Как да направим гира у дома? Практически съвети

Искате да имате красиво тяло, но ходенето във фитнеса изисква твърде много време и пари? Има алтернатива - класове с тежест у дома. Въпреки че трябва да се отбележи, че закупуването на гири и мряна също ще струва спретнато сума. Появява се следният въпрос: "Как да направим една гира у дома?". За да се получи необходимия инвентар, не е необходимо много: цимент и пясък, празни бутилки, парче конвенционално желязо тръби, метални банки.

Първо, определете теглото на дъмбела, от която се нуждаете. Ако имате нужда от инвентаризация от 0,2 кг до 1 кг, за да разрешите проблема как да направите гира у дома, ще бъде достатъчно да вземете малки пластмасови бутилки и да ги напълните с вода или пясък. За да получите малко по-голяма тежест, добавете малко количество вода в пясъчния съд и затворете плътно капака. За уроци можете да използвате удължени кутии с всяко съдържание. Теглото им обикновено се отпечатва върху опаковката.

И как да направите една гира у дома, ако имате нужда от по-твърдо тегло, например, 2-6, или дори 8 кг? Това ще изисква малко повече усилия. Вземете 4 метални буркана, например от боя, напълнете два от тях циментов разтвор, поставете парче метална тръба в това решение. Уверете се, че тръбата е перпендикулярна. След като разтворът се втвърди, повторете операцията за другата страна на тръбата. При приемането на гири, трябва да ги боравите внимателно, не ги хвърляйте рязко на пода, защото бетон - вещество, което е тежко, но крехко, може да се счупи или да се счупи. Между другото, пръчката е направена по подобен начин. Хилядите се нуждаят от къса дръжка и леко тегло и за пръчката изберете по-дълга тръба и по-големи буркани.

Какво да заменяте с гири, ако има под ръка циментова замазка и железни тръби? Те ще спасят пластмасовите бутилки с вода или други пълнители, например, всички със същия пясък. Изберете теглото им в зависимост от упражнението. Не винаги формата на бутилките е удобна и подходяща за хващане. Можете да изберете такива пластмасови контейнери, които вече имат дръжка в дизайна си. Друга възможност за решаване на проблема за това как да направите гира у дома е използването на бутилки, заредени в здрава чанта със силни дръжки. Такава торба може да се използва, като се извършват дъмбелни асансьори в гърдите, докато се извършват различни видове окабеляване. Ако се нуждаете от тежест за извършване на пейки от пресечена позиция, по-добре е да използвате широка, но не много висока чанта с къса дръжка.

Ако имате познат заварчик, можете да го направите за поръчка за домашно приготвени дъмбели. За да направите това, той ще се нуждае от кратки тромпети и листова стомана. Специалистът ще може самостоятелно да нарязва метални кръгове от различни диаметри и да прави дупки в тях. Ще ги чистят само. Не забравяйте да поръчате специални брави, които ще държат палачинките на дръжката.

Надяваме се, че нашият съвет ще ви помогне да направите необходимия инвентар и след това да станете собственик на красиво тяло!