Как съвременните технологии ще ви помогнат да заспите: 7 начина

Технологиите, които са изключително необходими за съвременната комуникация, често могат да пречат на човек повече, отколкото мисли. Изглежда, че основната тема, често повдигана от медиите, е, че екранът на телефоните излъчва синкава светлина, която оказва неблагоприятно влияние върху производството на мелатонин и циркадианските ритми на тялото.

В действителност, изследването на Gallup показва, че продължителността на нощния сън е 42% по-ниска от препоръчаните седем часа сън. Смонолозите вярват, че по-високата продължителност на съня засяга положително здравното състояние. Въпреки това много хора все още изпитват трудности при заспиване. Учудващо е, че в този случай модерните технологии, предназначени да възстановят нарушаването на циркадния ритъм, могат да дойдат на помощ на човека.

Апаратура Аура

Сънят включва задължително събуждане, а този високотехнологичен модерен будилник е чудесно и за двете функции.

Създаден от производителя "Слингс", извадка от най-новата технология Аура е оптимизирана за контролиране на светлината и стрийминг успокояващата музика, която помага да заспи. През нощта "Аура" излъчва червеникава светлина, успокоява очите и на сутринта пресъздава ефекта на изгряващото слънце, така че да се чувствате енергични.

Нощен режим в iOS

"Нощен режим" е скрита функция, която съвременните модели на iPhone съдържат. С негова помощ можете автоматично да регулирате яркостта на екрана на телефона в зависимост от часа на деня. През нощта, синкавите тонове се свеждат до минимум, което кара човек да остане буден. Тази функция много опростява живота.

Видео редактиране

След дълъг и уморителен ден, медитацията може да помогне да успокои ума ви и да го освободи от досадни мисли. Действието на устройството намалява стреса, елиминира главоболието и понижава високото кръвно налягане. Той може да балансира енергията на тялото ви, така че да можете да се отпуснете, да заспите и да се събудите весело.

Съхранение на съня

Сънят инсусер е всъщност модерно устройство с пулсиращ шум, което се очаква да съответства на мозъчните вълни. Улеснява заспиването и елиминира външни стимули като шум, идващи от съседи от върха, или капково кранче. Производството на определен сигнал може да заглуши звуците отвън, за да осигури спокойна нощна почивка.

Спете маска за сън

Ако сте фен на маски за сън, опитайте Bliss Sleep Mask. Това е по-добре от всяка друга спална маска, която сте взели от хотела, защото позволява на очите ви да се движат свободно в цикъла на REM. Също така има тъмна тъкан, така че е идеална за сън във всякаква среда, независимо дали човек е в дома си или на борда на самолета.

LIFX

Разберете какъв тип осветление трябва да бъде в спалнята на човек е трудно. Пълното отсъствие на светлина за мнозина е неприемливо, но светлината трябва да е толкова ярка, че да може да заспи. LIFX е светодиодна крушка с поддръжка на Wi-Fi и интуитивен контрол. Той ви позволява да персонализирате осветлението според предпочитанията си. Можете да се свържете с приложението на телефона си и незабавно да създадете правилните условия за спалнята си.

природа

Не е тайна, че природата предоставя възможност да даде истинска релаксация на тялото и ума. Доказано е, че природата дава чувство за взаимозависимост и спокойствие и ви позволява да заспите след натоварен ден.

Повечето хора нямат възможност да стоят близо до красива гора, така че можете да прибягвате до използването на специални технологии. Забелязването на прекрасни пингвини в документалния филм National Geographic или виртуална разходка из Хималаите гарантира мир.

В допълнение, можете да осигурите пълен нощен сън, като пиете такова релаксиращо лекарство като reBloom.