Фитбол за бебета: упражнения, класове, функции и рецензии

Фитболът е голяма гумена топка с диаметър от 45 до 100 см. Тя е изобретател в Швеция като симулатор за деца, страдащи от церебрална парализа. По-късно топката се използва за рехабилитация на пациенти с гръбначни травми. Сега тази черупка може да се намери не само в шкафовете на фитнеса, но и в спортни клубове и детски заведения. Много полезна гимнастика за фитнес за бебета.

Положителен ефект

Заниманията с фибол с кърмачета се препоръчват от много педиатри. В процеса на правене на упражненията за малки деца:

• развива се двигателната система;
• мускулите на корема, гърба, както и краката и ръцете са изработени;
• хипо- и хипертония намалява;
• процесът на храносмилане се установява, пропуска се коликите;
• се подобрява вестибуларният апарат;
• Подобрява координацията на движенията;
• се стимулират респираторни и сърдечно-съдови системи.

Разтърсването на топката напомня тропането на плаващите движения, които той направи в стомаха на майка си. Поради това децата се чувстват комфортно по време на час. Някои майки прибягват до помощта на фитбол, когато трябва да отпуснете бебето. С течение на времето гимнастиката се превръща в забавна игра, която допринася не само за физическото развитие на детето, но и дава положителни емоции.

Противопоказания

Въпреки всичките си предимства, футболът за бебета може да бъде вредно в някои случаи. Те включват:

• Принуждаване на събитията. Лекарите препоръчват да започнете уроци не по-рано от 2-4 седмици след раждането на бебето, когато пъпната рана ще се лекува. Препоръчително е, че до този момент е създаден режимът на хранене, както и сънят и събуждането на детето. Упражнение по възраст.
• Лошото здраве на трохите. За периода на заболяване за упражнения е по-добре да забравите. Организмът на бебето вече изпитва сериозен товар.
• Нежелание да се ангажира. Ако бебето плаче, се вписва, не настоявайте за продължаване на фитнес залата.

При наличие на сериозни ортопедични или неврологични заболявания класовете по фитбол са изключително полезни, но трябва да се извършват от специалист. За всеки случай се разработва индивидуален набор от упражнения.

Изберете топка

При закупуване на тренажор за бебе, не намалявайте качеството. Купете по-добре фитнес в спортния магазин. С оглед на икономиката е възможно да се направи и чрез Интернет. Например, известната марка "Sportdostavka" обещава да намали цената на фитнес за бебета, ако намерите най-добрата оферта на други сайтове. И качеството на доставените продукти неизменно удовлетворява купувачите.

При избора на модел за фитнес, обърнете внимание на:

• Система "анти-експлозия". За присъствието си, думите ABS и BRQ казват.
• Размерът. Фитбол за бебета трябва да има диаметър най-малко 50 см. Ако майка ви планира да използва снаряда за ваши нужди, купете топка с диаметър 75 см.
• Surface. Тя трябва да бъде гладка, топла на допир, без шевове и грапавост. При натискане топката трябва да е добре извита.
• Зърна. В маркови продукти той е споен вътре.
• Качество. Топката не трябва да има чужда миризма. Изберете цвета на спокойствието. В кисели нюанси фалшификатите обикновено са боядисани.

Правила за мама

Класове на фитнеса за бебета ще донесат много предимства, ако се спазват следните препоръки:

• Остържете трохито напълно.
• Преди да достигнете до бебето в продължение на 3 месеца, покрийте фитбола с пелена. Докосването на гума към кожата може да предизвика алергична реакция.
• Включете се в час след хранене.
• Най-добре е да се прави гимнастика сутрин, когато бебето е активно и весело.
• Първите уроци трябва да са кратки - не повече от 5 минути. Постепенно увеличавайте продължителността им, като се фокусирате върху благополучието и реакцията на детето.
• Ако бебето започне да квиче, да бъде капризно, завършете упражненията.
• Всички движения се извършват гладко, не можете да издърпате трохи зад краката или ръцете си. Дръжте бебето по-добре за гърба, корема, задника, предмишницата или глезените.
• Включете веселата музика, говорете с детето, прочетете рибените родители. Новородените харесват това.
• Поставете голямо огледало, в което бебето се вижда отстрани. Децата от 2-3 месеца са щастливи и са щастливи да се включат в урока.

Къде да започнем?

Най-добрата възраст за първите уроци по фитнес за бебета е 1 месец. По това време бебето вече се опитва да държи главата сама. Поставете корема му върху топката. Можете да го задържите под мишниците, с палец, като натиснете трохата до фитнеса. Вторият вариант: с една ръка да държите гърба, леко натискане, а другият - крака в областта на колянната става. Така че можете да контролирате движенията както на топката, така и на бебето. Главата трябва да се завърти на една страна.

