Авокадо: полза и вреда на човешкото тяло

Авокадо е екзотичен плод. Плодовете се внасят от чужбина, така че те са на рафтове през цялата година. Обикновено авокадото расте под формата на круша или овал, може да бъде 18 см дължина и 1,7 кг тегло. Продуктът има твърда тъмно зелена коричка, при която всички ценни свойства са скрити. Ползите и вредите от авокадо за човешкото тяло са описани в статията.

Листата и костите не се използват за храна, тъй като включват вредни съставки, които причиняват алергии. Използвайте само плътта на растението, която е сходна с маслото. Каква е употребата и вредата от авокадо за тялото? Калоричното съдържание на 100 грама е около 250 калории, но не е достатъчно захар, поради което продуктът е питателен и подходящ за диета.

структура

Ползите и вредите от авокадо са свързани с неговия състав. Плодовете са богати на калий, а това е повече, отколкото в бананите. В състава има витамини В, Е, А и С, минерални компоненти. Благодарение на това, такъв продукт е ценен за здравето.

Авокадото се състои от:

1. Растителни мазнини. Компонентът заема 30% от масата на плода. Мазнините са необходими за предотвратяване на атеросклероза, по-добра асимилация на ненаситени киселини и други витамини.
2. Диетични влакна. Сред тях е влакното, което подобрява чревната подвижност, възстановява храносмилателната система. Необходими са влакна за борба със запека и разхлабени изпражнения. Поради редовното използване ще бъде възможно да се очисти тялото.
3. Токоферол. Това е витамин Е, който е необходим за здравословен външен вид на кожата и косата. Авокадо подобрява производството на колаген и еластин. Кожата ще се заглади, земният тон на лицето ще изчезне. Маски за защита от коса срещу ултравиолетовите лъчи и загуба на лечение.
4. Аскорбинова киселина. Витамин С има укрепващи свойства. Използването на плодове подобрява защитните функции на тялото, човек лесно понася студ. Аскорбиновата киселина ще служи за предотвратяване на грип и ангина.
5. Витамин В. Важен е витамин В6, който участва в образуването на нови кръвни клетки от кръвта. В резултат на това се извършва масово пречистване на васкуларната система, ускоряването на клетките се ускорява, мембраната се уплътнява.
6. Фолиева киселина. Солите на този компонент са полезни за бременни жени, тъй като те са необходими за правилното развитие на нервната система на бебето.
7. Витамин К заедно с фолиева киселина и компонент от диетични влакна не позволява отделянето на соли в урината. Витамин К премахва токсините.
8. Мед. Подобрява метаболизма на въглехидратите и протеините, водно-алкален баланс. Използването на плодове води до натрупване на мускулна маса.
9. Калият. Този компонент в авокадо се съдържа в количество 437,24 mg. Това количество е необходимо, за да се възстанови правилното функциониране на сърдечния мускул, да се намали риска от исхемия, инфаркт, инсулт.

облага

Каква е ползата и вредата от авокадото? Положителните и отрицателните страни на продукта ще ви помогнат да разберете дали си струва да го използвате. Смята се, че плодовете имат подмладяващ ефект. Използването на пресен продукт увеличава концентрацията на внимание, паметта, работоспособността. Маслото се използва в козметиката и парфюмерията. Тъй като се правят средства за лечение на кожни заболявания и други заболявания.

Ако използвате продукта в умерена степен, няма да има вреда. Използването на авокадо за тялото е за намаляване на риска от сърдечни и съдови заболявания, възстановяване на ритъма и намаляване на кръвното налягане. Плодовете нормализират метаболизма на водата и солта и храносмилането.

Ако изберете свежи и качествени плодове, ще се отървете от вредата. А ползите от авокадо за тялото в този случай ще бъдат по-големи. Плодовете са полезни за вегетарианска диета, тъй като предпазват от анемия на желязо-дефицита и от храносмилателни проблеми. Те се използват за стомашно-чревни нарушения и запек. Има ли полза и вреда на черния дроб за авокадо? Смята се, че плодът е полезен за този орган, тъй като предпазва от негативните ефекти на токсичните компоненти.

С диабет

Каква е ползата и вредата от авокадо при диабет? Плодовете са ефективни при заболявания от тип 1 или тип 2, позволяват нормализиране на химичните процеси в тялото. Растителният протеин, който е богат на авокадо, е обогатен с витамин В, който участва в много процеси на тялото. При диабет плодовете трябва да се консумират сурови, слабо осолени или като част от салатите.

За жените

Има ли полза и вреда за авокадо за жени? Най-вече в такива плодове на полезни свойства. Продуктът е богат на мастни киселини. Ако го включите в постоянна диета, това ще повлияе положително на тялото. Авокадото е диетичен продукт, защото в него почти няма захар. Плодът трябва да се използва за подобряване на храносмилането и насищане на тялото с витамини.

