете, че само при пълно и балансирано хранене на майката, бебето ще получи всички необходими вещества и витамини. Портокалите по време на бременност са полезни, но всичко трябва да бъде умерено!