Световен рекорд за затягане. Номинации, условия, технологии

Един от най-старите видове физическа активност са издърпванията на бара. Какво е това и какви записи съществуват в това упражнение? Тези въпроси ще бъдат обсъдени в хода на статията.

Какво е изтегляне?

Това упражнение е известно на абсолютно всеки човек. Срещнахме го в училище. Някой връчи стандарти за издърпвания, някой ги използва в бодибилдинга, а някои дори посветиха значителна част от живота си на кръстосано обучение.

Колко могат

класически изтегляния на хоризонтална лента винаги са били смятани за доста трудно упражнение и онези, които са знаели как да ги направят добре, винаги предизвикват наслада сред хората около тях. Колко струва средният човек средно? При изчисляването, разбира се, само мъжете, защото това упражнение е много по-лесно за тях, отколкото за жените. Така че, ако си спомняте уроците по физическо възпитание в училище, средният стандарт за ученик от гимназията е бил 12 пъти. Някои, благодарение на обучението, достигат 20-25 пъти. И накрая, спортистите на високо ниво, които прекарват много време на издърпвания, могат да дадат подходи при 40-60 повторения. Ако говорим средно, тогава всеки, който поне се занимава със спорт, може да издържи 8-10 пъти.

Но какъв е световният рекорд за издигане? Този въпрос е от интерес за много хора, а не само за спортисти. Хората просто се чудят на какво ниво можете да развиете показателите си в това упражнение.

шампиони

Всъщност няма един рекорд за изтегляне на бара. В това упражнение има огромен брой номинации, които са създали много различни високи постижения. В повечето случаи световните рекорди на издърпване се различават по време, отделено за упражнението или по начина, по който се извършват. Например, повторенията с различни манипулации не могат да бъдат подходящи за една номинация. Жената половина на човечеството също участва в постигането на високи резултати. На първо място, при задаване на запис трябва да се определи интервалът от време, за който трябва да се затегне максималният брой пъти.

Световен рекорд за затягане. Видове и номинации

Повечето от постиженията са вече в третото хилядолетие. Например, американецът Джейсън Пецолд през юни 2009 г. издърпа 50 пъти за 60 секунди. Сред жените най-голямо постижение принадлежи на Елиция Вебер, сънародник Джейсън. Неговият резултат е 37 повторения. Също така, официално беше одобрен световният рекорд за изселване на един виетнамски войник. Той извърши 100 повторения в рамките на 3 минути.

Други записи за затягане на бара са направени в много по-дълъг период от време. Така че, определена Stephen Highland през 2007 г. направи около 2900 повторения в рамките на 6 часа. И повторият световен шампион в атаките, американецът Джейсън Армстронг, постави няколко записи за 12 и 24 часа, като през това време той бе затегнат съответно от 3165 и 3355 пъти. Highland показа и много добри резултати в тези категории. Някои твърдят, че дори са победили постиженията на Армстронг и са поставили нов световен рекорд за издигане.

Защо така малка разлика в резултатите? Защото, без значение колко подготвен е състезател, той все още не може да се справя толкова бързо и бързо да издържи за дълго време. Повечето от силите изчезват в първите часове, а после резултатът на човек зависи от волята му. По време на повтарящо се упражнение на спортист мускулните групи започват да бъдат силно "изкормени". Това са главно латисимусните мускули на гърба, както и бицепсите. Поради дългата и упорита работа те получават огромен товар. Друг фактор, който засяга записите, е състоянието на дланите на състезателя. Всеки, който някога е опитвал да се държи, знае, че прекалено дългите виси на напречната греда могат да бъдат доста болезнени. Следователно, не е необичайно спортистите да завършат своите изпълнения точно поради тази болка.

Но какъв рекорд за издърпване на бара е зададен за един подход? За мъжете тя е приблизително 470-500 пъти и е малко вероятно да бъде счупена в близко бъдеще. Докладът на Гинес за издърпване принадлежи на руснака На Николай Каклимов, който за един час успя да извърши 844 повторения.

изисквания

Какви условия трябва да се спазват, когато се правят световни рекорди за издигане? Разбира се, трябва да се каже за качеството на изпълнението. Всички горепосочени записи са ненадмината технология. Сега имаше много неофициални записи, в които бяха извършени сериозни нарушения (дрънчащи крака, люлеещи се, непълни издърпвания). Всичко това не е разрешено, когато настройвате записи. Затягането трябва да се извършва само поради мускулни контракции, гладко и уверено. Също така не се допуска промяна в амплитудата на движенията. Те трябва да се появяват от най-ниската точка (висящи на изправените ръце) нагоре (брадичката над напречната греда). Спортистите, които записват за дълго време, имат право да правят възможно най-много подходи и да се отпуснат свободно помежду си. Резултатът се фиксира само след като изтече времето, отнесено до спортиста, или самият той обяви прекратяването на работата си.

Как да постигнем най-високи резултати?

Световният рекорд за изтегляне е абсолютно невъзможен резултат за обикновените хора. Защо? Защото трябва да направите невероятно усилие и много дълго време, за да постигнете този успех. Хората, които са постигнали най-високи постижения, са прекарали по-голямата част от живота си по този въпрос. Това не е една или две години обучение. Ето защо ние ще продължим да се възхищаваме на зашеметяващия подход на шампионите!