`Bodyflex`: рецензии, снимки преди и след. Дихателни упражнения за отслабване

Bodyflex е уникална система, която ви позволява безопасно да изхвърлите допълнителни паунда. на сложни упражнения за отслабване

Използвайки bodyflex, без много усилия можете да възвърнете предишната си хармония, да подобрите външните си данни и да станете много по-енергични. Сега не всички имат възможност да играят спорт. Много просто не намерят време за това. И bodyflex може да се практикува дори у дома. Тази схема е подходяща за хора от всички поколения, за да ги овладее много лесно. В книгите му, Childers цитира pyatidesyatitrehletnyuyu една жена, майка на три деца, който работи като по Bodyflex система е в състояние да хвърлят допълнителна тежест и 56-ти размер дрехи скоро тя е в състояние да се промени в 44-та.

Пример за работа на системата

Като правило е много трудно да се повярва в чудото метод за отслабване с помощта на правилното дишане. И къде са изтощитетелните упражнения, изчерпващи се до седмата пот? Къде са гладните диети, от които почти изпадаш в припадък? Просто няма такова нещо! Да, процесът на отслабване не е най-бързият, но е показателен. И всичко това - bodyflex! Снимките (резултатите) преди и след онези, които са опитали системата, ясно демонстрират успешна работа.

Можете да постигнете това, като овладеете основния принцип на системата - правилното дишане. Самите упражнения са достатъчно лесни.

Принципът на bodyflex

По принцип системата наподобява сутрешната гимнастика. Основният принцип тук е аеробното дишане, което увеличава достъпа на кислород до проблематичните части на тялото. Без значение колко невероятно може да звучи, това спомага за изгарянето на натрупаните мастни депозити. Можете да отслабнете без спорт и диети. Просто трябва да научите правилното дишане. Прилагайки изометрични, изотонични и разтегателни погледи в bodyflex, можете да издърпате много видове мускули, като приведете фигурата в ред. Това означава, че можете да получите тонизирана атлетично тяло и енергични движения, самочувствие, за да хвърлят допълнително тегло, просто като се научим да дишаме по Bodyflex система.

Програмата включва само 12 упражнения, които се препоръчват да се извършват сутрин преди закуска. Времето за упражнения е от 15 до 25 минути. Те се извършват на празен стомах. Ако искате, максимално можете да пиете една чаша течност. Тя може да бъде проста вода, сок или чай.

Да се ​​научиш да дишаш правилно

Основата на системата Bodyflex е правилното дишане.

Първо трябва да научите основната поза. Краката трябва да се поставят на ширината на раменете, а дланите се поставят на краката леко над коленете, сякаш искате да седнете. Главата гледа право напред.

Сгънете устните си с епруветка и издишайте бавно. Опитайте се да изтласкате въздуха от белите дробове. След това затворете устните си, задръжте за момент в това положение. След това бързо вдишайте през носа. Белите дробове трябва да бъдат напълно запълнени. Ако се направи правилно, вдъхновението е доста шумно.

Така че дробовете са пълни. Леко повдигнете главата си. Устните все още трябва да бъдат затворени. Сега трябва да изтласкате въздуха. Много е важно да направите това правилно. Издишайте най-ниското в диафрагмата. Отворете си устата по-широко и започнете да изпомпвате въздух от себе си. Ако бъде направено правилно, ще излезе със свирещ звук, наподобяващ "ah!". Звукът трябва да върви от само себе си, не можете да опитате да го имитирате. Много е важно да научите правилния дъх и да дишате. Вероятно повече от един опит ще доведе до развитието на дишането през системата bodyflex. Не се отчайвайте. Всичко ще се окаже.

Продължаваме да дишаме. Поемете дълбоко въздух и останете в това положение, затваряйки устните си. Главата трябва да се наклони към гърдите и да се опита максимално да издърпа стомаха нагоре. Този тип дишане се нарича "изтегляне на корема" и е включен в комплекса упражнения за отслабване. На мен ти се налага да броиш до осем или десет. Всичко, можете да отпуснете мускулите си и да дишате нормално.

Така че, правилната техника на дишане в тялото е издишване, вдишване, издишване, задържане на дишането и дишане отново. Ако не можете да овладеете нито първи път, нито втори път, не се отчайвайте. Опитайте. Всичко ще се случи. Когато овладеете дихателната техника, можете да започнете тези упражнения, които са подходящи за вас.

