Улица тренировка. Сто дни, които ще промени живота ти.

Два пъти в годината, в различни части на света, хората, много от които живеят на стотици километри помежду си, се обучават един по един. Упражнение за упражнения - стотици дни подред. Тези хора са обединени от желанието да станат по-добри, а маратонът, в който участват, се нарича "стоков ден".

Въпреки това, маратонът не е най-успешната дума, тя се свързва с изтощително движение и умора. Докато образователната програма "сто дневен wok"Целта е за онези, които преди това не са наблюдавали физическата си форма, или отдавна са прекъснали редовното обучение, и поради това нейното прилагане не изисква голяма издръжливост. Напротив, всеки, който се интересува от саморазвитие, който иска да се оформи, лесно ще се присъедини към движението. Изпълнението на водещите упражнения е добре дошло: първо можете да издърпате на ниска напречна греда и да натискате нагоре - докато коленичите.

Три китове, на които стои един вокат

Типична история: искате да направите себе си, но не знаете откъде да започнете, не сте готови да похарчите пари за класове, пестите ценно време. "Стоков ден" решава тези проблеми на потенциалните новодошли: дава знания на участниците, прави ли се безплатно, пита само 15-20 минути на ден. Не се изискват парични инвестиции, не само защото участието в програмата е безплатно, но ентусиастите подкрепят сайта за координиране на военните кампании. Всички упражнения "stadnevki", построени върху работата с теглото на собственото си тяло: те могат да бъдат направени в апартамента или в двора, без абонамент за фитнес и без скъпо оборудване. Разходите за времето са минимални. На образователната функция е да се каже отделно, защото всъщност, прехвърлянето на знания на участниците - основната задача, която се решава в тези сто дни.

Обучение за тренировки

На сайта, както инструкциите за обучителната програма, така и съветите, базирани на анализа на научната литература, се появяват в ежедневието: описание на безопасното и ефективно изпълнение на упражненията, правилното хранене, борбата с често срещаните грешки и т.н. Те също така разбират причините за липсата на прогрес, разкриват тайните на мотивацията - темите нямат числа. Участникът в програмата не просто следва автоматично инструкциите, разбира какво точно прави и защо.

Създателите на програмата вярват, че основното не е да се движат механично упражненията, а да се разбере как работят те, да придобият знания и умения, достатъчни за независим напредък във всякакъв вид обучение. В същото време надеждна научна база и подробни инструкции защитават участниците от наранявания и пренасилия.

Излишно е да се каже, че описанието на упражненията и свързаните с тях материали е достъпно по всяко време и можете да започнете свои собствени сто дни в момента? И да намерите сайт с турникет с хоризонтални барове и греди до къщата, на която можете сайт на проекта. Докато работите с хора с подобно мислене, споделяйки техния напредък и наблюдавайки успеха на другите, това е много по-интересно.

По-бързи, по-красиви, по-силни

"Стонев" дава знания и развива участниците в навика на постоянно обучение. Но след като сте стигнали до края, вие откривате, че не само сте свикнали да практикувате всеки ден, но и стегнете физическата форма, която самите ръце се протягат, за да се очертаят на личната страница на снимката "преди / след". Винаги би било да изучавате такива бонуси!

Японският супергерой Ванпачман, който уби един злодей с един удар, получи супермодели, изпълнявайки скучни, монотонни упражнения: бутане и издърпване сто пъти. Науката не знае колко японски ученици, следвайки примера на любимия герой, обичаха уроците по физическо възпитание, но може да се каже със сигурност: "Правете го редовно и ще бъдете възнаградени". Това е, което е построена "стодневният виртуут", но заради скуката няма място в него: упражненията стават по-интересни и разнообразни с напредването на програмата. Етапите "напреднал блок" и "турбо" трябва да обръщат внимание както на начинаещите, така и на тези, които се обучават дълго и успешно: за тях има не само полезна информация, но и нестандартни, ефективни упражнения.

Променете себе си - променете света

Трудът не е заключен в програма от сто дни, движението е съществувало почти десетилетие, а основата му е философията да спечелиш доверие и да помагаш на ближния си. Упражнението е само първата стъпка, истинският борец предава решителност и самочувствие, придобити по време на часовете, във всички сфери на живота. И щедро споделя знанието с другите, следвайки принципите на свободната комуникация и свободния обмен на опит.

Не е изненадващо, че "стоков денят" е изстрелян от хора, които изповядват такава философия: основните елементи на движението се запазват в него. Програмата се основава на помощта на основателите на участниците, е напълно безплатна и предполага наличието на знания за всеки. Вие също можете да се присъедините към него по всяко време, освен това в десетки градове по целия свят, в събота и неделя се провеждат открити колекции от участници в програмата, където можете да се запознаете и да говорите!