Цялостно използване на портокали

Слънчеви плодове оранжево дърво са един от най-достъпните източници на витамини, които помагат на тялото ни през зимата и извън сезона.

Както всички цитрусови плодове, портокали богата на витамин С, която тонизира нервната система, има благотворен ефект върху настроението и, разбира се, е незаменима за имунитета. Също така в състава на тези плодове са витамини А, В (включително фолиева киселина) и Р, минерални соли магнезий, желязо, фосфор, мед, калций и калий. Благодарение на такъв разнообразен химичен състав, използването на портокали се отразява в най-различни области на тялото.

Тези оранжеви плодове са известни със своите антиоксидантни и подмладяващи свойства. Те съдържат биофлавоноиди - вещества, които неутрализират свободни радикали, и лимоноиди, които блокират възпроизвеждането на злокачествени клетки.

Особено забележимо е използването на портокали през зимата, когато рискът от настинки е висок. Тези плодове и прясно изцеден сок от тях помагат да се предпази тялото от въздействието на вирусите и да допринесе за нейното укрепване.

Подобно на много други портокалови продукти, портокалите са отличен антидепресант. Сутрешното стъкло на сок или яде плодове оживява и тонизира, значително подобрява настроението.

В допълнение, тази нискокалорична храна, която обаче в продължение на няколко часа създава усещане за ситост, дължащо се на изобилието от хранителни влакна, които се намират в плода. Тези влакна като цяло са ценен компонент, който насърчава по-доброто храносмилане и почиства червата от излишните маси, като помага да се справи с проблем като запек. Поради тази причина, портокалите влизат в диетата си с много диети, доставящи на организма хранителни вещества и помагайки им да изгубят ненужните килограми.

Използването на портокали за здравето на жените също е известно. Фолиева киселина, който се съдържа в тях, има редица ценни качества. Поддържа свежестта и красотата на кожата, запазва еластичността и младостта на съдовете и дори предотвратява някои видове рак. Освен това, този витамин е необходим за бъдещите майки в планирането на бременността и по време на бременността на дете.

Използването на портокали също е във висока концентрация на лимонена киселина, която не позволява натрупването на нитрати и нитрити в тялото. Плътта им почиства кръвта добре и ви позволява да се справите с болест като анемия.

Тези плодове се препоръчват да включват диета за подагра, атеросклероза, чернодробни и респираторни заболявания. Веществата, които съдържат, нормализират работата на сърцето и кръвното налягане, както и интензифицират процесите на възстановяване на костите и предотвратяват развитието на артрит.

Сокът от портокали има антивирусен и антиалергичен ефект, а също така активно намалява холестерола, като намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Фитоктидният ефект на тези плодове помага да се елиминира неприятното усещане и мирис в устата.

Но всички цитрусови плодове могат да имат положителни и осезаеми отрицателни ефекти върху здравето. Това се отнася за такива прекрасни плодове като портокали. Ползите и вредите при използването им зависят от степента на съответствие с мярката и от всеки отделен организъм. С язва на стомаха, захарен диабет, гастрит с висока киселинност, както и язва на дванадесетопръстника, се препоръчва да се откажат от портокалите въпреки ценните им качества. При редовно използване на сок, трябва да помните, че захарта и киселината тънкият емайл зъб и го омекотява, така че след тази напитка, желателно е да изплакнете устата.

Увреждането на портокалите може да се прояви и от прекомерна доза, която се изразява в алергични реакции и е особено важна за тялото на детето. Обаче, редовно включването на тези слънчеви плодове в храната и спазването на мярката, можете да направите безценен принос за собственото си здраве, като по този начин увеличите своята жизненост и настроение.