Диетични котлети от Турция - възможности за готвене. Кюфтета от Турция: рецепти във фурната и двойка

Диетичните кюфтета от Турция са вкусно и здравословно ястие, което лесно можете да приготвите за обяд или вечеря за цялото семейство. От тази статия ще научите няколко прости рецепти, както и препоръки и съвети за тяхното внедряване.

Парти кюфтета от диетичен пуйка

Това ястие е идеален за детско меню и може да влезе в режима на хранене на спортисти и тези, които се опитват да намалят теглото си. За да подготвите тези котлети, предлагаме да използвате печка.

съставки:

• Месо от пуйка без кости - един килограм.
• Лук - 200 грама.
• Картофи - 200 грама.
• Зелени площи - 100 грама.
• Трохите са 100 грама.
• Вода - 100 грама (може да се замени с мляко, бульон или разредена заквасена сметана).
• Яйце.
• Подправки - на вкус.

Диетичните кюфтета от Турция в двоен котел се приготвят много просто:

• Първо, прегледайте месомелачката с филе от птици, картофи, лук и зеленчуци. След това добавете мляно яйце, сол, подправки, сухари и вода за пълнежа.
• Слепи от получените масови котлети от овалната форма и ги сложи в чашата на парахода.

След половин час можете да опитате сочно ястие, което буквално се топи в устата ви. Сервирайте я с всяка салата или друга странична чиния.

Котлети от пуйки и овесени ядки

Как да не изсъхне филетата от домашни птици по време на готвене? Ще ви разкажем една проста тайна - просто добавете овесени ядки, предварително накиснати в млякото. Подробна рецепта за вкусно ястие можете да прочетете по-долу. Междувременно подгответе следните продукти:

• Филе от пуйка (вземаме бедрото) - един килограм.
• Херкулес - една чаша.
• Млякото е едно чаша.
• Две средни крушки.
• Сол и черен пипер - на вкус.
• Наземни кора - 100 грама.
• Растително масло - на вкус.

Как да готвя котлети от пуйка във фурната (диетични)? Рецептата за здравословно ястие е много проста:

• Най-напред разбийте люспите в кафемашина и ги напълнете с мляко.
• Измийте пуйката и я изсушете. Лук кори и нарязани на филийки. Раздробете готовите храни с месомелачка, миксер или кухненски робот.
• Добавете подправки, сол и подути люспи.
• Слейте кюфтетата, ги навийте на галета и бързо ги запържете в тиган. След това сменете детайлите на пергамент и ги изпратете във фурната.

Готовото ястие може да се сервира със зеленчукова гарнитура или салата от всякакви пресни зеленчуци.

Диетични котлети в мултиварианта

Едно полезно ястие от пуешко месо може да бъде приготвено с мляко. В резултат на това ще получите меки и сочни котлети, които ще направят обяд или вечеря незабравим.

продукти:

• Мляна пуйка - 700 грама.
• Растително масло.
• Хляб или бял хляб - 80 гр.
• Мляко - 150 мл.
• Onion.
• Подправки - на вкус.

Така че, ние подготвяме диетични кюфтета от пуйка в мултиваркет за двойка:

• Накиснете хляба в млякото (около пет минути), след това го изцедете и го разбъркайте с кайма.
• Олюлете лука, нарязани на кубчета и изпържете. Добавете го към останалите продукти.
• Сложете в кайма подправки и сол.
• Поставете котлетата на решетката и напълнете купата с вода.

Пригответе ястието в режим на пара за 25 минути.

Котлети от диетично месо със сирене и пъдпъдъчи яйца

Всяка майка се опитва да угоди на децата си не само с вкусни, но и полезни ястия. Нашата рецепта ще се побере перфектно в детското меню, така че обърнете специално внимание на това.

съставки:

• Мляно пуйка - 400 грама.
• Лук - 70 грама.
• Хляб - 30 грама.
• Твърдото сирене е 100 грама.
• Мляко - 100 мл.
• Пъдпъдъчи яйца - три парчета.
• Сол - на вкус.

Как може готви пържоли на пуйка в пещта Диета? Можете да прочетете подробната рецепта за това ястие по-долу:

• Разбийте пъдпъдъчите яйца с вилица и ги разбъркайте с мляно месо. Добавете към продуктите мляко, напоено с мляко и нарязан лук.
• Сирене решетка на ренде и го комбинират с мляно месо. Не забравяйте да поставите подправки и лук.

Почиствайте мокри ръце, за да оформите котлети и ги поставете на хартия за печене (не е нужно да ги смазвате). Изпратете детайлите във фурната и ги пригответе за около четвърт час.

Нарязани котлети от пуешка диета

Ако упражнявате и наблюдавате вашата храна, моля прегледайте нашата рецепта. Диетичното месо ще готвим без мазнини и храни, съдържащи бързи въглехидрати.

За това ястие ще ви трябва:

• Филето от пуйка (гърда) - 700 грама.
• Лук - на вкус.
• Голям домати.
• Подземни трици - три супени лъжици.
• Протеините от пилешки яйца са две парчета.
• Пипер и сол - на вкус.

Фитнес вечеря се подготвя много лесно и бързо:

• Изрежете месото, доматите и обеления лук в малки кубчета.
• Добавете протеин, трици, сол и подправки по ваш вкус.
• Слепете котлетата и ги сложете върху печене, предварително нанесено с пергамент.

Изпратете ястието на добре загрята фурна. Когато заготовките са кафяви от едната страна, обърнете ги с шпатула. Сервирайте котлети с пресни зеленчуци и листа от маруля. Не забравяйте, че ако сериозно сте решили да отслабнете, не трябва да използвате овесена каша, зърнени храни или картофи като странично ястие.

Кюфтета с извара на скара

Ако решите да загубите няколко килограма, след това обърнете внимание на тази рецепта. С него можете бързо да направите лесна и обилна вечеря. В допълнение, нашето ястие може да бъде приготвено за деца в предучилищна възраст. Един прост набор от продукти и лекота на подготовка ще бъдат одобрени от опитни домакини и начинаещи.

Необходими продукти:

• Мляно филе от пуйка - 300 грама.
• Нискомаслено извара (или до 5% съдържание на мазнини) - 180 грама.
• Лук - едно парче.
• Пилешко яйце.
• Малка купчина копър.
• Сол.

Рецептата за пуешко месо на грила е описана по-долу:

• Grind лък пасатор, и след това го свържете към яйца, сирене, месо, подправки и солта.
• Получената маса е добре смесена и бита с ръце.
• Оформете котлето от него и бързо запържете заготовката в тиган.

Прехвърлете котлетата на силиконов килим и ги изпратете във фурната. След около половин час обядът ви ще бъде готов. Добавете основното ястие с гарнитура и незабавно го приберете на масата.

заключение

Както можете да видите, диетични котлети от Турция се подготвят бързо и просто. Можете да използвате някоя от описаните по-горе рецепти, както и да правите промени в тях. Ще се радваме, ако това ястие е според вашите предпочитания и ще влезе в обичайното меню.