Вкусна диета за отслабване: рецепти

Ако гледате фигурата си, внимателно обмислете храната си. Следователно, всички ястия трябва да бъдат леки, нискокалорични.

Какво трябва да бъде диета вечеря? Рецепти за ястия, които могат да бъдат приготвени за тези, които следват фигурата са представени в статията. Ще разгледаме различни ястия, например супи, котлети и др. Благодарение на това всеки човек ще може да намери подходящата храна за себе си.

Супа изгаряне на мазнини за тези, които губят тегло

И така, какво трябва да бъде диета вечеря? Може да е супа. Да, не просто, а изгаряне на мазнини. Приготвя се върху бульон от лук.

За да направите супа, ще ви трябва:

• куп зелена целина;
• три домата;
• корена целина;
• карфиол;
• подправки;
• четири лука.

Приготвянето на супа за изгаряне на мазнини в дома е както следва:

1. Първоначално подгответе всички необходими компоненти. Олюлете лука и ги нарежете на кубчета.
2. В тенджера изсипва вода (два литра), доведе до възпаление, хвърлят цели крушки. След като излеете подправката на супата. Пригответе ястието за десет минути.
3. След като извадите от бульона цели крушки и ги изхвърлете.
4. След това, хвърли листа, корен целина в тигана (нарязани на парчета).
5. След десет минути добавете нарязани домати. След това гответе ястието за още десет минути.
6. След това добавете карфиол съцветие. Сол ястие, готвене, докато готови за още двадесет минути. Готовата храна се превръща в вкусна и ароматна.

Пилешка супа без картофи

Това е много полезно ястие, богато на протеини, но диетично.

В супата няма практически никакви калории. Това ястие ще бъде интересно за тези, които се придържат към протеиновата диета.

За подготовка ще се изисква:

• два литра вода;
• подправки, сол;
• 500 грама пиле;
• лук;
• зелени;
• две варени яйца;
• моркови;
• зелени;
• целина.

Подготовка на хранителна супа:

1. Сложете пилето в студена вода. След това поставете готвача. Когато водата кипи, отстранете пяната, солта, пипер. След това добавете подправките.
2. В същото време поставете морков, луковица и обелен целина в бульона.
3. Кук, докато готови пиле.
4. Извадете всички варени зеленчуци, изхвърлете ги, тъй като вече са дали всичко, от което се нуждаят.
5. Това е всичко, вечеря с диета е готова. Остава да украсяваме супата с варени яйца и, разбира се, зелени. Бон апетит!

Пилаф за отслабване

Какво вкусна диетична вечеря можете да направите в мултиварианта? Отлична опция е пилаф. Храната ще се хареса на тези, които следват фигурата.

За да подготвите това ястие, ще ви трябва:

• две моркови (средно големи);
• триста грама ориз, пиле;
• два лука;
• подправки;
• главата на чесъна.

Подготовка на пилаф в мулти-марка по елементи:

1. Нарежете пилето и лука на кубчета.
2. Смажете купата на мултифункционалното масло. Изберете режим "Закаляване" за десет минути.
3. След като остави пилето, лука.
4. След това нарязани морковите на ленти (или ги смилат).
5. Поръсете чесъна.
6. Добавете зеленчуци към купата, изсипете вода (100 ml), сол, черен пипер. След това добавете подправка.
7. Продължете да готвите в режим "Закаляване" за още двадесет минути.
8. След това накиснете ориз в студена вода.
9. Поставете целия чесън в multivark.
10. След това сложете ориз там. Напълнете всичко с вода.
11. Изберете режим "Райс" или "Пилаф" за 20 минути.
12. След това гответе ястието за още двадесет минути.

Зрели котлети - полезно хранене ястие

Можете да направите вечеря с диета зеле нискокалорични. Тези продукти са не само вкусни, но и деликатни.

Такава рецепта за готвене диетични котлети е класическа, без никакви добавки. Тези, които губят тегло, определено трябва да опитат тези продукти.

За готвене ще ви трябва:

• яйце;
• щипка черен пипер;
• 4 супени лъжици. лъжици грис;
• 400 грама зеле;
• щипка сол (въпреки че е по-добре да се направи без него, защото солта забавя водата).

Готварски пържоли у дома:

1. Първо, измийте и изсушете зелето.
2. След това го настържете на ренде.
3. След като чуете яйцето, добавете пиперчето (щипка). След като излее малко сол.
4. След това добавете малко грис. След това се разбърква.
5. След това сместа се хомогенизира. Тестото трябва да бъде добре оформено. Ако плувате, добавете малко манга.
6. Загрейте фурната. От получената маса образувайте малки котлети.
7. В табела, поставете манга, преобръщане на продуктите от всички страни в него.
8. След това покрийте тигана с фолио или пергамент.
9. Можете да пуснете малко масло на повърхността. След като използвате четка, я разпределете на табла.
10. След това поставете котлетата върху него. Гответе го във фурната за двадесет минути. Когато котлетата са кафяви, отстранете ги и ги поднесете на масата.

Светла и апетитна салата

Ако искате да подготвите вечеря на диета, можете да обърнете внимание на салата от калмари и авокадо.

Подготовката на това нискокалорично ястие е лесно. Ястието ще задоволи онези, които обичат морските дарове. Лесното пълнене допълва вкуса на морските дарове. Подготовка за едно ястие в бързаме.

За подготовка се изисква:

• шало (две парчета);
• две сладки пиперки;
• две ст. лъжици зехтин, магданоз;
• щипка сол (по избор);
• два липа или лимони;
• 450 грама калмари;
• авокадо;
• Чилийска пипер.

Подготовка на вкусна и лека салата у дома:

1. Първоначално измийте калмарина, след това отлепете, нарязайте на средни резени с дебелина.
2. След това донесе водата в кипене в тенджера. Солт я, сложете калмари там.
3. След това подгответе малък контейнер с вода. След това намалете няколко ледени кубчета.
4. Изпечете калмари за две минути. След като ги прехвърлите в купа с лед.
5. Докато каламари се охлажда, погрижете се за останалите съставки. Нарязани червен пипер, черен пипер, шалот и зеленчуци.
6. Изсушете калмарата, изпратете я в купа зеленчуци.
7. След това, обелете авокадото, след това нарязайте на малки кубчета. След това солта ястие, сезон със зехтин. След изстискване сок от вар или лимон, изсипете салата на върха на него. Това е всичко, вкусното ястие е готово. Бон апетит!

Малко заключение

Сега знаете как да подготвите диетична вечеря за отслабване, рецепти за някои ястия са представени в статията. Надяваме се, че те харесват вас и можете да направите такива ястия в кухнята си. Успех при готвене, както и при отслабване.