Какво можете да изявите на кърмачка: списък на разрешените продукти

Раждането на бебе е голямо събитие в живота на жената. Искам бебето да расте здраво от първите дни. За да направите това, е много важно да запазите кърменето. Но помнете, че всички храни, които майка яде, влязат в млякото и се предават на бебето. Ето защо менюто на жената трябва да бъде балансирано.

Какво е възможно да се яде кърмещата майка? Много жени са много притеснени, че поради забраните ще останат гладни. Не се паникьосвайте - списъкът на продуктите е богат и разнообразен. Менюто трябва да присъстват плодове (банани, ябълки), зеленчуци (с изключение на домати и краставици), месо (забраната за свинско и агнешко месо), млечни продукти, зърнени храни. Няма да се движим напред и няма да оправим нещата.

Първите дни след естествената доставка

Какво може да ядете кърмачка на първия ден след раждането? Най-добрите лекари по хранене считат "болничната" храна. Той е постно, не мастен, не съдържа подправки и подправки, се приготвя от продуктите, които няма да причинят колики и алергични реакции при новородено бебе.

От първите ястия се определя коя микрофлора ще има детето. Ето защо е толкова важно да изберете продуктите правилно. Какво трябва да бъде в диетата:

• Каши. Куйте ги само на вода, без добавяне на сол и захар. Предпочитани са следните зърнени култури: овесено брашно, пшеница, елда. Но оризът е забранен. Той ще причини запек в майката и бебето. Царевицата също е желателно да се изключи - може да предизвика оток на червата и коликите.
• Кисели млечни продукти с минимално съдържание на мазнини. Те включват кефир и естествено кисело мляко без добавки. Обърнете внимание на времето на продуктите - отравяне през този период, което трябва да направите.
• Бульон. Най-добрият вариант на месото е пуйка. За предпочитане при готвене, използвайте филе или гърди.
• Ръжен или трици хляб.
• Вода, зелен чай.

Сега знаете, че можете да ядете кърмачка, която е в болницата след раждането.

Диета на жена след усложнения при раждане

Какво може да ядете кърмачка след цезарово сечение? В този случай, диетата ще бъде малко по-различна от менюто на жените след естествена доставка. Пригответе се за това, че първите 24 часа след операцията лекарите нямат право да ядат изобщо. Всички полезни компоненти за поддържане на общото състояние на една жена идват чрез капкомер.

На майката се позволява да пие вода с добавянето на няколко капки лимонов сок.

На втория ден храната ще бъде както следва:

• Продукти от кисело мляко. Кефир (0,5% съдържание на мазнини), извара.
• Пилешки бульон на третата вода (след 2 кипва водата се слива).
• Елда каша.
• Галетни бисквитки.
• Розова кора, зелен чай.

В идеалния случай, какво може да се изяде на кърмещата майка след секцио цезарово сечение, ако лекарят индивидуално реши.

Как да подобрите функцията на червата и да победите запека по време на кърменето?

Поради факта, че храненето на жените, които кърмят бебета, не е много разнообразно, те често изпитват запек. Какво може да ядете кърмачка, за да избегнете този проблем?

Лекарите препоръчват следната рецепта:

1. Кефир (съдържание на мазнини 0,5%) - 250 ml.
2. Орех - 1 парче.

Ядрото на ореха трябва да бъде пържено и изядено с кефир.

Но си струва да си припомним, че ядките са силен алерген. Ако детето страда от диатеза или ако са били наблюдавани кожни изригвания, подобен начин да се освободите от запек няма да работи.

Хранене майка по месец

През първата седмица след раждането кърмещата жена трябва да се придържа към строга диета, но в бъдеще може да се разшири списъкът на консумираните продукти.

Какво може да ядете кърмачка, в зависимост от възрастта на детето:

• Първият месец. Основни ястия в менюто трябва да бъдат: пилешки бульон с добавянето на пъдпъдъчи яйца, зърнени храни (овесени ядки, елда), задушени зеленчуци (без картофи), постно месо (заешко, пилешко), плодове (банани, зелени ябълки).
• Вторият месец. Стомахът на бебето вече е малко по-силен, микрофлората е добре, така че менюто може постепенно да добавя нови продукти. Позволено за да се опита варено цвекло, тиква извара готвене, твърда паста, природни колбаси, сладкиши.
• Третият месец. В менюто можете постепенно да внасяте продукти, които влияят на вкуса на млякото: лук, мед, сокове, ядки.
• Шестият месец. Морски дарове (правилно и добре приготвени), царевица, грах, естествена майонеза, бял хляб са позволени.

