Херинга под кожуха: съдържанието на калориите в съда и съдържащите се в него продукти

Познайте коя задушна закуска винаги е в голямо търсене на празничната трапеза? Разбира се, салата "Херинга под коженото палто"! Калоричното му съдържание почти винаги, по принцип, не притеснява никого. В края на краищата най-важното е присъствието на това невероятно вкусно ястие, без да се провалят при всяко празненство.

Херинг под козината: съдържанието на калории зависи от състава на ястието

Но някои домакини все още не дават почивка на идеята за своето съдържание на калории. Възможно ли е и как да подобрим рецептата, като малко успокоим нейното насищане? На помощ ще дойде невероятното изкуство на готвене - готвене. Херинга под козината може да бъде направен в няколко варианта. Благодарение на това е възможно да избирате от най-подходящата рецепта, отговаряща както на вкусовите изисквания, така и на хранителните изисквания. Преди да започнете да готвите, решете състава на продуктите. Каква ще бъде наситеността на класическото ястие "Херинга под козината"? Калоричното му съдържание варира от 220 до 250 ккал в 100 грама. Следните задължителни слоеве се считат за задължителни:

- пресни, фино нарязани или полу-пръстени;

- херинга;

- варени и грубо смлени картофи;

- натрошени яйца, твърдо сварени;

- нарязани или настъргани варени моркови;

- ярко и сочно варено цвекло.

Калорично съдържание на салатните компоненти

По-долу в таблицата са дадени за сравнение различни възможни варианти за необходимите продукти, използвани при приготвянето на антената "Херинга под кожено палто". Калоричното съдържание на всяка от тях влияе върху общата хранителна стойност на салатата. Особено богат е ястието при създаването на кулинарен шедьовър от шест или повече слоя. Този сорт доста често също не е от полза за вкусовите характеристики.

Как да направите ястие по-малко калорични?

Може би по-лека херинга под кожено палто. Съдържанието на калории в салатата ще бъде значително намалено чрез заместване на определени компоненти в ястието или напълно изоставянето им. Използвайте някои трикове:

• Предварително накиснете картофите в студена вода преди готвене, за да елиминирате излишното нишесте.
• Заменете майонезата сос от кремообразна горчица, приготвен от постно майонеза, Dijon зареждане с гориво и лимонов сок, взети в равни пропорции.
• Отхвърлете използването на варени яйца в полза на прясна ябълка, настъргана върху голяма ренде.
• Напълно премахване на слоевете от ориз и мастни сирена, като същевременно се увеличава обемът на растителните маси.

Както можете да видите, лесно е да подготвите много полезна херинга под кожуха, чието калорично съдържание ще отговаря дори на най-пламените поддръжници на различни диети за отслабване и възстановяване. Опитайте се да съберете това ястие малко по нов начин - и ще изненадате дома си с много полезни екстри!