От първоначалната позиция изпълняваме упражненията:

• "Пролет". Леко натиснете върху топката, принуждавайки я да се издига нагоре и надолу под телето на бебето.
• "Мърдам". С малка амплитуда преобръщаме бебето напред и назад.
• "Един час". Правим кръгови движения в една и друга страна. Уверете се, че те са направени еднакъв брой, средно - 10-15 в даден момент.

Вибрацията на фибол премахва хипертонията, отпуска мускулните трохи, има аналгетичен ефект в коликите. В допълнение към изброените упражнения е полезно да ударите топката с крак и дръжката на детето. Децата като необичаен звук и с течение на времето се опитват да отворят ръцете си.

Фитбол обучение с бебе на 2 месеца

Чувствайки се по-уверена, майка може да увеличи амплитудата на движенията. Сега, когато разтърсвате, спуснете детето на позиция с главата надолу, като помните, разбира се, за безопасността. Обратните позиции са изключително полезни за развитието на вестибуларния апарат. По време на тези игри вътрешните органи се масажират добре, газовете, обезпокояващи бебето, се екскретират.

Всички упражнения, изследвани по-рано, могат да се извършват от легнало положение. Когато полагате бебето, се уверете, че главата му е във фитнеса. По време на движенията мускулите, които поддържат гръбнака, се обработват. Когато преместите топката напред, детето се опитва да вдигне главата. Въпреки това, някои бебета се страхуват да се возят на гърба си, в който случай няма нужда да настояват. Гимнастиката трябва да бъде свързана с детето изключително с положителни емоции.

Упражнения за фитнес за бебета на 3 месеца и по-големи

Докато растат, бебетата започват да държат главата по-уверено, опитват се да се навеждат на предмишниците. От този момент нататък не можете да ги поправите за гърба и корема, ограничени до подкрепа за колянни стави.

В обичайния комплекс добавете следните упражнения:

• "Слайдер". Поставянето на бебето на стомаха му и леко натискане на гърба, огъване на краката в коленете, леко разклащане. Така се отстранява хипертоничният мускул.
• - Вземи играчката. На пода поставихме ярка играчка и бавно поклатихме бебето по корем, което го накара да хване обекта. Веднага не работи, затова бъдете търпеливи. Когато детето се научи да вземе играчките от такава позиция, леко ги легнете настрани, причинявайки трохичката да се плъзне.
• "Футбол". Поставяйки бебето на диван или легло, завъртете топката до краката. Той инстинктивно ще го ритник.

Класове за деца от шест месеца

След 6 месеца бавно усвоявате следните упражнения върху фитнес за бебета:

• "Скокове". Прикрепете топката между краката, поставете бебето върху нея и я остави да скочи.
• "Количката". Детето лежи на стомаха си, облегна се на дръжките за футбол. Внимателно вдигайте краката му, леко разтърсвайки се напред и назад.
• - Плъзнете пресата. Поставете бебето на гърба му, хванете предмишниците и леко се вдигнете до седнало положение. След това го върнете обратно.
• "Излитане". Размахваме трохата на стомаха и го държим до предмишниците. Когато се отдалечава от себе си, той вдига ръцете и гърдите си, като се навежда в гърба си.
• "Самолет". Поставяме бебето на стомаха, после вдигаме дясната му ръка зад предмишницата и десния крак, като се държим на гърба. В позиция "отстрани" леко хвърляме бебето напред-назад, след което правим всичко в обратната посока.
• - Ние стоим на крака. Колебайки се по коремчето, поставяме детето на пода, така че да се придържа към него с цялото краче. Веднага щом трохата отблъсне от повърхността, повдигнете я. От 7-8 месеца нека малкото да се изправи, като го застрахова. С течение на времето той ще го направи сам, като се придържа към фитнеса.

В детската поликлиника майките често се препоръчват да правят гимнастика за бебета на фитбол. Топката, съдейки по рецензиите, е за предпочитане от повечето деца. С негова помощ те разработват различни мускулни групи, стават по-активни, престават да се страхуват от необичайни позиции на тялото. При редовни класове бебетата започват да държат главата малко по-рано, пълзят, седят и стоят на краката. Много родители използват фитнес за болест по движението на децата си, отбелязвайки неговата ефективност.

Гимнастиката на фитнеса за бебета помага на родителите и децата да се доближат. Неопитните майки се научават да комуникират по-активно с бебето. Класовете се трансформират в забавна игра, която не само допринася за развитието на детето, но и дава на участниците много положителни емоции.