Моля, обърнете внимание! При извършване на серия от упражнения, използващи дихателни техники, може да се появи виене на свят. В този случай трябва да спрете тренировката, да се успокоите дишането и когато стане по-лесно, да възобновите упражненията. Също така, понякога може да се появи диспнея. Това е нормално. Постепенно тялото се адаптира и всичко ще бъде наред.

Индикации за употребата на Bodyflex

Кога може и да се упражнява върху дихателната система bodyflex? Най-често се използва от тези с наднормено тегло. Също така, тези упражнения помагат за борба с преждевременното стареене и намаляването на мускулния тонус. Bodyflex помага да се възстанови тялото след раждането и да се лекуват редица кожни заболявания. Правилната дихателна система помага за борба с тютюнопушенето. И това не е всичко. Bodyflex помага при депресия и неврози, с депресирано психоемоционално състояние и синдром на хронична умора. Той дори третира заболявания на стомашно-чревния тракт.

Известно е, че дишането чрез bodyflex отслабва чувството на тревожност. Лекарите все повече съветват своите пациенти тази система при лечението на всички видове неврози и дори заболявания като псориазис и невродермит.

Правилното дишане помага да се отървете не само от излишните килограми, но и да възстановите тялото.

Предимства на bodyflex

Без диета, няма вид фитнес, няма да ви даде толкова бързи резултати като bodyflex. Скоро ще забележите намаляване на обема на тялото и намаляване на килограмите. В този случай и няма да се говори за увисване на кожата. Всички проблемни области на тялото ще бъдат затегнати и целулита ще напусне без следа.

След като Гриър даде на света финес. Прегледите, снимките преди и след тези, които са решили да опитат системата сами са много показателни. Сега такива хора няма да обменят респираторна гимнастика за някоя от наличните алтернативи. Просто, бързо, ясно, без усилие и гладни стачки.

Всичко това се постига не чрез изтощителни тренировки, но поради дихателна техника, която, от своя страна, дава такса от жизненост и добро настроение за целия ден. Тази техника коригира определени области на тялото и резултатът е просто невероятно. Bodyflex подобрява кръвообращението и укрепва гръбначните мускули. Резултатът е красива поза, добър имунитет, спокойствие. Освен това хората от всякаква възраст могат да учат.

Body Flex. Противопоказания

По-точно, щитовидната жлеза, ако има аномалии в работата на тази жлеза, е едно от най-важните противопоказания за практикуване на дихателната система. Друг bodyflex не може да се използва по време на бременност и по време на следоперативния период. Също така е противопоказан при кървене, епилепсия и глаукома. Ако има други хронични заболявания, могат да се провеждат класове. Само вие трябва да вземете под внимание здравословните проблеми и да се опитате да не се преуморявате.

Основното правило е, че трябва да се чувствате комфортно по време на час. Ако резултатът не се вижда веднага, не се отчайвайте. Всеки е уникален, затова всеки човек има собствена загуба на тегло. Но резултатът ще бъде необходим. Bodyflex помага да стане по-здравословен, най-важното е правилното му изпълнение.

Някои хора все още се опитват, въпреки контраиндикациите на системата. Свидетелствата на тези хора ясно показват, че човек не трябва да пренебрегва техните мнения. Тези, които наскоро са претърпели хирургична операция на щитовидната жлеза, не са имали резултати в двумесечен курс на обучение, когато са решили да работят върху тялото. Проблемът с shchitovidkoj е казал или казал. Жените в позицията абсолютно не са допуснати да се заемат с bodyflex, защото дихателната система води коремните мускули в тон, който може да предизвика спонтанен аборт.

Варианти на bodyflex

Има много упражнения и курсове по дишащата система на тялото. Започнете, разбира се, от основите - научете се да дишате правилно. Без техниката на дишане нищо не се случва. Качествено изпълнените упражнения ще покажат резултати след един месец от упражненията. Всичко, от което се нуждаете, е да изберете от многото варианти на упражненията точно тези, които ви харесват. Ако постепенно усложнявате класове, скоро резултатът ще бъде видим. Основното нещо е, че тялото ви няма време да свикне с товара.

Bodyflex PLUS

Има няколко нива на системата. Начинаещите избират "Курс за начинаещи". След това идва "Основният курс". Но освен тях има специална програма, предназначена за вече обучени и подготвени за такъв товар от хора - "Bodyflex: Курс за напреднали» (или «PLUS»). Тук ще намерите усъвършенствани упражнения с товари. Включени в този комплекс от 45 задачи са предназначени за точкова работа с определени области на тялото. "Bodyflex: Разширено ниво" е избрано от онези, които вече са усвоили тези класове наистина помагат. Благодарение на тази система ще постигнете идеални пропорции, като работите и коригирате онези части от тялото, които все още се нуждаят от корекция.

