Как работят мускулите, накланяйки глава напред, когато се свиват заедно и отделно

Как мога да проверя дали мускулите работят правилно? Начинът е, че трябва да седите или да легнете и да извършвате максимално наклон на главата. Ако се оказа, че се докосвате до брадичката на гръдната кост, тогава правилните мускули работят перфектно!

Важно е не само да се накланяте напред, но и отстрани, назад - всяко движение на главата е функционално значимо. В тази статия ще разгледаме групата от мускули, отговорни за склоновете.

диагностика

Специалистите по приложена кинезиология (наука, която изследва моделите на движенията на мускулните групи) провеждат специална диагностика, за да идентифицират нормата или патологията. В описания по-горе пример се разглежда правилната работа на мускулните структури: мускулите, които наклоняват главата напред, когато се свиват заедно.

И какво, ако брадичката остане във въздуха, докато се накланя, без да стига до гърдата? Разстоянието може да бъде както голямо, така и голямо. Това означава слабост на мускулите - огъвачи на гръбначния стълб.

В такива случаи на лице се предписва специална терапевтична гимнастика. Той спомага за изграждането на мускулната сила на дълбоките флексори. Извършва се в свободното огъване на главата, както и с използването на техники за преодоляване на съпротивлението.

Функция за накланяне

Мускулите, които спускат главата си напред, могат да работят едновременно и заедно. Нека разгледаме по-подробно техния списък:

• sternoclavicular-мастоидната;
• стълбище (отпред);
• стълбище (средно);
• стълбище (отзад).

Интересен е фактът, че по време на плавен наклон тези мускули са отпуснати. Намаляването на главата се дължи на отпускане на мускулите, изпълняващи противоположната функция (задръжте вертикалното положение):

• трапецовидния мускул;
• emplastic;
• изправяне на гръбнака.

Но ако огънете прешлените на врата си с бързи темпове, с усилие, тогава мускулите веднага започват да работят, накланяйки главата напред.

Синергисти и антагонисти

Няколко мускула могат да работят, извършват едно действие или правят точно обратното. Повишаването на главата са антагонисти на групата на флегъра и обратно.

Всъщност противоположните мускулни структури са предназначени за баланс, подреждане на стойката, симетрия на тялото. Като цяло - за да запазите главата на човек в изправено положение.

Съотношението на степента на участие в работата на изброените мускулни структури зависи от позата, движенията на раменете, ръцете, кривината на човешкото тяло като цяло. Така че има фина "регулировка" на механизма на задържане на главата, се образува лордоза на областта на тялото (в областта на цервикалния гръбначен стълб).

По-подробно, разглеждаме мускулите, които наклоняват главата напред, когато се свиват заедно.

Гръдно-ключикуларно-мастоиден мускул

Тази структура е сдвоена, разположена на шията вляво и отдясно - на антеролатералните повърхности. Външен вид - две мощни мускулни образувания. Те се простират от мастоидния процес (зоната на временната кост зад и малко над ухото) до стерналния край на ключицата (всеки от които е под бифуркатите).

Може да се каже, че основната работа се изпълнява точно от гореописаните мускули, които наклоняват главата напред, когато се свиват заедно и наклоняват главата си отстрани, когато се свиват един по един.

Стълби мускули

Има няколко вида от тази група: предна, средна и обратно. Те се намират под гръдната стена, лявата и дясната (на предната странична повърхност).

Стълби мускули отидете от горните прешлени (техните странични процеси) и продължете до горната крайбрежна дъга. Те са разположени симетрично по отношение на сагиталната равнина на багажника. Също тези същите мускули накланят главата напред, когато се свиват заедно и наклоняват главата си настрани, когато те се разрязват един по един.

Еднопосочните движения (накланяния и завои) се извършват от стълбищни мускулни структури не поотделно, но заедно със синергисти - мускулите повдигат главата (разширяват цервикалния гръбначен стълб).

Характеристики на движенията

Има два физиологични начина за накланяне на главата. Те са движения: напред и нагоре (спрямо предната равнина на тялото), а също и в две посоки (спрямо сагиталната равнина). Необходимо е тези процеси да бъдат разгледани по-подробно.

1. Склоновете и физиологичните обръщания на главата в различни посоки се извършват симетрично по отношение на сагиталната равнина на тялото. Енергичен, силен тласък отдясно (или отляво) се извършва чрез синхронно свиване на мускулите - разширители и флексори. И те са разположени откъм посоката на движение и в този момент са синергисти.
2. Може би свободно движение на главата, тя се прави бавно, под собствената си тежест. В този случай мускулите изобщо не са включени в работата. И от противоположното начало да изпитате друго действие - протягане, "отстъпване, отстъпване" на свободното тегло на главата.

заключение

В случай на проблеми с мускулите в областта на шията или с проявление на остеохондроза, могат да възникнат всички видове болка. Всеки от флексорите или екстензора може да изпитва спазъм в резултат на внезапно движение по време на тренировка, излагане на студ или "разклащане" на тялото (нараняване при удар).

В такива случаи се извършват упражнения за подобряване на здравето, основаващи се на разтягане на мускулите (поради свободното спускане на главата). За да направите това, човек може самостоятелно, да седи или да стои, да се движи бавно в желаната посока (срещу болка).

В този случай договорената структура започва да се простира и болката постепенно изчезва. Трябва да се помни, че такива процедури трябва да се извършват само с разрешение на лекаря.