Ако постепенно ядете плодове, не трябва да очаквате от тези негативни последствия и вреди. Авокадо Ползи за жените е терапевтичен ефект върху кожата, така че се използва в козметиката. Средствата с този продукт имат положителен ефект върху силно сухата или увредена кожа. Те премахват последствията от наранявания, например изгаряния, кожни заболявания. Стойността е за суха коса.

За бременни жени

Каква е ползата и вредата от авокадо за бременни жени? Много лекари вярват, че по това време не трябва да ядете екзотични плодове. Но според последните проучвания се разкри, че това мнение е погрешно. Организмът обикновено дава улики, които се изискват. Авокадото няма компоненти, които са противопоказани при бременност.

Плодът включва фолиева киселина (витамин B9), която предпазва от поднормено тегло и появата на заболявания на нервната система в бебето. Настоящите витамини А, Б, Е, К, С и минерали са ценни за бременните жени, те ще успеят да предотвратят много усложнения, включително сърдечни заболявания.

Плодът помага за укрепване на имунитета, е полезен при настинки. За жените, тя помага за премахване на стрии. Противопоказания по време на бременност там, че е важно само да се провери за алергии. Плодовете трябва да се измият добре и да не се консумират с кожата. Лекарите съветват бременните жени да консумират половин плод на ден.

За мъжете

Каква е ползата и вредата от авокадо за мъжете? Това е по-полезно в него. Този плод се счита за силен афродизиак, който предотвратява импотентността. Той има много фолиева киселина, която увеличава сексуалното желание и намалява риска от проблеми, свързани със здравето на мъжете.

Благодарение на наличието на голямо количество растителни протеини, продуктът ви позволява да печелите мускулна маса, дори ако месото не включва месо. Но въпреки това е необходимо да се има предвид, че при сериозни заболявания плодът не е ефективен агент и следователно се изисква висококачествено лечение.

кости

Каква е употребата и вредата от костите на авокадо? Въпреки че семето на растението е голямо, то не трябва да се яде. Има токсични компоненти. Но има и друго приложение - костта може да служи за отглеждане на авокадо дърво.

масло

Лечебните свойства на маслото са ценни за храносмилането, сърцето, кръвоносните съдове, ендокринната система, лекуването на рани и изгаряния. С него тялото изчиства тялото от токсини и токсини. Продуктът подобрява производството на хормони, необходими за черния дроб, панкреаса. Маслото се използва в грижата за кожата и косата, тъй като има подмладяващ ефект.

рецепти

Преди да използвате продукта, трябва да се запознаете с неговата употреба и вреда. Как да се храните авокадо? Препоръчително е да ядете прясно. При нагряване плодът придобива горчив вкус, освен това се губят ценни свойства. Плодът е съвършено комбиниран със салати, който се използва като заместител на месните съставки. Плътта се намазва на тостове, добавя се към сандвичи.

Плодът е идеално комбиниран с червената риба. Guacomole е популярно ястие. Този мексикански сос се добавя за превръзка в салати. Готовите ястия не се съхраняват дълго време, целулозата бързо потъмнява от въздуха.

Има следните полезни рецепти с авокадо:

1. Диетична салата със зеленчуци. Изисква 1 плодово авокадо, домати (3 бр.) И филе филе. Компонентите трябва да бъдат нарязани, смесени, да се добавят зехтин и лимонов сок.
2. Салата с скариди. Това ще отнеме авокадо, обелени скариди (500 г), домати (3 бр.). Зеленчуците трябва да бъдат нарязани, варени скариди, ако са сурови. Всичко е смесено и облечено със зехтин. В тези комбинации се запазват всички ценни свойства.

За кожа и нокти

Каква е ползата и вредата от авокадо за здравето? Използва се в козметологията, правейки маски за лице. Те са ефективни за суха кожа, за лечение на наранявания и наранявания. Достатъчно е да изберете подходяща рецепта - и редовно можете да извършвате процедурите.

Маските за кожа и нокти са създадени на базата на плода или маслото от него. Най-лесно е да нанесете масло върху памучния тампон и да го смажете със суха, наранена кожа. Препоръчително е да изпълните процедурите преди леглото и скоро ще се забелязва забележим резултат.

Полезно е да се третира устните с масло, когато се разпукат. Ако смесвате маслото с лимонов сок, този инструмент е полезен за укрепване на ноктите. Тя трябва да се втрие в нокътната плоча с масажиращи движения преди лягане. Следните препарати могат да се приготвят от фетуса:

1. Овлажняваща маска. С пулпа, смесена със зехтин или мляко. Продуктът се нанася върху лицето и продължава около 15 минути.
2. Маската с кисело мляко е подходяща за мазна кожа. Това ще отнеме каша (1 супена лъжица), с което се смесва този ферментирал млечен продукт (2 супени лъжици). Можете да използвате кисело мляко вместо кефир.
3. С всяка кожа, плътта може да се използва като маска. То трябва да се разцепени и да се нанесе върху кожата в продължение на 15-20 минути, след което да се измие.
4. За пилинг кожата авокадо се смесва с картофено пюре, зехтин и заквасена сметана. Масата удари, а след това се нанася върху лицето, в продължение на 15 минути, след което се измива.

