Ползите от слива и вредите, съдържание на калории и състав

Един от основните критерии за здравословна диета е нейното разнообразие. Това означава, че храната трябва да се консумира както от животински, така и от зеленчукови продукти. Не забравяйте вкуса на храната.

Понякога, дори да седя на строга диета, искам да се поглезя с нещо вкусно, но мнозина се страхуват от разбивка, след което е много трудно да се върнем по правилния път. За да предотвратите това, просто трябва да се научите как да комбинирате удоволствието с полезността и за тази цел сливата може да е най-добрият. Ползите от плодовете му са неоспорими, докато цифрата от тях няма да пострада по какъвто и да е начин, тъй като съдържанието на калории от 100 грама от този продукт е не повече от 43 килокалории.

По друг начин дървото, което произвежда такива прекрасни плодове, се нарича мирабел. През пролетта е много красива и буйна цъфтеж, така че в някои южни градове се използва като жив плет. Можете да чуете и името на сливовата слива като череша.

Предимствата на слива и щетите ще зависи от условията, при които се отглежда. Когато става въпрос за градини, разположени в екологично чисти райони, които са далеч от големите градове и заводи, а плодовете му с мярка няма да доведе до увреждане на тялото, освен ако не е алергия или индивидуална непоносимост. Но по време на остра стомашна язва трябва да се откаже от джанка има предвид, че то допринася за киселинността на стомашния сок.

За да разберете какви са ползите от водопроводчиците и вредите, трябва да помислите за състава на плодовете. Оказва се, че това е истински склад за витамини и микроелементи. Например, в 100 грама продуктът съдържа 0,94 милиграма витамин Е - 5,40 милиграма витамин С и 0,01 милиграма йод.

Възможно е да се каже с пълна сигурност, че ползите от черешовото сливи и вредите са в такова съотношение, когато дори не си струва да се обръща внимание на второто. Всъщност това е истинска "рефлекторна ябълка", тъй като витамините С и Е са мощни антиоксиданти, които забавят стареенето на тялото. Включени като част от йода, Мирабел има добра усвояемост, което е още една причина, поради която трябва да бъде въвеждана в диетата на хората, страдащи от недостиг на този микроелемент. Плодовете се консумират сурово, освен това те са изработени от различни сосове, печива и дори странична чиния на месото.

Но горните имоти, които притежават слива, ползите и вредите от плодовете му не са ограничени. Те отдавна са били използвани от моряците за лечение и предотвратяване на скорбут, а сега много от тях подготвят пълнител от мирабел, който помага да се отървете от кашлица, болки в гърлото и настинки. В народната медицина се използват и цветя на растението. Инфузията, приготвена от тях, елиминира храносмилането и запек.

Изглежда, че ползите от черешовото сливи и вреда на захарта, който е включен в състава му, са несъвместими и много хора, особено тези с тежък диабет, ще трябва да се откажат. Всъщност това не е така. Простите захари в плодовете не са толкова много, докато влакната напълно отричат ​​отрицателния си ефект върху нивото на глюкозата в кръвта.