Bodyflex с Марина Коран

Много често след зимата много момичета мечтаят да възвърнат своята фигура на хармония. В това могат да помогнат за създаването на специален комплекс, проектиран за 8 урока, - "Bodyflex с Марина Коран". Този курс на обучение се различава в известна степен от представения от Гриър, но въпреки това не му пречи да стане по-популярен. Той помага по време на тренировката да намали талията с 8-12 сантиметра. Резултатът е наистина впечатляващ. И всичко, от което се нуждаете, е 15 минути на ден, лесни за използване дрехи, някои свободно пространство и видео уроци. Не само ще изгубите натрупаните килограми, но и ще подобрите значително, обогатявайки тялото си с кислород.

Момичетата, които са участвали в гимнастика bodyflex с Марина Korpan, оставят само положителна обратна връзка. Много хора отбелязват затегнати коремни мускули, намаление на обема на стомаха. Както знаете, жените са предимно сладки, но дихателната гимнастика решава този проблем. Жените отбелязват липсата на желание за сладкиши. И някои дори престават да пушат.

След като опитахме много методи отслабване, хора, като правило, спирайте точно на системата bodyflex. Прегледи, снимки преди и след красноречиво свидетелство за положителната динамика. Успехите на хората, които са опитвали дихателни упражнения, са много окуражаващи. Човек не може да помогне да признае чудото на системата. Това наистина помага.

Какво казват жените за системата bodyflex?

В интернет, много положителни изявления за прилагането на тази система. Така че, bodyflex - преди и след. Препоръките на хора, които са опитали дихателна гимнастика, са много разнообразни. Някой успя да влезе в тези панталони, за които не можеха дори да мислят за една седмица. И краката в обема намаляха. Други не постигнаха значителни резултати в 3 седмици от класовете. Обемите намаляха леко, тежестта почти също не изчезна. Беше много трудно да се научиш как да дишаш правилно. Тези, които имат проблем с метаболизма, резултатите за bodyflex, като правило, чакат дълго време. В тези случаи тялото първо третира основния проблем и едва тогава, в резултат на това започва процесът на отслабване.

Има хора, които ще се борят да се борят, като използват системата Bodyflex срещу целулита. Отговорите на тези хора са недвусмислени - мускулите са затегнати и "портокаловата кора" изчезва без следа.

Съществуват и хора, които имат отлична фигура, но времето си заслужава. Започнете малко да разтопите мускулите на лицето. За този проблем е разработен специален комплекс от системата bodyflex за лицето. Прегледи, снимки преди и след това показват, че този проблем се решава лесно и лесно. В това можете да видите сами.

Около 15 минути на ден, а след известно време лицето ще бъде затегнато.

Фотогалерията

Хора от цял ​​свят постигат отлични резултати, като работят със специалните дихателни техники, създадени от Гриър. Без много усилия, без диета, дават малко време на ден, те превръщат тялото си. И всичко това благодарение на сложния корпус. Отзиви, снимки преди и след това ни показват, че всичко е възможно. И наистина, струва си да погледнете резултатите, как се появява вдъхновението. Искам да преживея чудесен път сам.

Сега, за съжаление, хората в много страни са с наднормено тегло. Това се дължи основно на заседналия начин на живот и бързо хранене, който се е утвърдил в живота на съвременното общество.

Много хора започват да страдат от затлъстяване от най-ранна възраст. Някой седи на диета, някой се мъчи в салони. Всеки разбира, че наднорменото тегло е много лошо. На първо място, има проблеми със здравето. И животът на повечето хора не се развива, както би искал.

И всички те намират система за телесфери за себе си. Някой целенасочено се бори с наднормено тегло, някой се опитва да се отърве от целулита и някой предпочита да упражнява тялото на лицето. Отзивите, снимките преди и след това, които тези хора показват по-късно на всичките си приятели, потвърждават ефективността на метода.

Респираторната гимнастика ви позволява да постигнете хармония, самочувствие и в края на краищата да станете щастлив собственик на здраво, физически подходящо тяло. Просто опитайте. Открийте bodyflex. Прегледи, снимки преди и след тези хора, които вече са преживели системата (има много доказателства в интернет), ще ви кажа, че всичко наистина работи.

Ако няма противопоказания, но има постоянство и само 15 минути на ден, можете да станете скулптор на собственото си тяло, да се трансформирате и да изглеждате перфектно. Основното нещо е желанието.