Как да изчислим колко калории в палачинките?

Хората, които са на диета, не трябва да се чувстват "непознати в този празник на живота". Ако всичко се празнува след Сирни Заговезни вторник, и ние ще, Weight Watchers, или принудени друго да брои калории, ние можем да се поглезите с вкусни руски палачинки. Имаме две възможности: ядете по-малко доброто или го изпечете, така че енергийната стойност на този продукт пада няколко пъти. Колко калории са в палачинките и как да се намали хранителната стойност на печенето? Нека да го разберем.

В руските епоси се казва, че Иля Муром е била отгледана от палачинки. Следователно, казват те, и са взели властта на героя. Всъщност този продукт е много питателен, защото съдържа пшенично брашно, пълномаслено мляко, мая, захар и яйца. И ние се печем тесто за мазнини, а на върха, за вкус, ние поставихме парче масло сметана, заквасена сметана, сладко или мед. По този начин се натрупва солиден общ резултат и отговорът на въпроса колко калории в палачинките ще бъдат: 330 ккал на 100 грама продукт. Но тази деликатност е полезна - млякото дава на тялото фосфор и витамини, дрожди и яйца имат благотворен ефект върху кожата, косата и ноктите. Нека сега помислим как да оставим всичко това положително, но в същото време на бедрата не отлагайте излишните килограми.

Да започнем с най-важното нещо, основата на чинията, брашното. Пшеницата от най-висок клас дава на палачинките приятен вкус и пухкава консистенция. Въпреки това, тя е много питателна. В магазините се продава аналог "За палачинки", но е по-добре да не го купувате. Първо, няма полезни свойства на пълнозърнести храни и второ, вече е добавен прах от яйца. Колко калории в този продукт, дори производителят не знае. Най-добре е да смените пшеничното брашно с ръж, елда, овесена каша или ечемично брашно. В тези хранителни продукти се запазват всички лечебни свойства на зърното, освен това те имат по-малко нишесте и следователно такъв продукт е по-лесно смилаем.

Сега за течността, която печем тестото. Много домакини използват пълномаслено мляко, което, разбира се, е полезно, но може да увреди лекотата на талията ни. След това разреждаме брашното с обезмаслено мляко, кефир, кисело мляко или дори хелип-минерална вода. Последният вариант - най-идеалният, защото в нормална сода практически няма калории, но това води до теста и в този случай няма нужда да добавите мая. И тогава, когато изчислявате колко калории в палачинки, можете безопасно да отнеме от общо 40 единици.

За съжаление, без yaitsv подготовката на това ястие, ние няма detsya.No тук гениално домакиня намери вратичка: Опитайте да добавите няколко протеин към тестото. Палачинките в тиган няма да пълзят, ще бъдат нежни и порьозни, а от тях може да се вземат още 40 калории. Нека видим как да намалим килокалорията на продуктите, необходими за производството на палачинки. Голямо количество захар, не само злощастно на фигурата, но и на факта, че продуктите просто ще се придържат към тигана. Все пак, за да откажете захарта като цяло, не трябва да бъде - тестото ще се окаже вкус.

При изчисляване колко калории в палачинки, голямо значение има nachinka.Esli ви нека всички по-горе трикове, като например овесени брашно, минерална вода и яйчен белтък, но nafarshiruete продукт е свинско с лук, хранителна стойност на тези храни все още ще бъде около 400 ккал или още повече. За диетата е по-добре да се използват такива вкусни гарнитурата като плодове, ниско съдържание на мазнини извара със стафиди, сушени кайсии и мед, сирене, нискомаслена риба, задушени зеленчуци (зеле, праз). Сладките палачинки трябва да бъдат в постно масло.