Тези маски могат да се приготвят у дома, алергията към тях е рядко. Важно е само плодовете да са свежи и кората да не прониква в крайния продукт.

За коса

Каква е ползата и вредата от авокадо за коса? Продуктът има ценни свойства, особено за сухи кърлежи и проблемен скалп. Маските, базирани на продукта, връщат блясъка на нишките, подобряват външния вид. Средствата се използват за почистване на къдрици, както на мокри, така и на сухи. Следните рецепти ще работят:

1. Ако косата е мазна, тогава трябва да смилате авокадото, разбъркайте с мед (1 супена лъжица), кефир (2 лъжици), след което се налага за 20 минути и изплакнете.
2. Ако нишките са сухи и повредени, се нуждаете от маска от безцветна къна и рициново масло. Към къна (2 супени лъжици) се добавя гореща вода. След това добавете пулпа от авокадо и рициново масло (1 лъжица). Нанесете маската за 15-20 минути, след което измийте. Лекарството служи за ремонт на повредени камшици.
3. За да направите косата блестяща, трябва да направите маска от плодове и кокосово масло (2 супени лъжици). Прилага се в продължение на 15 минути, след което се измива. Достатъчно е няколко процедури, които косата е намерила здрав блясък.

Можете да поставите пюре на косата си. Можете да добавите зехтин или друго етерично масло. Но ако маските са алергични, не ги използвайте.

В медицината

Авокадото се използва активно в народната медицина. Например в източните страни се използва не само плътта, но и корена, клоните, листата и кората. Те се лекуват за инфекции на стомаха, червата, холерата. Инфузията е полезна при екзема, артроза, пародонтит. Но самолечението не трябва да се прави.

Маслото се използва за лечение на рани, изгаряния. В северните страни се използва за измръзване. При възрастните хора се използва за фрактури, легла. Въпреки че продуктът и средствата от него са полезни, необходимо е да се консултирате преди лечението със специалист, за да избегнете негативни последици.

нараняване

Въпреки че авокадо се счита за полезен продукт, то може да бъде вредно, ако се използва неправилно и прекомерно. Необходимо е да следваме прости правила, така че да няма индивидуална нетолерантност. Трябва внимателно да почистите плода от кората и да извадите камъка. В семена и лющене има токсични компоненти, които причиняват алергии и проблеми с храносмилането.

Изрязаният продукт не може да се съхранява дълго, тъй като той бързо потъмнява. Ето защо плодовете се добавят към съдовете преди употреба. Ако плодът е неузрели, то трябва да остане за няколко дни, за да узрее. Само при спазване на правилата можем да очакваме положително въздействие върху здравето.

селекция

Плодовете растат в горещи страни, поради което в руските магазини те често са незрели. В този случай те имат светло зелен цвят и твърда структура. Тогава авокадото трябва да се държи на топло тъмно място за 3-5 дни. Подходящ за това и перваза на прозореца. Но в хладилника не трябва да се пускат, защото плодовете няма да узреят, а само развалят.

Ако плодът е тъмнозелен и малко мек, тогава можете да го вземете. И с кафяво-зелен цвят и мека текстура, продуктът е готов за употреба веднага. Силно меките плодове не трябва да се избират, тъй като те са узрели и вътре в тях може да се почерне.

култивиране

Авокадото може да се отглежда у дома. За да направите това, не изхвърляйте камъка, той трябва да бъде засаден. Но плодовете може да не растат, но ще се получи красиво дърво.

В костта е необходимо да се залепят зъбните клечки на 4 страни и пробивите трябва да се правят симетрично, в средата на костта. След това се спуска във водата, трябва да достигне пробива. След поникването, тя трябва да бъде засадена с тъп край в земята, а острата трябва да е на нивото на почвата. За отглеждане, температурата трябва да бъде около 18 градуса, а след това има бърз растеж.

съхранение

Оставете авокадото на сухо, тъмно място на 18-24 градуса. Ако бе закупен неузрел плод, следните методи ще ускорят зреенето:

1. Поставете в хартиена торба, затворете я и я поставете на сухо място.
2. Поставете плодовете с банани и ябълки в хартиена торбичка. Зрелите плодове от етилен, благодарение на които авокадото ще узрее по-бързо.

Зрелите плодове не трябва да се съхраняват, те трябва да се консумират незабавно. Но можете да я поставите в хладилник в пластмасова торба за 3-5 дни. Поради това е необходимо да проверявате състоянието на плодовете ежедневно, така че да няма преялени.

По този начин авокадото има голяма стойност за здравето. Достатъчно е да го използвате редовно и умерено, така че тялото да получава полезни вещества от него.