Дълги живи витамини!

Кърмещите майки трябва да мислят не само за бебето, но и за здравето си. Следователно диетата трябва да включва зеленчуци:

1. Тиквички. Можете да ядете ежедневно под формата на рагут, гарнитури, палачинки, ролки. Единственото ограничение е натрошените мозъци. Този зеленчук работи добре с едем, подобрява чревната функция, облекчава запека.
2. Домати. Отначало е по-добре да го използвате в печена или варена форма.
3. Картофи. Съставът има незаменим тиамин, който има добър ефект върху развитието на детето.
4. Български пипер (жълт или зелен). Той е богат на витамини и микроелементи.
5. Маруля. Листата на салатата съдържат фолиева киселина и целия комплекс от витамини.
   

От плодове, е по-добре да се даде предимство на банани, ябълки (изключение - червени сортове), круши.

Често експертите се питат дали е възможно да кърмите майките през първия месец след раждането на плодове и зеленчуци? Лекарите препоръчват храненето на тези храни в малки количества. Това е единственият начин да получите правилния комплекс от витамини, за да укрепите физическото си здраве.

Получаваме въглехидрати

И така, какво можете да ядете след раждането на кърмачка? Разбира се, храни, които са полезни в протеини и въглехидрати. Тези елементи могат да бъдат получени от месо. Лекарите препоръчват яденето на заек, пуйка, младо теле. Но какво да кажем за пилето - спорен въпрос.

Експертите са показали, че това месо може да предизвика алергия към дете. Но както показва практиката, по-голямата част от кърмещите жени предпочитат да ядат пиле.

При избора на месо е важно да се вземат предвид следните фактори:

• Следете свежестта на продукта.
• Изберете домашни сортове месо. В този случай можете да сте сигурни, че птицата не е хранена с хормони и антибиотици, което ще окаже негативно влияние върху вашето здраве.
• Месото трябва да се яде във варени и задушени. В един изпечен продукт количеството протеини и витамини е няколко пъти по-малко.

Има ли нужда от рибни ястия с кърмене?

Може ли една кърмачка да яде риба през първия месец? Разбира се, защото този продукт е богат на витамини, микроелементи, незаменим фосфор, калций и киселини.

Ограничения - сушена риба и сурова. Тези продукти не са безопасни, жената лесно може да бъде заразена с паразити и различни инфекции.

Какви са сортовете, подходящи за хранене:

1. Хейк, полумрак. Тази риба е лесна за приготвяне, месото е доста меко, вкусно. Хубаво е, че има много малко кости.
2. Костур, щука, щука. Тези сортове се предлагат по-добре във варена форма. От тях се получава добро, богато ухо.
3. Бурбот, балтийска херинга. Такава риба е най-добре изпечена, например, на моркова възглавница.
   

Миди, раци, скариди са по-добре да не ядат, дори когато бебето е малко по-голямо. Тези морски дарове са много алергични и могат да причинят анафилактичен шок.

Полезно влакно

Какво можете да ядете след раждането на кърмачка, за да възстановите физическото си здраве и да не навредите на бебето? Най-достъпният и полезен продукт е зърнените храни.

Предпочитание се дава на овесена каша, елда, просо. Тези капки подобряват чревната подвижност, не предизвикват повишено образуване на газ, предотвратяват процесите на гниене в стомаха.

Оризът се допуска да бъде добавен към храната от 5-6 месеца след раждането. По това време повечето бебета вече започват да получават допълнителни храни, така че проблемът с запек, който може да възникне от тази зърнена култура, те не са застрашени.

Но манната, ечемикът и перлен ечемик са забранени. Те съдържат глутен, който провокира диатеза и алергии при децата.

Добави в бележника сладък зъб

Искате ли да знаете какво е възможно една кърмачка да яде от сладката през първия месец? Ще ви разстроим малко, не можете да направите нищо. Факт е, че шоколадът е силен алерген, който не само може да причини диатеза на дете, но и да доведе до колики и дори захарен диабет.

Ако наистина сте непоносими, от третия месец, експертите ви позволяват да ядете в малки количества карамел или Raffaello сладкиши.

Мога ли да пия мляко: всички плюсове и минуси

Възможно ли е кърмата? В този брой мнението на специалистите е разделено. Някои от тях смятат, че този продукт подобрява лактацията и няма отрицателно въздействие върху бебето.

Други са сигурни, че това е най-силният алерген, който в 80% води до появата на зачервяване на тялото на детето и сърбеж. И наистина е вярно. Млякото съдържа специален протеин казеин. Той може да предизвика алергична реакция.

