Пилешки гърди: ползи от калории и бели меса

Нека да говорим за ползите от бялото месо и неговата неоспорима привлекателност за тези, които се интересуват от тяхната фигура. За начало протеиновата храна е необходима за тези, които моделират красиво тяло и за тези, които активно се движат и работят физически. Използваният в храната протеин е строителен материал за мускулите, вид гориво за тяхната работа. Е, когато протеинът не е свързано с придружаващите животински мазнини, например, в случай на продукт, като пилешки гърди - калорично съдържание на тази част от птицата лесно да се идентифицират дори вкуса. Пилешкото филе често се смята за прекалено сухо и не вдъхновява вкуса поради нестабилността му. Този протеин се усвоява бързо и ефективно, лесно смилаема, дори и болни, дава необходимата приток на протеин за мускулите боди билдинг.

От начина на готвене също зависи много и филето, пържено в масло и обработено с мастен сос, е малко вероятно да се прилага за хранителни ястия, а не че варена пилешка гърда, калорично съдържание което е само 113-120 килокалории на сто грама от крайния продукт. Цифрата е приблизителна, тъй като зависи от вида на птицата и от начина, по който тя се хранят, филето може да бъде напълно постно, или с малко трудно забележими пилешки мазнини.

Най-добрите методи за приготвяне, които произвеждат сочна пилешка гърда, калорийно съдържание не се увеличава, и вкус на височина, това кипи в малко количество вода или двойка. По отношение на минималния брой калории, това са най-подходящите методи за готвене. Но печенето на пилешко филе в самата фурна не е прекалено щастливо, ястието става сухо и трябва да измислите нещо, подобрявайки вкуса и последователността. Тоест, изпечено пилешко филе Това е вкусна и не е твърде суха, ако се готви пиле цяло, и след това да се разделят на гърдата, в други случаи, ние препоръчваме печене зеленчуци или пълнене ниско съдържание на мазнини, а след това съдържанието на калории няма да се издигне, и ще има неприятна сухота.

Сравнително лека ястие се получава чрез пържене на парчета пилешко филе в хляба. В този случай голямо количество мазнини е леко откупено от факта, че пържените хрупкави парчета непременно се сгъват на сито или хартиени кърпи, за да се премахне излишното масло. Оказва се, сочно и вкусно пилешка гърда, съдържание на калории малко по-висок поради фрагментиране, но дори и в този случай има начин да го намалим. Например, за да направите хляб не от бяло брашно, а от оризово нишесте или овесени люспи, смлени в брашно.

Защо пилешкото филе не е гарантирано? От това е невъзможно да готвите качествен пилешки бульон. Това означава, че в резултат на течността, разбира се, ще прилича на желаното ястие, но истински пилешки бульон, който се приписва на лечебната сила непременно произведена от целия домашни птици с кожата. Трябва да признаем, че най-неподходящото месо за добрия бульон е пилешкото гърло - калоричното съдържание е ниско, няма да има готвач. Обаче кипи в малко количество вода, като метод за готвене на вкусно филе, идеално за ежедневни ястия и дори като един от елементите на празничната трапеза.

За спортно хранене като протеинова вечеря това е практически една от най-добрите опции, по-специално пилешка гърда - съдържанието на калории е точно това, което се очаква да бъде, протеините са добре абсорбирани, а протеиновият вечер насърчава изграждането на мускулите. Най-добре е да оставите въглехидратите на закуска. И тази вечеря изглежда прекрасно и донякъде елегантно - нежно пилешко филе и като допълнение зелена салата. При съставянето на диета, не забравяйте да вземете предвид, че пилешкото филе е доста сухо, когато се готви, но със сочни зеленчуци този дефект става напълно невидим.