Бързи супи: бърз път към стремежа си

Знаете ли каква е основната разлика между руската и американската кухня? В Америка те не разпознават супи. Където бързото хранене управлява света, първите ястия не са само скептични: те не са варени. В същото време учените и специалистите по хранене по света отдавна са заключили, че повечето собственици на тънки фигури ядат супа най-малко веднъж на ден. Ако тази информация се сравни с факта, че най-затлъстели хора живеят в САЩ, тогава човек може да бъде убеден в правилността на тази теория.

Без супа, разбира се, няма да умрем. Но факт е, че нашето тяло, за да обработи първите ястия (особено чиста супи), прекарва много повече калории, отколкото съдържа. Ето защо първите ястия могат да се консумират няколко пъти на ден, независимо от времето на деня.

Супата от леща, приготвена от леща, зелен грах, зеле, тиквички, други зеленчуци или дори плодове, ще подхранва тялото, но няма да почива в талията или бедрата.

Така че нека да ядем правилно, да готвим постно супи, да станем по-тънки.

Да се ​​готви постно супа от леща, ще ви трябва:

middot - Чаша леща. Тя може да бъде от различни цветове, предпочитам червено

middot- Голям лук

middot - 2 големи моркови

middot - прясна и настъргана червен пипер

middot- Чесън

middot- Мента или мащерка. Те могат да бъдат заменени от всякакви други зелени

Веднага направете резервация. Приятелят ми в такава супа от леща постно поставя картофите. Не ми харесва комбинацията от картофи и леща, така че не добавям корени. Измийте лещата с вода за един час. Докато е подуване, запържете настърганите моркови, лук и червен пипер, нарязани на ленти в тиган.

Подути леща готви (обикновено времето за готвене е посочено на пакета). Малко преди готовността добавете готовия печен пипер, паприка, счукан чесън.

Поръсете с натрошена мента и мащерка отгоре, покрийте с капак, нека варя. Супа може да се яде така, но можете да добавите една супена лъжица заквасена сметана или сметана, преди да сервирате. На кого, както ти харесва.

В моето семейство много любители на гладните супи, пюре картофи. Аз ги готвя от боб и зеленчуци. Понякога добавям заквасена сметана или сметана, но това не е необходимо: дебели зеленчукови супи, пюрета са вкусни и сърдечни дори без заквасена сметана.

За да се запазя във форма, препоръчвам поне веднъж седмично да ядете постно броколи супи, тиквички и целина. Много хора смятат, че това е вкус. Но може би просто не знаят как да готвят?

За супа пюре от зелени зеленчуци ще се нуждаем от:

middot - зеле от броколи

middot - Дръжка от целина

middot - тиквички или тиквички

middot- Зелена чушка

middot- Банка на зелен грах

картофи

средата - зеленина

Подправки, сол

Докато картофите се приготвят, запържете тиква в тигана, пипер, да го добавим стрък от целина. Когато те омекотят, ние сме оставили настрана.

В почти готов картофена супа разпространение на зеленчуци, броколи и грах заедно с марината. Даваме на кипене не повече от 5 минути. Леко студена супа смес, добавете много подправки и билки. Ако супата е твърде течна, можете да добавите малко печено брашно към нея и да я оставите да кипне отново. Супата е украсена със зеленина, която също трябва да бъде много.

Пощенските супи са много популярни сред тези, които наблюдават пост. Такива хора могат да бъдат посъветвани да направят лека грахова супа, която не се различава от граховото зърно супа с пушено месо.

Първо, готви грах. Никога не го потапям. Просто изсипете "на пръста" ледена вода и веднага щом кипене, добавям натрошен лед към тигана. Така че няколко пъти. Обикновено за 40 минути грахът се варе в картофено пюре. Точно в това време добавям настъргани моркови и ситно нарязани картофи в него. Аз се отказвам, докато не се приготвят. Моркови и лук могат да бъдат пържени, и можете да поставите в супа влажна. Завършена супа смес, отново давам вряла и добавете няколко dropshellip-течен дим. Такава чиста супа с много зеленчуци и хрупкави бисквити от грубо месене на вкус е много подобна на супа с пушени ребра.