Въпреки това млякото е много ценен и полезен продукт. Съществуват важни компоненти в състава му:

• витамини и лесно асимилирани микроелементи;
• калций, който е толкова необходим за укрепване на костната тъкан на бебето;
• всички видове аминокиселини.
  

Но ако детето все още има отрицателна реакция към краве мляко, не се разстройвайте. В крайна сметка има и други продукти, които могат да я заменят:

1. Козе мляко. Тя е много по-полезна от продукта на кравата и абсолютно безопасна за децата.
2. Разтопеното мляко. Тя може да се използва от кърмещи майки, след като бебето е на 2-3 месеца. Работата е, че продуктът е доста мазен и висококалоричен.
3. Мляко на прах. Допълнително обогатена с витамин комплекс.
4. Продукти от кисело мляко. Избирайки ги, трябва да обърнете внимание на мазнините. Тя не трябва да надвишава 2,5%.

Какво да добавите към дажбата на кърмещата майка

Много лактиращи хора се интересуват от това, което може да се добави към диетата, за да се увеличи кърменето? Специалистите предлагат следните възможности:

1. Специален чай за кърмене на базата на билки.
2. Витаминни комплекси.
3. Естествено пресни.
4. Компоти от сушени плодове.
5. Чай с джинджифил.

И, разбира се, не забравяйте за правилния воден баланс.

Списък на стоп продуктите

Това, което можете да изявите на кърмещите майки през първия и следващите месеци след раждането е описано по-горе, но сега искам да спра на списъка с храни, които са забранени.

Сред тях е следното:

• Продукти, които са сред най-силните алергени: шоколад, червен хайвер, скумрия, раци.
• Алкохолът. Той има отрицателен, токсичен ефект върху тялото на бебето.
• Кафе, силен черен чай. Тези напитки оказват лошо въздействие върху нервната система на бебето.
• Чесън. Може да промени вкуса на млякото, да му даде специфична миризма. Много жени често се оплакват, че детето напълно изоставило гърдата след като яде чесън.
• Цитрусови плодове, екзотични плодове и зеленчуци.
• Продукти, съдържащи голям брой консерванти и багрила: торти, торти, сода.
• Всички пушени и кисели продукти.
• Мастни класове на наденица и месо, бекон.
• Боб, черен хляб. Тези продукти причиняват повишено производство на газ и колики при бебета.
• Полупродукти. Не знаете от кои продукти са произведени.
• Сурова риба. Тя може да съдържа опасни бактерии и червеи.
• Бързо хранене.
  

Това е основният списък на храни, които са строго забранени по време на кърмене. Но помнете, всичко е индивидуално. Ако видите, че след като ядете това или това ястие, бебето има колики, зачервяване, сърбеж, а след това веднага прегледа вашата диета.

Съвет на специалистите

Не е необходимо да се говори за ролята на майчиното мляко за децата, благодарение на него трохата получава силен имунитет. За да бъде успешно храненето, трябва да се спазват следните правила:

1. Въведете нови продукти, които детето ви вече не знае, постепенно: не повече от една съставка в рамките на 2 дни.
2. Новият продукт се опитва да яде сутрин. В този случай, ако бебето има алергична реакция, ще забележите това.
3. Ако бебето е болно или зъбите му са нарязани, по-добре е да не въвеждате нови храни и ястия в менюто си в този период.
4. Не забравяйте, че първите 6-7 месеца от майка ви са забранени от всяка диета. Вашата задача е да нахраните трохи и по-късно да се погрижите за фигурата си.
5. Яжте само пресни, естествени храни. Обърнете специално внимание на техния състав.
6. Ако детето е предразположено към хранителни алергии, диетата и менюто Ви трябва да се съгласуват индивидуално с специалист.
7. Всички продукти трябва да се третират топлинно преди консумация. Забравете месото с кръв и любимите ролки.
8. Не мога да направя без сладки? Сменете шоколадовите бонбони с пастили, бонбони, сушени плодове.
9. Ако забележите, че детето реагира лошо на продукт, незабавно го извадете от менюто си. Не забравяйте, че можете да опитате отново не по-рано от месец.
10. Опитайте се да наблюдавате дневния процент на калорично съдържание на храните. Това е 2500 kcal.

След раждането една жена трябва да се погрижи не само за себе си, но и за здравето на трохи. Не забравяйте, че кърмата за новородени е незаменима. Но че бебето не е измъчвано от колики, газове, алергии, трябва да направите менюто си правилно. Относно какви продукти се разрешават на кърмещите майки, е описано подробно в статията. Възползвайте се от нашите съвети и кърменето ще минете без проблеми.